Øvelser for at genskabe visionen
I vores tid er det svært at møde en person,som overhovedet ikke ville have problemer med syn. Generelt blev øvelser til restaurering af vision skabt tilbage i oldtiden. Men i forhold til fortiden modtager en person meget mere information. Og det når os gennem sygeorganerne. Det kræver naturligvis meget spænding fra vores øjne, og vores øjne bliver ofte trætte. Selv en person med perfekt syn behøver hvile, ellers vil han blive bekendt med symptomer på tørre øjne, rødme og forringelse af synet for lange afstande. I tilfælde af, hvis en person har problemer, er hvile til øjnene bare nødvendigt, som gymnastik til restaurering af vision. Der er en hel teknik til forbedring af synet. Det blev udviklet af U.G. Bates og hans tilhænger M.D. Corbet.
Så overvej øvelserne til opsvingudsigt over Bates. Øjenbevægelser skal være glatte. Træn en. Sæt lige, slap af musklerne. Luk dine øjne med dine hænder (ikke dine fingre); Tryk ikke dine hænder hårdt mod dit ansigt, de skal ligge forsigtigt på dit ansigt. Essensen af øvelsen er, at der ikke bør være revner gennem hvilke lys kommer ind i øjenkuglerne. Derefter lukker øjnene. Sænk albuerne på bordet. Det er meget vigtigt at sikre, at nakke og ryg er praktisk taget i lige linje. Hele kroppen skal være afslappet og trække vejret roligt. Og vigtigst af alt: at øjnene er helt afslappede og hvilede, skal du huske noget behageligt. Sidde et stykke tid: selv i femten til tyve sekunder vil dine øjne hvile, selvom det selvfølgelig er bedre at sidde på denne måde i flere minutter. Efter øvelsen er færdig, skal du gradvist åbne lysets adgang til øjnene: Tag langsomt palmerne ud, lad dine øjne lukke et stykke tid. Og først da kan de åbnes. Denne øvelse kaldes palming, det er beregnet til at slappe af musklerne i øjne og nakke, hvilket hjælper med at etablere blodcirkulation.
En anden øvelse: kig rundt, ikke koncentrere dig om noget specifikt. Du skal bøje dine hænder i albuerne; mens palmerne skal være lidt lavere end øjnene. Så skal du åbne dine fingre og dreje hovedet til højre og venstre. Det vigtigste er at se gennem dine fingre, ikke på dem. Visningen bør ikke fokusere på én ting. Hvis du gjorde alt rigtigt, skal du have en fornemmelse af, at dine hænder flyder i luften.
Øvelser for at genskabe syn kan væreGør det fra meget formiddag mens du stadig er i sengen. Det er nødvendigt, da det er nødvendigt at strække, rulle fra den ene side til den side; Det er vigtigt ikke at holde vejret, du skal trække vejret dybt og jævnt. Åbn brede øjne og mund. Derefter seks gange stramt, blinke (12 gange). "Skriv" et par ord i luften, og forestil dig, at din næse er en pen eller blyant. Gør en øvelse med flyvende hænder. Afslutningsvis lav en palme, som skal tage cirka fem minutter.
Øvelserne for at genskabe visionen omfatterogså øvelser for øjenbrynene, fordi alt er forbundet i kroppen. Så det er meningen, at du skal øge dine øjenbryn så højt som muligt. Det er vigtigt at følge den fornemmelse, der forekommer i ørens øvre del, for så skal du gentage det uden at øge dine øjenbryn.
Glem det ikke for den korrekte tilstandarbejde og resten af øjnene behøver ikke kun øvelser for at genoprette synet. Det er vigtigt at overvåge dit helbred generelt; Glem ikke om den rigtige ernæring og motoraktivitet, for i kroppen er alt sammenkoblet. Det er meget vigtigt at berige din kost med vitaminer, især dem der er nødvendige for øjnene. Hele organismen bør styrkes, da problemer på et område medfører generelle immunitetsforstyrrelser og afvigelser fra normen i sundhed.
