Effektiv kost. Usama Hamdiy, cottage cheese kost: anmeldelser og resultater

Diætmenuen indeholder retter oprettet påbaseret på kemiske reaktioner, der forekommer regelmæssigt på grund af fødevareforbrug og dets interaktioner med menneskekroppen. For det krævede resultat er det nødvendigt at nøje overholde alle krav, streng gennemførelse af regimetiltag og ønske. Kosten hos professor Osama Hamdiy "Curd" er et af de mest attraktive og efterspurgte specialtilbud. Det skal bemærkes, at det indebærer udelukkelse af et bestemt produkt fra listen over menuen, men uden evnen til at udfylde det med en anden form for mad.

Biografi af en diætistiske læge

Forfatteren af ​​kosten har en medicinsk uddannelse ogstyrer en af ​​de store centre, der arbejder i denne retning. Hovedforløbet af institutionen anses for at være behandling af personer med diabetes. Den første kemiske kost af Osama Hamdiy blev brugt i forfatterens teknik, der hjælper med at reducere vægten hos patienter, der har klager over det endokrine system.

Den udviklede metode bruger kunorganismens evner uden at krænke dets funktionelle egenskaber. Effekten opnås på grund af et fald i blodsukkerdannende stoffer. De foreslåede menuers hovedkarakteristika omfatter sundhedsfremme, vægttab og sikkerhed. Efter råd fra en professor er en person involveret i stimulering af processer, der fører til ødelæggelse af fedt, der akkumuleres i kroppen.

Generelt princip

Enhver af de muligheder, der præsenteres for forbrugerenfor dem der ønsker at tabe et par pounds af overskydende vægt, giver obligatoriske ting. Osama Hamdys kost, hvis resultater er overraskende, består af følgende regler:

• udelukke fra diæt kartofler, bananer og andre fødevarer med højt kalorieindhold
• begrænse salt i store mængder og produkter indeholdende det
• Den anden uge løfter et forbud mod grillet mad;
• spis ikke fedtet og stegt kød;
• fjern lette frokoster og eftermiddagste fra den daglige rutine;
• udelukke hurtig mad og bagt;
• Den første uge består af retter dampet eller kogt;
• drik mere end to og en halv liter væske dagligt.

Spis en øget mængde protein.Hver dag - dette er den primære opgave, der sætter sig et æg eller hytteost kost. Osama Hamdi, opskrifterne der distribueres på internettet og er meget succesfulde, vidste, at sådanne produkter ikke giver følelsen af ​​sult at udvikle sig. Den anden vigtige faktor - udelukkelse af kulhydrater. Dette øger fedtfrekvensen. Samtidig forbliver muskelmassen ikke kun bevaret, men erhverver en mere tæt struktur.

Egenskaber

Den største forskel besidder Osama diettenHamdiy "Curd" - en menu med tilstedeværelsen af ​​et mejeriprodukt i stedet for æg, frugt og andre ingredienser, der udgør professorens oprindelige opskrifter. Valget af produkter skal baseres på to forhold - friskhed og mangel på fedt. Resten af ​​opskriften er stort set uændret:

• Til frokost - en af ​​frugttyperne, salat eller kyllingekød. Senere ændres kosten til grøntsag, hvor hovedproduktet er tomat.
• Til middag og morgenmad serveres en lille skive toast med lav fedtost eller en stor frugt, som f.eks. Appelsin eller grapefrugt.

Det maksimale antal pounds af vægt, som hjælper med at slippe af med kosten Osama Hamdiy "Curd", - ti, men samtidig er det nødvendigt at støtte næringsstofsystemet med obligatoriske morgenøvelser.

Kursets varighed

Regimen måltidets periode afhængerpå patientens tilstand og antallet af udledte kilo. Mindste scenen varer en uge, og det bedste kursus er en måned eller 28 dage.

Hvis foranstaltningerne ikke førte til det forventede resultat,Du kan forlænge perioden med flere uger. Vægttab forekommer i mængder, der oprindeligt er overflødige. Hovedbetingelsen for den endelige succes anses for at være den obligatoriske afslutning af den valgte periode. Kosten af ​​Osama Hamdy "Curd", hvis anmeldelser har en positiv konnotation, vil kun hjælpe, hvis du strengt følger instruktørens anvisninger. Når du har gennemført alle målene, kan du bruge opskriften yderligere, mindst en gang om året.

Vigtige regler

De vigtigste anbefalinger fra lægen er følgende aspekter, der hjælper med at opnå vægttab og slippe af med fede folder:

• Grøntsager, der netop er hentet fra haven, bør være det eneste alternativ til kartofler.
• Kogning eliminerer heltbrug af olier. Denne genstand rejser de fleste spørgsmål til Osama Hamdy Diet kursus. Anmeldelser og resultater er fundamentalt forskellige. Ofte kan du mærke forbrugernes utilfredshed med det faktum, at der mangler madbatteri, men de endelige indikatorer gør det muligt at sikre, at den valgte vektor var korrekt.

• Selvtillægge dine egne produkter til listen er ikke velkomne, samt udelukkelse af originale retter fra menuen. Ellers bliver du nødt til at starte kostmad fra den allerførste dag.
• Den mindste mængde væske, der forbruges i løbet af dagen, må ikke være mindre end en og en halv liter.
• Næsten fuldstændig eliminering af salt.
• Den bedste kost af Osama Hamdiy "Curd" er assimileret, hvis starten skete på mandag, så den fulde ugentlige cyklus af ernæringsprogrammet ikke blev overtrådt.

