Sådan fjerner du fedt fra lårets inderside? Løsningen er!
Slank figur. Det brændende spørgsmål for den svage halvdel af menneskeheden. Alle forsøger at følge hende, være slanke og smukke, men det er meget svært at fjerne fedt fra lårets inderside. Dette er meget sværere end at håndtere indskud på maven eller siderne. Men det er helt muligt, alt afhænger kun af lyst og indsats. Så lad os prøve at finde ud af, hvordan du fjerner fedtet fra lårets inderside.
Du kan ikke begynde at tabe sig uden at skifte mad. Det skal være korrekt og afbalanceret, så kun nogle resultater kan vises. Det er nødvendigt at spise frugt og grøntsager oftere. Også du skal overvåge kulhydrater og proteiner, uden dem vil processen med at tabe sig ikke virke. Og vigtigst af alt skal antallet af kalorier, der forbruges pr. Dag, være mindre end kalorierne, der brændes i disse dage, men det vil kun brænde fedtprocessen.
Nu kan du gå til hovedetløsningen af spørgsmålet "hvordan man fjerner fedt fra låret" - til fysiske øvelser. Det skyldes dem, at lårene vil blive styrket, og fedtet bliver hurtigt brændt. Før mødet skal du altid varme op. Ideelt egnet besættelse med et hoppe eller jogging, hvilket i sig selv vil påvirke hofterne positivt.
Den første øvelse: Du skal ligge på din side og læne på albueforbindelsen. Benet skal bøjes på knæet, der ligger på foden foran ham. Og nu fortsætter vi med at hæve nederste ben til den maksimale tilgængelige højde. Efter afslutningen af øvelsen skal du rulle over på den anden side og gentage handlingen. I alt er det nødvendigt at lave 3 fremgangsmåder for 10-12 gentagelser på hvert ben.
Den anden øvelse: Det er nødvendigt i en tilstand af liggende på et gulv ben eller fod at bøje i kolenjah. Bemærk at hofterne skal være vinkelret på gulvet. Nu skal du sprede dine ben til siderne og vende tilbage til deres oprindelige position. Gør så mange gange som den første øvelse.
Udfører disse øvelser dagligt, kan du pumpelår. Og selvfølgelig er aerob øvelser obligatoriske, det vil sige at svømme, løbe, cykle, gå. Det er vigtigt, at aerob træning varer cirka en time, fordi det er bevist, at fedt begynder at brænde efter 40 minutters løb.
Et andet godt værktøj er en sauna og en sauna. I dampbadet ved høj temperatur, og selv når det udsættes for en birk eller en egeskum, bliver fedtet meget godt brændt.
Så efter alle disse tips, spørgsmålet "hvordan man fjernerfedt på indersiden af låret "skal fjernes korrekt ernæring, motion, kosmetik og massage -. alt dette vil bidrage til harmoni og skønhed i dine lår uden synligt fedt bør ikke bruges kostvaner, du bare nødt til at bruge alle disse metoder er afbalanceret og integreret, da. du vil forvente et positivt resultat, og figuren vil være smuk, slank og ønskelig.
