Øvelser for at øge væksten

På nuværende tidspunkt er en stigning i menneskelig vækst,uanset hans arvelighed og alder, er muligt. Det eneste der er nødvendigt for dette er ønske. Der er et stort antal mennesker, der formåede at gøre dette selv efter 20 år uden at ty til kirurgens ydelser. Hjælp til at nå dette mål kan udøve for at øge væksten. På grund af deres indflydelse kan du aktivt påvirke din krop og blive betydeligt højere i absolut alder.

Men man skal huske på, at der er visse regelmæssigheder i denne proces.

For det første vil øvelser for at øge væksten i en alder af 18 bidrage til en mere aktiv proces end ansøgningen i 19-25 år.

For det andet vil 25-årige kunne opnå dette hurtigere end ældre mennesker.

For det tredje kan efter 30 år forventes at øge væksten på højst 5 centimeter. Selvom indsatsen for at gøre dette bliver nødt til at være meget mere.

For det fjerde skal komplekset udføres dagligt, et par timer efter at have spist.

Femte øvelser for at øge vækstbehovet(streng overholdelse af forholdet på en dag - 30% af proteinerne, 20% fedt og 50% kulhydrater), overholdelse af en sund livsstil, en fuld søvn (mindst 8 timer) og besøg i sportsafsnit.

Øvelser for at øge væksten bør omfatte følgende:

• "Swing" udføres fra den indledende stående position. Du skal forbinde dine hænder med låsen og løfte den op, og læg dine ben så bredt som muligt. Yderligere stiger vi på sokker og samtidig strækkes vi straks opad. Roligt ved udånding synker vi til hæle, og vi klemmer hænderne bag ryggen med en lås. Denne øvelse anbefales at udføres mindst 20 gange.
• "Mølle" sker i stående stilling, hænder holder indforskellige sider. Så begynder vi at udføre rotationsbevægelser skiftevis i håndled, albue og skulderled. Har brug for mindst 20 gange, og derefter - arbejde i en anden retning.
• "Tumbler" er en øvelse fra LFK. Du skal stå i stående stilling for at vippe hovedet til højre og venstre og forsøge at gøre det, så skulderen rørte ved øret. Udfør opgaven ca. 20 gange for hver side. Hovedregelen er, at skulderen ikke skal hæves.
• Benene skal være på skuldrene og du skal gørelangsomme hældninger fremad, forsøger at røre gulvet helt med palmerne. Udfør - 15-20 gange. Det anbefales endvidere at ændre retning, for at udføre så mange skråninger tilbage, forsøger at forstå hælene.
• Det er nødvendigt at ligge på din mave, strække dine ben og arme. Vi begynder at løfte først skuldrene, så hovedet og derefter lige ben og alle trækker op. Kroppen skal erhverve en halvcirkelformet form.
• Fremragende motion for at strække rygsøjlen. Det er nødvendigt at sætte sig ned i tyrkisk arm foran brystet i form af en lås, og så begynde at løfte dem op og strække.

Komplekset af øvelser skal omfatte følgende øvelser for benets vækst:

• Bøj benet i knæet og tryk det på knæet på den modsatte fodfod. Begynd nu at bøje over, røre gulvet med dine hænder. For hvert ben anbefales at gøre 15-20 gentagelser.
• Stående, du skal tage dine hænder tilbage og tage fat på bagsiden af ​​stolen. Så begynder vi at hive, ikke slippe af støtten. Det anbefales at udføre ca. 20 gange.
• Stående, luk dine ben sammen og lav skråningerne og prøv at røre panden med dine knæ. Benene skal være faste. Du skal lave 15-20 pister.
• Vi ændrer startpositionen til den siddende. Et ben skal strække sig fremad, og det andet - bøjes i knæet. Lav skråningerne fremad, så dine hænder rører gulvet.
• Yderligere lægger vi os på et gulv med de aflange ben og hænder - i partierne. Benene skal løftes igen og observere et hjørne på mindst 90 grader i forhold til en kuffert.

Udfør disse øvelser, du kan ikke kun øge væksten, men også forynge din krop.