Dannelsens dannelse

Tegning af en menu rejser altid mange forskellige spørgsmål til patienter og personer, der ønsker at tabe sig. For at optimere købmandsforretningen bør du følge nogle få enkle regler.

• Fysiske belastninger skal kombineres medfødeindtag hver dag. For dem der har svært ved at udøve, kan du stå af med let træning om morgenen og en lille halv times gåtur om dagen. Nogle patienter, der ikke har modtaget den forventede effekt, taler om resultatet på en negativ måde, simpelthen ikke opfylder de vigtigste aspekter af kurset.

• Sult er bedre at drukne grøntsagssalat, men ikke tidligere end to timer, som skal passere efter frokost eller aftensmad.
• Kogt kød uden fedt er tilladt hver uge.
• Grundlaget, som er det vigtigste i hver opskrift,kan være kogt æg eller skummetmælksprodukt. Det er fra ham, at Osama Hamdiys "Cottage Cheese" -stammer afviser, hvis menu bygger en struktur rundt på basisskålen.
• Væske er forbudt at drikke direkte, mens du spiser mad. Du skal slukke din tørst mellem morgenmad og frokost eller middag. Tilladt kaffe og te, men uden sukkeradditivet i drikken.
• Frugter er velkomne. Undtagelser er datoer, figner, druer, bananer og mango.
• Du kan spise kylling, men kun kogt og har slået af med olieagtig hud.

I sidste ende, ved hjælp af traditionelle købmandformuleringer, dannes en diæt, hvis hovedkvaliteter er mangfoldighed og næringsværdi. Før man begynder at overholde regimet, opfordres patienten til at få et dybere indblik i et sådant koncept som Osama Hamdy curd-diætet. Feedback og resultater vist af forbrugerne samt detaljerede historier om kurset vil gøre det klart, om der er nogen mening i en sådan beslutning.

Første uge

Morgenmad de første 14 dage behovhalvdelen af ​​citrus (grapefrugt eller appelsin at vælge imellem) og 300 g cottage cheese. De resterende to måltider er strengt reguleret af deres egen sammensætning og er opdelt i bestemte dage:

• Mandag. Til frokost tilbydes en hel frugt, det er nødvendigt at spise aftensmad med kød. Den bedste mulighed ville være burgere. Lam er strengt forbudt.
• Tirsdag. Om morgenen - kogt kylling, i den anden grøntsagssalat, frugt og tre hundrede gram cottage cheese.
• På onsdag, efter morgenmaden er det bedre at spise tomater, brød og hvid ost, aftenrantionen kan gentages, idet man tager eksemplet fra mandagsmiddag.
• På torsdag er det tilladt at spise flere frugter til frokost, og fortsæt middagen med salat og kød.
• Fredag ​​vil fortsætte med kogte grøntsager og cottage cheese, og slutter med frugt, salat og fisk.
• Lørdag er helt minder om torsdag.
• På søndag skal du spise kogt fjerkræ (kylling), tomat og appelsin. Til middag, kun kogte grøntsagssortiment.

Den anden uge

Fra og med den ottende dag er Osama Hamdi diæt "Curd" menuen beriget med en stor mængde mælkefedtfri produkt.

• Mandag. Til frokost, salat og tre hundrede gram cottage cheese. Til middag erstattes den første med en appelsin eller grapefrugt.
• Tirsdag skal fortsætte med kød og salat. Om aftenen skal du bruge cottage cheese i en standardmængde (300 g) og en frugt.
• På onsdag tilsættes agurker til kødet. Middagen forbliver den samme.
• Torsdag. Frokost omfatter kogte grøntsager, hvid ost og hytteost, og om aftenen består rationen kun af mejeriprodukt.
• Fredag. Glad fisk eller rejer, senere cottage cheese.
• Lørdag. Første appelsin, kød og tomater, derefter frugtsalat, herunder stykker melon, fersken, appelsin, mandarin og æble.
• På søndag omfatter begge måltider frugt, tomater og kogt kylling.

Den tredje uge

Fra den femtende dag tager kurset en mere generaliseret form.

• Mandag skal du spise frugt. Tilladt beløb og på forskellige tidspunkter.
• Tirsdag - salater og kogte grøntsager.
• Onsdag - en kombination af frugt og kogte grøntsager.
• Torsdag - fisk og rejer kogt.
• Fredag ​​- kød med grøntsager.
• I weekenderne kan en type frugt forbruges i løbet af dagen til enhver tid.

Fjerde uge

I de sidste syv dage genvinder menuen sin struktur, og Osama Hamdi "Cottage Cheese" kost går ind i sidste etape.

• Mandag - en frugt og et stykke brød, to hundrede gram kogt fisk, agurker, tomater, kød.
• På tirsdag, i stedet for fisk og skaldyr, tilføjes en pære og et stykke melon eller vandmelon at vælge imellem.
• Onsdag - kogte grøntsager og ost i stedet for kød.
• Torsdag - kylling, agurker og tomater, appelsin og skål.
• Fredag ​​- grapefrugt, salat og hytteost.
• Lørdag - til frugt og grøntsager tilsættes til yoghurt og brød, ost og kylling.
• Søndag - dåsefisk uden smør anvendes i stedet for ost, kogte grøntsager anvendes i stedet for yoghurt.

Vejen til succes

Selvfølgelig har mange mennesker svært ved at holde altelementer af systemet, men Osama Hamdi diæt vil helt sikkert bidrage til at opnå et positivt resultat. Anmeldelser af læger har også en positiv side og bekræfter, at teknikken ikke kun er effektiv, men også giver store fordele for kroppen.