Cottage cheese diæt - en blid måde at tabe sig
Slankhed i nutidens civiliserede verdenbetragtes som en attraktion for skønhed og succes og bliver derfor genstand for universelle ambitioner. Talrige måder at opnå det på, opfundet af menneskeheden, kan stort set opdeles i to store grupper.
Den første omfatter forskellige metoderøget forbrænding af energi indefra (fysisk aktivitet). Den anden kan omfatte en række forskellige diæter, faste dage og andre foranstaltninger med henblik på at reducere indtægterne fra eksterne kalorier.
Cottage cheese kost er blandt lavt kalorieindhold, det vil sige "sulten", men det er ret nemt at opretholde det. Derudover har den næsten ingen kontraindikationer.
Kosten er som følger: 200-500 gram cottage cheese udgør en daglig kost. Og jo mindre fedtholdige bliver cottage cheese, jo hurtigere går det. Som følge heraf forbruger en person, der sidder på en sådan diæt, en meget lille mængde kalorier (600-800) og får nok af de nødvendige mikroelementer og protein i tilstrækkelige mængder.
Men fra udgangspunktet for at tabe sig, har hytteost ulemper.
For det første er det ikke meget velsmagende, især i en fedtholdig tilstand.
For det andet har den egenskaben om hurtigt fordøjelse, med andre ord kommer følelsen af sult i halvanden time efter at have spist.
I denne henseende ændrer ostemasse kosten lidt (i retning af ønsker hos dem der taber sig).
Først en lillemængden af krydderier, designet til at blødgøre sin tørhed. Det kan være: fedtfattig kefir eller yoghurt (usødet), fedtfattig creme fraiche, lav-kalorie mayonnaise. Det samlede beløb er 2-3 spsk.
For det andet til ostemasse tilføjes en række forskelligesmagsstoffer, der kan bruges som lavt kalorieindhold (skinke, kogt kylling eller oksekød, fisk, æg, rejer, tomater, grønne, frugter, mysli).
Smagsfyldstoffer bruges kun tilFor at diversificere madrationen skal de være lidt, og de bør ikke være høje i kalorier (husk hovedmålet). I alt bør mængden af tilsætningsstoffer i volumen være sammenlignelig med størrelsen af et æg. Denne enkle regel hjælper ikke med at gå ud over acceptable grænser, selvom ostemassefaden kræver særlig pleje.
For det tredje er den daglige mængde hytteost opdelt i fem eller seks portioner. Hvis om kvelden eller om natten øges følelsen af sult, skal den sidste del af cottageost være "stashed" indtil denne gang.
I det fjerde vaskes alt sammen med rent vand, grøn eller urtete (mindst 1,5-2 liter).
Cottage cheese diæt kan bruges på to måder.
1. Cottage cheese kost til dem, der ønsker at tabe sig hurtigt
Denne metode anvendes i tilfælde hvor vægten erskal nulstilles hurtigt. I flere dage bliver cottage cheese og de beskrevne krydderier og kosttilskud den eneste mad. Smagsfyldstoffer giver variation til menuen og giver dig mulighed for nemt at overføre "sulten liv".
For eksempel overføres en ugentlig ostemasse med meget stress og giver et behageligt resultat - 3-4 kg tabt (glem ikke at alt er meget individuelt).
Det skal huskes, at en del af tabet erpå venstre vand, så vægtgendannelse kan ske hurtigere, end du gerne vil. Men hvis formålet med diætet var at passe i en smart kjole, så kan den opnås uden meget lidelse og sundhedsskader.
Husk at en en-ugers periode er den maksimalt tilladte, da ALLE mono-kostvaner ikke bør vare længe.
2. Langsom og pålidelig måde at tabe sig med en ostemasse diæt
Denne metode er velegnet til dem, der ønsker at vende tilbageharmoni for evigt. Dens essens ligger i etableringen af en fastende dag om ugen, hvor kun tillade os at middag bestående af 100 g hytteost, slug flavored at smage. På denne måde reduceres antallet af tilsætningsstoffer tredobbelt, og frugtkurven frugtagtig kost er helt udelukket.
Alt er meget individuelt, men du kan stole påtab af 5-7 kg i et halvt år (selvfølgelig, hvis der ikke er for stor kløe på andre dage i ugen). Det er selvfølgelig ikke en hurtig måde, men det mest sunde og garanterer uigenkaldeligt vægttab.
Cottage cheese kost er blandt de mestbehagelig, tilgængelig og effektiv. Derudover giver det dig mulighed for uafhængigt at etablere forholdet mellem vægttab og antallet af ubehag iboende i alle kostvaner.
Det er nok at indtaste "cottage cheese dietary reviews" i søgefeltet på internettet for at få mange bekræftelser til ovenstående.
