Bord af kalorindhold i fødevarer fra Bormental. Kalorindhold af færdige måltider i Bormental

Temaer om vægttab i de sidste parårtier er blevet mere end relevant. Epidemien af ​​slanke figurer begyndte i de fjerne 80-årige, da verdens podier fangede langbenede, tætte babes. Men sammen med mode for den ideelle figur opstod problemet med overskydende vægt. Så i dag lider omkring 20% ​​af indbyggerne på vores planet af fedme, hvilket er skaberne af newfangled kost og medicin til vægttab brug. Og denne artikel vil du lære alt om kosten af ​​Dr. Bormental og hvordan du beregner dit kalorieindtag for maksimal effektiv vægttab.

Hvad er fordelene ved Dr. Bormental?

Mange tror at Dr. Bormental eren rigtig person, der skabte en unik kost. Faktisk navnet på en karakter fra en roman af Mikhail Bulgakov "Heart of en hund" netværk af klinikker er blevet navngivet, ernæringseksperter, terapeuter og endokrinologer, der hjælper rigtige kost og livsstil af deres patienter.

Ernæringsprincippet Bormental har mere end 12 år. For hele tiden hjalp klinikken med at tabe sig til flere tusind patienter, hvilket fremgår af mange anmeldelser.

.

Imidlertid kan behandling i denne institution tilladelangt fra alle. Så for at udvikle et individuelt fødevaresystem skal kunden betale ca. 35.000 rubler. Men i tillæg til kost vil lægen helt sikkert ordinere forskellige kosmetiske procedurer - massage, hudhæmning, skrælning og meget mere. Priser for en procedure i klinikken spænder fra 1500 til 4000 rubler. Men ikke blive forstyrret. Efter at have kendskab til kalorieindholdet i færdige produkter ifølge Bormental og efter at have fulgt alle anbefalingerne, kan du tabe sig uden dyre kurser og procedurer.

Bormental kost

Individuel ration i klinikken er udarbejdetefter at have sat alle testene og måle organismens metaboliske alder. Der er dog en forenklet ordning for vægttab i Bormental, baseret på beregning af kalorier og gastronomisk begrænsning, som passer til næsten alle. En undtagelse er kun en gruppe mennesker, der er kontraindiceret i en skarp begrænsning i mad.

Som enhver kost indeholder princippet om korrekt ernæring i Bormental en række obligatoriske regler, idet man observerer, hvilke resultater du kan opnå meget gode resultater:

• Patienten skal beregne sin kalorieindtagelse for at bestemme mængden af ​​daglig ration. Minimumsmængden af ​​forbrugte fødevarer bør ikke være under 1100 kalorier pr. Dag.
• For en hurtig effekt skal du dagligt forbruge protein, grøntsager og frugter i tilstrækkelige mængder.
• For nøjagtige kalorieoptællinger skal du købe køkken elektroniske vægte.
• Kalorietabellen til Bormental produkter skal altid være på et fremtrædende sted.
• Sørg for at drikke mindst 2,5-3 liter rent vand om dagen. Dette vil undgå udtørring af kroppen.
• Måltider bør opdeles i 6-8 tilgange.
• Undgå at ignorere behovet for regelmæssig fysisk aktivitet, som vil hjælpe med at sprede metabolismen.
• Tag for regel at arrangere losning dage 1-2 gange om ugen.

Daglig menu

Den Bormental kost forudsætteren dagligbalanceret kost, der indeholder proteiner, fedtstoffer og kulhydrater. Ellers vil kroppen ikke modtage de mest nødvendige stoffer, og konsekvenserne kan være negative.

Fordelen ved kost er, at en personkan spise helt alt. Det vigtigste er at korrekt beregne kaloriekorridoren for Bormental. Over tid lærer en person at bestemme, hvilke fødevarer han kan spise hurtigere, og det skal være permanent udelukket fra hans kost.

Hvordan beregner du dit kalorieindtag?

Beregn kaloriernes korridor med Bormental kan være ved hjælp af følgende enkle formel: OO = A + B - B, hvor:

• A = vægt x 9,99;
• B = højde x 6,25;
• B = alder x 4,92.

Fra det modtagne nummer til kvinder er det nødvendigt at tage væk161, og mænd tilføjer 5. Den opnåede figur, og der er en kalorie korridor til Bormental, som giver dig mulighed for at opretholde vægten. Hvis du trækker fra dette nummer 200-300 kalorier, får du en daglig sats for vægttab. Beregn din kost vil hjælpe tabellen kalorie fødevarer ved Bormental. Det anbefales dog ikke at forbruge mindre end 1100 kalorier om dagen, da kroppen bliver svag og udarmet.

Bord af kalorindhold i Bormental produkter

Til praktisk beregning af forbrugte kalorierder er et specielt bord, der angiver parametrene for de vigtigste produkter, der er karakteristiske for kost af russiske beboere. Kalorindhold er angivet her på basis af 100 gram. Med andre ord, hvis du ønsker at beregne indekset på 300 gram af et produkt, at antallet af kalorier i tabellen skal ganges med 3. Så vel vidende kalorieindholdet i produkter Bormental, kan du bygge din kost ordentligt, at ikke kun tage på i vægt, men at tabe .

