Folsyre - brugsanvisninger. Hvor er sandheden skjult?

Du har sikkert set krukkerne, som indeholdersmå tabletter - folsyre. Instruktioner til brug for dette lægemiddel, som andre kendte kilder, taler om de samme doser, og indholdet af stof i en tablet overskrider det klart. Så hvordan man regner med det? Og for hvem er dette stof beregnet? Alle svarene er foran.

Det er kendt for alle, at folinsyre er indiceret under graviditeten. Men meget få mennesker ved det

Folinsyre hjælper mod aldring og hjertesygdom

Er du overrasket? Faktisk er alting simpelt. Det viser sig, at en af ​​årsagerne til hjertesygdomme er et forhøjet niveau af homocystein i blodet. Med alderen øges antallet. Og det er dette stof, der ødelægger skibene. Som reaktion har kolesterol tendens til at "helbrede" de nye sår og udskydes i form af alle kendte plaques, der gør det svært at passere blodet. A dette fører til slagtilfælde og hjerteanfald.

Derudover virker homocystein som et neurotoksin,hvilket fører til for tidlig senil demens. Og unge mennesker har dårlig følelsesmæssig stabilitet, manglende evne til at koncentrere sig, manglende tillid. Og hvor har folsyre instruktionerne til det?

Og mens dette er et stof, der vedrørerEn gruppe af vitaminer B sparer vores blodkar såvel som hjernen. Det reducerer homocysteinniveauet i blodet. Derfor er det værd at være opmærksom på de ældre.

Og selvfølgelig er vitamin B9 (dette er sit andet navn)er nødvendig under graviditeten. Dens mangel kan forårsage alvorlige krænkelser i fostrets udvikling. Og du skal begynde at tage folsyre flere uger før opfattelse af begge forældre.

Således, hvis din alder nærmer sigmidten, eller du skal have en efterkommere, så bør du se nærmere på et sådant lægemiddel som folsyre. Hvordan man tager det og hvor meget du vil vide om få sekunder.

Folsyre - brugsanvisninger

Du kan tage det til enhver tid, uansetmad, men bedre sammen med andre vitaminer i gruppe B. Da de absorberes sammen. Folinsyre udskilles i urinen, dog overdosis kan kun være tilstrækkeligt store mængder. Samtidig, hvis din kost indeholder grønne grøntsager, bønner, spinat og andre grøntsager, citrusfrugter, en del af folinsyre, du får fra mad.

Det skal bemærkes, at næsten hver anden ung kvinde har en mangel på dette stof. Især hos dem, der tager hormonelle stoffer eller misbruger alkohol.

Mindste dosis for gravide kvinder er 400 mcg,til ammende mødre lidt mindre - 300 mcg om dagen. I dette tilfælde antog verdenspraksis tallet 0,8 mg. Og til profylakse er det nok ca. 50 mcg om dagen. Og i en gul pille - 1 mg, det er 1000 mcg. Forvirrende?

Det er det der overrasker os med folsyre: Brugsanvisningen siger en ting, men eksperterne foreskriver det anderledes. For eksempel ordinerer gynækologer under graviditet eller planlægning en pille tre gange om dagen.

Og hvad siger de i Amerika?

Det viser sig, at 600-1000 μg er nok,at reducere homocysteinniveauet i blodet. Men amerikanerne kan lide mere. Derfor hævder de at du kan tage endnu 5 til 10 mg folsyre om dagen! Men det øger risikoen for mangel på andre B-vitaminer.

Så hvad skal jeg gøre?

For det første er det ikke nødvendigt at skynde sig til ekstremer. Hvis du ikke har alvorlige helbredsproblemer, er der en forebyggende dosis på 400 mcg, som er i multivitaminer, nok for dig. Hvis gynækologen foreskrev 1 tablet tre gange om dagen - tag.

For det andet vil lægen hjælpe dig med at justere dosen. Især hvis du er i en interessant position. Men se, om dine polyvitaminer indeholder folinsyre. Brugsanvisningen vil bidrage til at etablere dette.

Være sund!