Tabe sig og forbedre sundhed vil hjælpe fisk diæt
Hvis du beslutter dig for at tabe sig, er det meget effektivt ognyttig er fiskens kost. Det er baseret på et meget værdifuldt produkt, der er rig på calcium-, fosfor- og omega-3 fedtsyrer. En sådan kost vil hjælpe med at slippe af med overskydende vægt, samt styrke dit helbred og beskytte din krop mod sygdom. Først og fremmest er fisken nyttig til hjerte og blodkar samt for at styrke knoglerne.
Begynd hver dag med et glas mineralvand, men kun ikke-kulsyreholdige. Du skal drikke vand hele dagen, mindst to liter om dagen. Så hvad er en fisk diæt? Til morgenmad, drik to kopper te, helst grøn. Spis to hårdkogte æg, og lad dig også forkæle dig med to glas yoghurt eller skummet fedtfattigt cottageost. Hvilken menu tilbyder os frokost? Meget velsmagende. Så omkring klokken to om eftermiddagen spiser du 250 gram kogt eller ristet fisk, du kan erstatte det med fisk og skaldyr. Garnish vil være grøntsager, rå eller kogt, du kan fylde dem med fedtfattig yoghurt og tilføje citronsaft. Separat drikker to kopper yoghurt eller skummet fedtfattigt cottageost. Til middag skal du spise det samme som til frokost. Glem ikke at drikke en kop te før du går i seng, forberedt som følger: Bland ti gram tørrede birkeblader, fyrre gram elderbærrod og tyve gram horsetailrod. Tilføj i denne samling af ti gram manchetter, cornflower blomster og jordbær farve. Femti spisesked af samlingen hæld en kop kogende vand og kog i tre minutter. Lad derefter teen stå i ti minutter.
En sund fisk diæt er designet i to uger. Så kan du gå til din regelmæssige kost. For at bevare resultatet må du ikke spise højt kalorieindhold i fremtiden eller begrænse brugen af dem til et minimum. Glem ikke at du kan gentage dette kursus for vægttab kun efter en måned.
Hvis du har problemer med leveren eller nyrerne, passer fiskens kost ikke dig. Derfor skal du kontakte din læge, inden du begynder at spise sådan.
Der er flere grundlæggende regler, der skal følges.stick i løbet af dette kursus for vægttab. Tilbered først fisken på damp eller i stegepande uden tilsætning af olie. For det andet skal en side skål til det være courgette eller agurker. Egnede rå ris, rødbeder og gulerødder samt blomkål. Glem alt om kartofler, svampe og radiser.
Fiskediet til vægttab eliminerer brugen afenhver form for bagning, samt animalsk fedt og alkohol. Derudover kan du ikke forbruge koffein. Under forberedelsen af fisk bør du ikke tilsætte salt eller absolut en dråbe. Brug krydderurter og citronsaft. Det er bedre at stoppe dit valg på fedtfattige sorter af fisk. Det kan være pollock, kulmule eller torsk. På en tom mave og i femten minutter før morgenmad, frokost og aftensmad, skal du drikke et glas vand.
Når du har bestået et sådant behandlingsforløb, kan duspis grøntsager, frugter, fisk samt spise grød og nødder. Sådan mad gør ikke ondt på dit helbred. Og for en figur - det er meget nyttigt. I lang tid er fisken kost blevet populær, anmeldelser om det er den mest positive. Og det er ikke tilfældigt. Når alt kommer til alt modtager kroppen alle de nødvendige vitaminer, makro og mikroelementer, dit helbred styrkes, og samtidig bliver figuren slank.
Det viser sig, at en sådan kost hjælper med at slippe af meddepression. Det overføres ganske let, kroppen oplever ikke stress i denne periode. Derfor er det i en sådan efterspørgsel blandt dem, der ønsker at tabe sig og forbedre deres sundhed. Der er mange forskellige kostvaner, hvis menu indeholder fisk, og de hjælper alle hurtigt med at slippe af med den hadede overskydende vægt. Disse omfatter den japanske kost. Næsten hver dag er der en fisk i menuen. Lad være med at være doven og sluk ikke, før senere hvad du kan begynde at gøre i dag. Gør en fisk kost til vægttab, og meget snart vil du blive slank og sund.
