Hvordan man tager E-vitamin, og i hvilke doser, og når det ikke skal gøres?
I dag er E-vitamin, i medicin kaldettocopherol, er blevet meget populær. Det er en del af mange kosmetiske præparater, den er tilgængelig i et sæt med andre multivitaminer og separat. Nogle anser det for et vitamin af ungdom og skønhed, andre, tværtimod, behandle det med forsigtighed og tal om mulige bivirkninger. Derfor er det værd at undersøge dette spørgsmål mere detaljeret og beslutte, hvor nyttigt vitamin e er, hvor meget der skal tages, og i hvilken kombination.
Dette vitamin er et fedtopløseligt vitamin. Hovedpunkterne i hans ophobning var binyrerne, fedtvævet, blodet, leveren, hjertet og livmoderen. Hvordan man tager vitamin E? Brug det ikke i for store mængder, men du kan ikke helt opgive det.
For at lære at tagevitamin E, er det nødvendigt at henvise til dets doser efter alder. Børn fra et år til seks år rådes til ikke at overskride dosen på syv milligram. Ungdom under 17 år er tilladt at tage en daglig dosis på femten milligram. Voksne kvinder og mænd har tilstrækkelige doser på ti milligram, men gravide og ammende kvinder anbefales at øge dagskursen til fjorten milligram. Thoracic babyer behøver ikke at tage dette vitamin, da det i den rigtige mængde kommer til dem i kroppen sammen med modermælken.
Hvordan man tager vitamin E? I dag fremstilles det i forskellige former og kompositioner. Dette kan være en opløsning til indtagelse eller injektion, tyggegummi og kapsler. Under alle omstændigheder er det nødvendigt at overholde de anbefalede doser. Et af de vigtige næringsstoffer, der nedsætter aldringsprocessen i kroppen, er antioxidant vitamin E. Hvor meget skal det tage i kapsler og pastiller? For en voksen er det nok at tage en kapsel om dagen eller to eller tre pastiller, smeltet i munden og vasket med vand.
Betydningen af dette vitamin i kroppens funktionerer meget stor. Det fremmer strømmen af ilt til blodet, styrker væggene i blodkarrene, beskytter mod toksiner og udfører mange flere nyttige funktioner, der bidrager til sund organisering af hele organismen. Han spiller ikke mindre vigtig rolle i det korrekte og produktive arbejde i reproduktionssystemet, både hos kvinder og mænd. Dette mirakel-vitamin hjælper endog med at fjerne depression og døsighed under klimatiske syndrom, samt øge seksuel lyst.
Men der er en række kontraindikationer, hvorbeskriver hvordan man tager vitamin E hos mennesker, der lider af visse sygdomme. Med myokardieinfarkt, cardiosklerose og overfølsomhed anbefales dette vitamin ikke.
Og hvordan man tager E-vitamin med andre stoffer? Han kombinerer med jern fumeratom, citrat og gluconat, men med jernoxid og sølv præparater drikke dette vitamin bør ikke være. Hvordan man tager vitamin E i komplekset? Det er helt i harmoni med selen og vitamin A, og disse lægemidler anbefales det at drikke i lige store mængder.
Hvordan tager jeg E-vitamin korrekt? Enhver flydende vitaminer skal være fuld efter at have spist. For at gøre dette er det nødvendigt, da forskere har beregnet, at en person ikke bruger den daglige norm for tocopherol. Nå, hvis vi taler om konventionelle produkter, vil dets største indhold være i nødder, olie, sojabønner, solsikkeolie og æg. Mange tocopheroler findes i broccoli og brusselspirer. Derfor skal disse produkter nødvendigvis komme ind i menuen for hver. Glem ikke, at manglen på dette vitamin har en dårlig virkning på hudens udseende, og med sin alvorlige mangel kan der komme en generel svaghed i kroppen. På denne baggrund kan du gøre en rimelig konklusion - tocopherol under alle omstændigheder bringer kroppen meget flere fordele end skade, især hvis den er fuld i rimelige doser.
