Hvor hurtigt at fjerne maven?
Din krop er næsten perfekt, hvis ikke for enlille vanskeligt punkt. Mage, som fra år til år bliver mere synlig og mere synlig. Hvordan man tager situationen under kontrol og tager din krop i orden? Faktisk behøver du ikke så meget - et lille ønske og et par minutter om din morgentid. Praksis viser, at hvis du slår på morgenen øvelser i din tidsplan og vil udføre daglige øvelser, vil resultaterne snart være mærkbar. Og hvis ikke, så hundrede andre tilfælde kun gøre dig ked glemte hensigter.
Hurtig rengøring maven vil hjælpe et lille antal morgen, meget enkle øvelser.
Vi tager en dyb indånding. På samme tid, belastning underunderlivet. Lås positionen i fem sekunder og slap af. Antallet af gentagelser skal være opfyldt svarende til din alder.
Vi står på alle fire. Ved indånding drejer vi om ryggen og trækker i maven. Vi dvæler i denne position i ti sekunder. Udåndes og vender tilbage til den oprindelige tilstand. Gentag ti gange.
Vi ligger på ryggen, palmer under ryggen af hovedet, benene bøjesunder halvfems grader og sætte dine fødder på gulvet. Venstre albue tiltrækkes til højre knæ og vi vender tilbage til den indledende position. Så den anden hånd til venstre knæ. Gentag ti til femten gange.
Tænk ikke at udmase dig selv med øvelser ihurtigt tempo og op til den syvende sved får du det hurtigste resultat. For det første er den ideelle mulighed en træning i et roligt tempo, der bringer dig glæde og din krops sundhed. Hurtig rengøring maven vil hjælpe en god vane med at flytte meget og regelmæssigt. Lad ridning på ruller eller cykler, svømning, dans, gå på trappen bliver din daglige følgesvend.
En kost, der passer til alt, er en myte. Det er nødvendigt at vælge den perfekte balance mellem kalorier og næringsstoffer, der absorberes fra mad. Dette vil hjælpe en diætist. Mindst to liter vand om dagen anbefales at drikke helt alt. Dit ønske om at rense din mave bliver hurtigt et glimrende incitament til at gå videre til en sund og afbalanceret kost, en vane, der vil forblive i alle perioder af livet.
Den generelle rådgivning - det er nødvendigt at reducere i en rationmængde sød, mel og fastfood. Organiser hver uge en dag fri. Hurtig rengøring maven vil hjælpe kefir eller æble kost.
Husk at i kampen for en flad mave,alkohol er din værste fjende. For eksempel indeholder øl analoger af kvindelige hormoner, phytoøstrogener, som bidrager til aflejring af fedtvæv i området i din mave.
Hurtigt fjerne maven vil hjælpe denne simplefixture som en bøjle. Du kan finde den i en butik, der specialiserer sig i sportsartikler. For at forbedre effekten vejer mange kvinder det ned ved at fylde det med sand. For at gøre dette er det nok at bore et lille hul med en almindelig øvelse, dække sandet og forsegle hullet med almindeligt tape. Den eneste anmodning: Forøg belastningen, når din fysiske udholdenhed vokser. Ellers forbliver blå mærker på din hud, og omdrejning af et tungt omslag kan påvirke nyrernes tilstand negativt.
I kampen for den perfekte mave lærer duklare stress. Når vi er nervøse, bekymrede, bruger vores krop aktivt energiakkumulationer i form af fedt og genopretter ikke mindre aktivt dem. Så hurtigt master de teknikker af afslapning, afslapning.
Det enkleste råd, der giver resultatetøjeblikkeligt - stop slouching. Den voluminøse mave fanger øjet, hvis din rygsøjlen ligner et spørgsmålstegn, er alle organer forskudt, og maven er udbulvet. Rett op og træk i maven. Det er selvfølgelig ikke så nemt at slippe af med en langsigtet vane på en gang, men hvis du spørger dig selv, hvordan du hurtigt fjerner din mave og hofter hjemme, så få en medicinsk bandage. Iført det vil bidrage til dannelsen af en jævn og smuk kropsholdning og en god vane med at trække i maven.
