Kefir-æble kost: vi sætter os tilbage til det normale
Efter en lang kold vinter kommer den længe ventedeopvarmning. Der kommer en tid med stramme og åbne tøj. Imidlertid forstyrrer mange af det retfærdige køn de ekstra pund, der er samlet over vinteren. Det er tid til at gøre din figur nu. Det er meget velegnet til hurtigt vægttab kefir-æble diæt, hvis resultater er signifikante.
Kombinationen af yoghurt og æbler vil have en neutraliserende effekthandling på maven, det vil sige syren af æbler vil blive blødgjort af yoghurt. Kefir-æble kost er ikke afbalanceret, så brug den i lang tid, og også ofte ikke anbefalet. Og alligevel kan du rådgive denne kost ikke kun for folk, der ønsker at tabe sig, men også for dem, der har brug for at styrke deres sundhed af en række årsager.
Dens varighed er normalt fra syv tilni dage og det lovede vægttab - fra 7 til 9 kg (ca. 1 kilo om dagen). Det er klart, at dette er en stressende situation for kroppen, så før du taber, skal du tænke over, om du har brug for en kefir-æbletræ.
Lad os gå direkte til kosten selv. Som navnet antyder, er de vigtigste produkter i det kefir og æbler.
Den første mulighed
Dyrens varighed er ni dage. Spise opstår i følgende rækkefølge:
- i hver af de første tre dage, spise og drikke er 1500 gram fedtfattig yoghurt, opdelt i lige store portioner i løbet af dagen;
- i de næste tre dage består den daglige kost af et og et halvt kilo æbler;
- i de resterende dage er det igen nødvendigt at drikke en og en halv liter kefir dagligt.
Den anden mulighed
For hver dag, seksæbler og seks hundrede milliliter lavfedt kefir. Det samlede antal fødevarer skal opdeles i seks måltider. For hver af dem får man et æble og et halvt glas kefir. Det sidste måltid er to timer før sengetid.
Den tredje mulighed
Første morgenmad: En blanding af revet æble, et par kefir skeer, en spiseskefuld honning eller havregryn.
Den anden morgenmad: to hundrede gram lavtfedt kefir.
Frokost: et par æbler.
Eftermiddagsmad: to hundrede gram kefir.
Middag: et par bagt æbler.
Anvend denne kefir-æble kost kan være tre til ni dage.
Der er en mening at bedrage din kroper næsten umuligt, og afvisningen af højt kalorieindhold er fyldt med det faktum, at de manglende kalorier stadig vil blive fyldt med en vild appetit efter kosten. Konsekvensen heraf er tilbagevenden af tabte kilo til deres tidligere steder.
Kefir-æble kost er meget streng, derfor, hvis du føler dig ubehagelig under dens anvendelse, skal du tilføje lidt protein og kulhydrater til din kost.
I enhver diæt er der kontraindikationer,apple-kefir diæt er ingen undtagelse. Du bør ikke bruge den til personer med sår, gastritis med høj surhedsgrad, dyskinesi af galdekanaler. I ekstreme tilfælde skal disse mennesker bruge bagt æbler. Tværtimod, dem med surhedsgrad reduceres, anbefales at spise sure æbler.
Under alle omstændigheder, før du foretager sådanne eksperimenter på din krop, skal du spørge din læge om rådgivning.
