Hvad er vægten i vægt?

Vægtnormen er et relativ koncept. Og det er direkte relateret til kropstype: asteni - en tynd (smalt bryst, lange arme og ben), normostenichesky - gennemsnitlig build (veludviklet muskulatur) hypersthenic - udbenede mennesker har en tilbøjelighed til at være overvægtige.

Din kropstype er let at definere: Omslut håndleddet til den anden med tommelfingeren og langfingeren i den ene hånd og stram den fast. Asthenic (skøre) - fingerspidser overlapper normostenicheskoe (Athletic) - bare et touch, giperstenicheskom med hinanden (stærk) - ikke røre.

Ved anvendelse af Broca-indekset vil den omtrentlige beregning af vægtnorm være som følger: vækst (i cm) minus 100-110.

Mere præcist beregnes vægtnormen: Kropsvægt (i kg) divideret med højde (i m) og kvadreret - dette vil være kropsmasseindekset, som karakteriserer vægten og dens afvigelser. Normen er BMI fra 20 til 25, mindre end 19 - udtømning, mere end 26 - vægten er noget overdreven, 31-40 - den gennemsnitlige fedmegrad, mere end 41 - patologisk fedme, ledsaget af komplikationer. Men blindt stole på indekset kan ikke: atleter har for eksempel en stor muskelmasse i kroppens væv og kan have en BMI over 26.

Forholdet mellem taljen (i cm) og hofterens volumen (incm) er en vigtig egenskab, men afspejler snarere figurens udseende og harmoni, hvilket er mere faktisk for kvinder. Gode ​​indikatorer er: for kvinder - mindre end 0,8, for mænd - mindre end 0,9 (efter 40 år, lidt mere - henholdsvis 0,85 og 0,95).

Mængden af ​​visceralt fedt er taljenomkredsen målt i centimeter. Normen anses ikke for mere end 88 - for kvinder og ikke over 102 - for mænd.

Normen af ​​vægt hos børn kan naturligvis ikkeBeregn, baseret på ovenstående parametre: barnet vokser, og disse grundlæggende antropometriske indikatorer for udvikling (højde og vægt) ændrer sig konstant. Stærke standarder hos børn kan ikke være - alle individuelt og afhænger primært af barnets køn og arvelighed. Siden fødslen af ​​et nyt liv er alle indikatorer kun omtrentlige: normerne for fostrets vægt i en gravid kvinde afhænger af kvaliteten af ​​hendes ernæring, livsstil. Det påvirker vægten og vækst af barnet, og om han er ammet efter fødslen, og hvor længe: som bekendt, i tilfælde af det udvikler mere harmonisk end den "flaske-baby". Nogle vejledning er afgjort der, og for dem lægerne bestemme alderen udvikling af børn, og de præsenteres i percentil tabeller. I øjeblikket er disse tabeller udviklet af WHO i 2006.

Jeg vil gerne vende tilbage til voksne og isærBemærk, at hvis en person er beregnet ud fra de formler, selv om hans BMI i normalområdet, men de ekstra kilo 5 er tilgængelig, bør du ikke haste ind i en beslutning på en diæt. Mest sandsynligt behøver kun til lidt revidere din kost og begynde at leve en mere aktiv livsstil og vægt sats vil svare til den ideelle!

Bare tving ikke dig selv, besættelsen skalfor at bringe glæde: For eksempel danser den ideelle løsning, og poolen virker simpelthen vidundere. Efter analysen kan alle finde en aktiv hvile efter ønske.

Og det vigtigste er, at du er sund og glad med livet!