Hvad er de nødvendige øvelser til hæmorider?

Hæmorider - en sygdom, der opstårmange. Dem, der har dette sarte og smertefulde problem, ved hvor svært og smertefuldt at udholde smerten. Denne patologi manifesterer sig ofte pludselig. I mange tilfælde er dette resultatet af stagnerende fænomener i kroppen, for at slippe af med, som vil hjælpe motion med hæmorider.

Underernæring, stillesiddende arbejde, der involvererforstoppelse, stress, dårlige vaner, løftevægte - alt kan forårsage sygdommens udseende og forværring. Tab af hæmorider og blødning fra anus antyder at sygdommen er startet og kræver kirurgi. For at undgå dette før, skal du i forvejen bekymre sig om forebyggelse og styrkelse af musklerne i dette område. Dette vil hjælpe specielle klasser.

Øvelser for hæmorider skal vælgeEgnet, ikke forbundet med løftevægte eller med trykspænding. Der er flere specielle komplekser, der vil hjælpe med at klare problemet og lindre patientens tilstand. Disse fysiske øvelser for hæmorider skal udføre hver dag, og nogle af dem flere gange i løbet af dagen. Selv med en stærk beskæftigelse kan du tildele 10-20 minutter for at hjælpe dig selv.

Forværringen af denne sygdom sker ganske ofte,at provokere dem kan noget - selv den mindste overspænding eller svigt i kosten. For at forhindre dette, kan du kontakte din læge, hvordan man behandler hæmorider for at forhindre tilbagefald. For at styrke sphincteren er for eksempel nyttig gymnastik Kegel.

Lig på ryggen og strække dine arme langs siderne. Start langsomt at tælle til fem og, mens du klemmer balderne, trækker du i endetarmen. Så tæller fra 5 til 1, slappe af. Gør dette 15 gange, så tag en dyb indånding og ånder ud adskillige gange.
Lig ned på venstre side, bøj venstre ben og højreglatte. Hænderne er også bøjet - venstre under hovedet og højre ved brystet. Løft det højre ben og bring det til brystet bøjet på bekostning af 1 til 4. Sæt derefter langsomt tilbage til sin tidligere position. Gør denne bevægelse op til 10 gange. Vend om på højre side, gør det samme for venstre fod.
Lig på din mave, læg dine hænder under din hage. Lige ben skiftevis løft 10 gange. Disse øvelser med hæmorider hjælper med at etablere en stol, styrke bekkenbundens muskler.

Denne sygdom forekommer ofte hos kvinder, der fødes. I de gamle dage, da moderne medicin endnu ikke var der, blev dette ømhed ikke betragtet som noget særligt. Behandlede folkemusikveje, urter. Og selvfølgelig vidste mødrene et par mirakuløse stillinger i kroppen, hvor hæmorider "forlod".

"Birk". Lig på ryggen, tag fat i din nedre ryg med dine hænder og hæv dit bækken og ben op så højt som muligt. Vedligehold denne position, hvile albuer på gulvet. Under udførelsen af dette element er du nødt til at trække dybt indånding og ånde ud, ophold i "birk" udgør i tre minutter. Det anbefales at gøre denne øvelse så meget som muligt en gang om dagen. Det allerførste - før man går i seng, hvorefter man ikke skal stå op.
Sidder på arbejde, i transport, i parken, kan duudføre usynlig øjenbevægelse. At sidde på en stol, indånder en anus, ophold i et par sekunder, og langsomt udånding, slappe af. Forløbet af denne øvelse med hæmorider bør være mindst 10 dage.