Hvordan laver man en massage?

Først og fremmest den person, der udfører detteprocedure, er det nødvendigt at have mindst en generel ide om anatomi og menneskelig fysiologi. Dette vil hjælpe ham med at forstå bedre hvad og hvorfor han gør det, og undgå fejl, der kan skade patientens helbred. For eksempel masserer ryggen, kan du ikke lægge pres på nyrerne - det er vigtigt.

Den anden regel du behøver at vide er: Massage kan kun udføres med afslappede muskler. Bevægelse med en klassisk massage skal udføres langs lymfestrømmen, i retning af store lymfeknuder. Så fodmassage er båret fra fødderne til knæene, fra knæene til lysken; hænder - fra hænder til albueforbindelse og fra det - til de aksillære huler osv. Den tredje, ikke mindre seriøse regel siger: massørens hænder skal altid være rene og varme og neglene - kortslutte. Før du laver massage, påføres en speciel olie på hænder og hænder på patientens krop.

Det er også nødvendigt at have en ide om de vigtigstemassage bevægelser - strøg, æltning, gnidning, effleurage, vibrationer og teknikken til deres udførelse i forskellige dele af kroppen. Endelig skal en person, der ønsker at vide, hvordan man skal lave en massage, studere sekvensen af ​​dens gennemførelse - det er yderst vigtigt for at opnå en helbredende effekt. Der er flere massage teknikker, der tilbyder en anden række handlinger. En mulig mulighed er beskrevet nedenfor.

Start en generel kropsmassage fra ryggen eller hovedet. Den person, som massageen udføres på, ligger på maven. Hans hoved skal vendes til siden, og hans hænder er frit forlænget langs kroppen. Bagmassage begynder med strejende bevægelser ned langs rygsøjlen, vender tilbage til skuldrene på bagagerumets sider. Skuldrene masseres med indsats, strækker dem i en cirkelbevægelse, bunden af ​​nakken - let og let med små tommelfinger. I taljen udføres symmetriske spiralbevægelser med de fire fingre på hver hånd på samme tid. Dette område kan masseres med tryk, men kun i tilfælde af, at patienten ikke har haft skader på den nedre rygsøjle. Skinkerne masseres skiftevis ved hjælp af "æltning" -metoden.

Massage benene gør det igen, begyndende med stop -de ælter med små tommer af tommelfingeren. Efter dette skal du udføre samtidig strejning af bag- og sidoverfladerne på hvert lår (med begge hænder), fra bunden og derefter - de samme bevægelser på hver skinne. Lårets sider masseres ved hjælp af tritureringsmetoden. Derefter kommer spiralbevægelsen på de nedre ekstremiteters bageste og laterale overflader - de udføres med store og indeksfingre. Den beskrevne bevægelsesrunde gentages på forsiden af ​​lårene og underbenene og beder patienten rulle over på ryggen.

Thoraxen er masseret med lystrykfra top til bund med begge hænder. Op de bevæger sig langs bagkroppens laterale overflader, som med en rygmassage. Intercostal rum er masset en ad gangen, mod siderne. Så hvordan man gør massage på brysterne kan ikke, kvinder masseres kun de lavere interkostale rum. Mave slagtilfælde let, kun i en retning med uret (i retning af peristaltik). Hvis patienten har sygdommen af ​​de indre organer eller mavesmerter af ukendt art, at gøre abdominal massage ikke kan. Det er kontraindiceret under menstruation.

Den sidste fase i kroppens generelle massage -masserer de øvre lemmer. Uropført af strøg bevægelser fra håndled til skulder, og efter - det såkaldte "klemning". I dette tilfælde, bøjet i albuen komprimere alle fingre, så slippes og trykkes igen, allerede højere, gradvist bevæger sig på det fra håndled til skulder. Underarmernes muskler er knæet og klemmer dem. Endelig udfører en blid massage af hænder puden af ​​sin tommelfinger i en cirkulær bevægelse. Beskrevet massage er den enkleste og mest skånsomme af sin art, er en speciel, healing sin art, vil være mere intens.

Dem, der vil vide, hvordan man gør det rigtigtmassage, skal man huske på, at hvert af disse områder kan masseres i 10-15 minutter. En undtagelse er maven: på den udføres massage ikke mere end 7 minutter. Som du kan se, er der intet umuligt at gøre en kropsmassage med dine egne hænder. Det er kun vigtigt at forstå sine principper, at kende bevægelsesfølgen og nøjagtigt forestille sig massageens handling. Alt andet kommer med praksis.

Villig til at lære at lave en massagepå egen hånd kan du råde dig til at købe en kvalitets illustreret vejledning, eller meget mere effektivt at passere specielle kurser. I dette tilfælde vil du være sikker: den massage du laver vil ikke kun være behagelig, men vil også medføre materielle fordele for kroppen.