produkt	Kalorier pr. 100 g	produkt	Kalorier pr. 100 g
lam	315	creme	120
oksekød	180	Sour Cream	115
spidsbryst	470	Is	220
and	400	Ryazhenka	85
svinekød	265	yoghurt	51
Kogt pølse	250	hvid ost	260
Røget pølse	380	Hvedemel	348
pølser	135	Rugmel	350
kalkun	150	ris	337
kalvekød	90	bønner	328
Kaviar roe	250	Groats of semolina	340
Alaska pollock roe	120	Boghvede groats	345
Alaska Pollock	70	Perlebyg	341
rejer	85	Groats af havregryn	380
rødspætte	89	linser	310
gedde	41	ærter	278
sandart	45	sojabønner	395
laks	140	hirse	352
torsk	60	Kakao (pulver)	375
aborre	94	Æggekylling	65
brasen	48	Sea Kale	16
krabbe	70	sprog	156
sild	57	Hermetisk fisk	319
mælk	60	pasta	350
kefir	38	Havregryn	304
Cottage ost	226	cornflakes	369
Parmesanost	330	kartofler	83
Ost russisk	371	gulerødder	33
Ostsejer med ost	380	løg	25

Kalorindhold af færdige måltider i Bormental

For nemheds skyld at tælle kaloriindtagelse af specialisterklinik "Doctor Bormental" blev udviklet et bord baseret på de mest almindelige retter i Rusland, som er tilberedt i enhver familie. Således kan du ikke tælle kalorieindholdet i alle ingredienser i en salat eller suppe, det er nok bare for at finde det ønskede navn i bordet.

fad	Kalorier pr. 100 g	fad	Kalorier pr. 100 g
Kogte kartofler	250	Grøntsagssalat	97
Stegte kartofler	310	Borsch	116
Kogt boghvede	370	hash	260
Stewed kål	160	Pickle	245
Fiskekugler	250	salat	130
frikadeller	350	Sandwich med pølse	150
Kogt kylling	130	Vegetabilsk kaviar	90
Kålruller	500	Suppe af ærter	240
Oksekød med grøntsager	290	kharcho	235
koteletter	92	Kartoffelsuppe	233
Beef goulash	340	Suppe med nudler	250
Fisk med grøntsager	220	sky	40
Brød, hvede	265	Risgrød	300
Rugbrød	215	Bagt kylling	370

Dr Bormentals kalorietabellen giver patienterne mulighed for at være mere opmærksomme på deres helbred og regulere den daglige kost af forbrugt mad.

Korrekt afslutning af kost

Vejen ud af en to-ugers kost bør passeregnidningsløst. Så skal du tilføje 50-100 kalorier til den daglige sats i 2-3 dage. Efter en diæt anbefales patienten at holde sig til hans kalorieindtag. Hvis mængden af ​​kalorier, der forbruges, stiger, vil tiden begynde at vokse igen.

Undgå at afbryde diætet og øge antallet af kalorier ud over den daglige sats. Et sådant skarpt spring kan forstyrre de metaboliske processer i kroppen, hvilket vil føre til et øjeblikkeligt sæt af fedtmasse.

Kontraindikationer

Bormental kost bør ikke anvendesvisse grupper af personer. Dette omfatter børn under 18 år, gravide og ammende kvinder og ældre. Tabel af kalorier Bormental produkter i tilfælde af kontraindikationer er ikke nødvendigt for udførelse, dog undtaget fra deres kost af fastfood og andre usunde fødevarer er nødvendig for alle.

I intet tilfælde kan ikke sidde på denne diætdem, der lider af kroniske eller smitsomme sygdomme og hormonelle lidelser. Under alle omstændigheder skal du konsultere specialisterne - psykoterapeut, endokrinolog og selvfølgelig en ernæringsekspert.

Yderligere foranstaltninger i kampen for en slank figur

Ud over korrekt ernæring, effektivtbidrage til vægttab, forskellige kosmetiske procedurer, som du kan gøre derhjemme. En kamp med cellulite hjælpes med vakuum eller rulle massage med tilsætning af æteriske olier af citrus. Dem, der står over for problemet med saggy og tør hud efter et pludseligt vægttab, vil hjælpe med at pakke ind. Som grundlag for wraps kan du bruge laminaria (tang), blå og hvid ler, malet kaffe eller honning.

Enhver kosmetisk procedure har dog sin egenkontraindikationer. Så wraps bør ikke udføres til personer, der er allergiske over for komponenterne i en given sammensætning, såvel som til gravide kvinder og dem, der aktivt undergår inflammatoriske processer i kroppen. En kraftig frigivelse af toksiner under proceduren kan kun forværre situationen.

Fysisk aktivitet er obligatorisk.Bormental vægttab program. Du kan starte med en klassisk opladning, der gradvist øger belastningen og antallet af gentagelser. Uden fejl skal du gå 1-2 timer om dagen i frisk luft. Meget godt hjælpe med at kæmpe med ekstra pund svømning, yoga til begyndere og cykling. Derudover vil motion forhindre, at huden falder, som alle slankende mennesker står overfor. Og selvfølgelig skal du altid tælle kalorieindholdet i færdige måltider ifølge Bormental.

Anmeldelser om kost

Talrige anmeldelser af personer, der har brugtTjenesterne fra Doctor Bormental klinikken kan opdeles i to kategorier. De fleste af de klienter, der formåede at opnå maksimale resultater og tabte 10-30 kg, udtrykker en positiv mening om medarbejdernes metoder og arbejde. Men de patienter, der ikke kunne klare overvægt, forlader kun negative anmeldelser. Som regel opererer de med for høj en pris til klinikkens ydelser og et lavt resultat.

Det er nødvendigt at forstå det for enhver positiveffekt bør gøre en vis indsats. Det kan være meget svært for fede mennesker at fuldstændigt revidere deres kost og livsstil. Det kræver trods alt en enorm viljestyrke og endeløs motivation, som mangler så mange patienter, der er overvægtige. Det vigtigste er at overvinde linjen i de første 5-10 faldet kilo, i hvilken doktor Bormental vil hjælpe dig. Calorie fødevarer i dette tilfælde spiller den vigtigste rolle. En refleksion i spejlet vil være en stor motivation!