Gummi Expander - en praktisk pude maskine
Gummi ekspander giver dig mulighed for at forbedre betydeligtforme kroppen og give en god træning. Dette er et glimrende værktøj til at styrke musklerne og støtte dem i tone i perioder med tvunget nedetid. En sådan simulator bruges ofte af atleter og bodybuildere under aerob og kraftbelastninger. Den er let, tager lidt plads og passer nemt i tasken. Med hyppige forretningsrejser eller en ferie tur kan du tage den med dig på vejen og træne overalt.
Gummiudvideren har flere fordele:
- Det er en universel praktisk simulator (egnet til mænd og kvinder);
- brugervenlighed;
- billig pris;
- er tilgængelig i alle sportsgrene, fitnesscenter, sportsbutik;
- muligheden for at udarbejde et individuelt program på videooptegnelser
- ændring af belastningen afhængigt af træningens styrke.
Expander stretch er baseret på princippetmodvirkning af dens elastiske del til bevægelse. For at aktivere det kræves trækkræfter. Dette sikrer læsning og udstrækning af flere muskelgrupper. Brugen af en sådan simulator gør det muligt at reducere eller øge fysisk aktivitet. At reducere længden af gummi støddæmperen, øger dens elasticitet udvikler styrke og udholdenhed af en person.
Gummiudvideren giver dig mulighed for at udføreGymnastiske øvelser og elementer af aerobic i gymnastiksalen og i poolen. Styrkelse hans hofter rundt og bag væggen (ved poolen eller svensk), kan du udføre en række øvelser, der er i et godt tempo er fremragende træningsapparater systemet:
- løber med spænding (i vand ved hjælp af flydende midler, fin);
- gå fremad - tilbage (du kan hæve dine knæ højt);
- svømning med forskellige stilarter;
- i klassisk aerobic - nogle elementer af koreografi.
Den moderne industri producerer flere typer gummi støddæmpere. Afhængig af de elastiske kvaliteter udmærker sig følgende typer udvidelser:
1. Elastiske bandager:
- gul - meget lys;
- lysegrøn - lys;
- lyserød - medium
- violet - elastisk
- Rød - meget elastisk.
2. Gummi sele med håndtag.
3. Stødabsorberen med forkortet tape.
4. Støddæmper med fiksering til fødder.
5. Terra-bue.
I hjemmet er gummiudvideren nok til at koble på døren og udføre følgende øvelser:
- Hånd og skulder muskler - trække spjældet folde og løfter hænderne til siderne;
- til ben - bøjning knæ liggende, squats;
- til pressen - vridning på blokken, vippe til siderne;
- til balder og lår - presser ved fødderne;
- til tilbagetrækningen i siddestilling;
- til brystet - krydsende hænder.
Skiløberens ekspander er en lang elastikledning lavet afgummi (i flettet) med håndtag. Dets driftsprincip er at afklare og klemme projektilet. Det er designet til at udvikle dynamikken i hænderne i bevægelse og er meget effektiv til træning af underarme, hænder. Systematisk træning med en sådan simulator udvikler målmusklerne, forbedrer kroppens og hændernes arbejde, giver relieflinjerne i den øverste del af bagagerummet.
