Niveau af testosteron
Testosteron er det vigtigste hanhormon, som også er til stede i den kvindelige krop, men i mindre mængder. Det produceres af kønkirtler og områder af binyrebarken.
Denne androgen giver den korrektehvordan mænds kønsorganer fungerer, øger dets seksualitet, formernes karakter. Det har været videnskabeligt bevist, at mænd med et højt niveau af dette hormon er mere assertive, initiativ og aktive, udtrykkeligt udtrykker deres mening, med succes fremskridt langs karrierestigen. Den sidste egenskab af hormonet gav ham også det uofficielle navn på "hormonet for succes".
Testosteron påvirker imidlertid ikke kun disseaspekter af mænds sundhed og karakter. Hele kroppen hos en mand adlyder de love, der dikteres af dette hormon. Alle kroppens systemer og organer er afhængige af dets handling.
Forøg niveauet af hormonet hjælper kvalitativtmad. Produkter, der øger testosteronniveauerne, er rige på proteiner og kulhydrater: kød, nødder (skov). For at producere et hormon har du også brug for fedtstoffer, men i begrænsede mængder. Nyttige vil være bananer, fisk, mælk, jordnødde og hørfrøolie, æggeblommer.
Et bevist værktøj, garanteret at hjælpeøge niveauet af testosteron, er sport træning, især på simulatorer med byrde. Dette hormon gør musklerne mere holdbare og forhindrer skader på muskelceller ved høje belastninger, mikrotraumer fremmer hurtig heling, stimulerer uptake proteinforbindelser stabiliserer nervesystemet.
Niveauet af testosteron afhænger direkte af kvalitetenSleep. Mangel på søvn fører til et signifikant fald i hormonet. Selvfølgelig genoprettes det på en naturlig måde, men hvis manglende søvn bliver kronisk, vil det være meget sværere at genoprette det tidligere niveau af hormonet. Derfor anbefales det at sove mindst 8 timer.
Ikke mindre alvorlig betydning end søvn, har ogvægtindeks. Overskud af kilo påvirker kroppens evne til at producere testosteron. I dag er fedme blandt mænd ganske almindelig. Øl, højt kalorieindhold, svag motoraktivitet på grund af tilstedeværelsen af personbiler - alt dette bringer timen til mandlig insolvens. Fedtvæv er et godt miljø for omdannelsen af mandlige hormoner til kvindelige hormoner. Denne transformation er vist i ændringen i figuren, som køber afrundede funktioner.
Fysiologisk niveauet af testosterongradvist falder, i gennemsnit fra 45 år. At reducere hormonet bly og kroniske sygdomme: arteriel hypertension, diabetes, iskæmisk sygdom mv.
Manglen på testosteron fører til, at iprimært krænket seksuel funktion, og derefter starte somatiske lidelser (fald i muskelmasse, rygsmerter, brystforstørrelse, vandladningsproblemer) og psyko-emotionelle lidelser (manglende tillid, øget angst). Reduceret hormon i nyresvigt, kronisk prostatitis, lav gonadefunktion.
For at undgå sådanne problemer er det nødvendigt atændre diæt, give op søde, fede, krydret, floury, røget, stop med at ryge, drik mindre, begynde at spille sport. Det vil også være nødvendigt at overvåge hormonets niveau.
Du kan finde ud af dit testosteronniveau ved at passerepassende analyse. Han er i stand til at vise mulige afvigelser. Hormonens norm for mænd er 5,76 - 28,14 nmol / l. Samme tal for kvinder er 0,45-3,75 nmol / l.
Om nødvendigt kan testosteronniveauet væreøges eller formindskes ved hjælp af specielle præparater. At hæve hormon muligt ved hjælp af lægemiddel "Clomiphene" antispasmodiske, barbiturater, orale kontraceptiva, østrogener, gonadotropin (for mænd), betyder "Danazol" særlige biologiske kosttilskud. Hvis der er et ønske om at reducere omfanget, er det nødvendigt at bruge stoffer, "cyproteron," "Dexamethason", "Digitalis", "Diethylstilbestrol", "Digoxin" (for kvinder), glukokortikoider, glucose og andre.
