Miracle diæt "Lesenka" (5 dage): menu og anmeldelser, resultater

For alle, der er alvorligt bekymrede over tabet af overskudvægt på kortest mulig tid udviklede en effektiv diæt "Ladder" - 5 dage, som syntes at stige i form af trin, der jævnt bevægede sig ind i hinanden og løste forskellige aktuelle problemer. Anmeldelser af dem, der tog til denne effektive metode, taler om gode resultater. Lad os og vi blive bekendt med denne vidunderlige kost.

Hvordan klare problemet?

Du tænkte ikke på, hvorfor problemet er overflødigtvægt vi er forstyrret af misundelsesværdige regelmæssighed? Og alle ønsker kun at tabe sig en gang og aldrig igen ty til agoniserende afholdenhed. De fleste kostvaner giver et positivt resultat, men det er kun muligt at løse det i isolerede tilfælde. Så du er nødt til igen og igen at gå på warpath med overvægt. Superdiet "Ladder" - en undtagelse fra reglerne, og alt sammen fordi det ikke kun tager sigte på vægttab, men også at konsolidere de opnåede resultater.

Metodens hovedprincipper

Så vi har allerede nævnt disse opgaverKomplekset løses metodisk, og hver af dem som om at forberede kroppen til det næste trin. Kroppen, maven og hjernen vænner sig til det og modstår ikke forandringerne. "Ladder" (trin diæt) fase omfatter følgende:

1 dag - rensning af kroppen
2 dage - komplekse opsving
Dag 3 - Energi
4 dages byggeri
Dag 5 - brænding for meget.

Psykologisk baggrund

Alle ved, at hjernen styrer os, men ikke alleved hvordan man får ham til at styre os i den rigtige retning. Med andre ord, hvordan man tager kontrol? I spørgsmålet om brændende overskydende vægt er psykologisk komponent af afgørende betydning. Hvor ofte vi konfronterede nedbrud og tidlige afgang fra afstanden, da vi ikke vidste, hvor de kunne finde de moralske og betingede kvaliteter, der hjælper med at modstå den alvorlige følelsesmæssige og fysiske stress forbundet med kost! Som følge heraf vendte alt det, der gik væk med sådan vanskelighed, tilbage til kroppen igen. Spændingen ved fiasko skabte en ny stress, og så videre i en cirkel. "Ladder" kost, der varer 5 dage, tyder på, at en slankende person bør have et incitament i form af en skitse foran deres øjne og tydeligt se fremtidige resultater.

Vi skildrer trin på papir

Representerer i form af en improviseret stigedaglige opgaver, optagelse af menuen og fastsættelse af de opnåede resultater, opnår en person en stærk motivation. Jo mere kraftfulde motivationen er, jo sværere arbejder vi, og derfor jo hurtigere vil vi nå vores mål. En sådan skematisk tegning er bedre at hænge foran dine øjne, og efter slutningen af næste trin skal du krydse det forløbne stadium og sørg for at lave de tabte kilo. Ved synet af hvor meget indsats der allerede er brugt og hvor mange trin der er blevet bestået, vil ønsket om at fuldføre alle de resterende trin være ti gange. Så, fra et psykologisk synspunkt, kosten "Ladder" - super-vægttab. Testimonials fra dem, der forsøgte metoden selv siger, at hvis behovet for vægttab opstår igen, så vil folk igen bruge denne særlige diæt.

gennemsnit

Så det er på tide at vise i gennemsnitindikatorer, som giver kosten "stige". 5 dage i gennemsnit passerede folk med et resultat på minus 5-9 kg af deres oprindelige vægt. Dette fortælles af mænd og kvinder, der har oplevet et kursus for sig selv. For en så kort periode at opnå imponerende resultater er det værd. Men som vi ved, har dette sin egen logiske forklaring. Når alt kommer til alt foregår præcis disse processer, som er ansvarlige for mere effektiv opdeling af fedtstoffer og for deres hurtige fjernelse fra kroppen. Food decay produkter, flydende, toksiner - alt dette hurtigt, effektivt og korrekt går væk, adlyder de fysiologiske processer.

Forberedende fase

Vidunderlig kost "stige" vil ikke forårsage kroppenunødig stress, hvis en uge før første fase at arrangere losning. Hvordan giver man træning? Faktisk er der ingen klar og ubestridet mulighed. Det hele afhænger af personligheden, karakteren og stemningen i slankningen. Nogen synes hensigtsmæssigt at udelukke fra kosten kun to produkter: brød og majones. Nogen vil reducere den samlede mængde forbrugt mad om dagen, nogen vil springe over middag og erstatte den med kefir, og nogen vil skifte til mikroskopiske portioner. Uanset hvilken valgmulighed du vælger, vil hovedmålet i denne uge opnås på en eller anden måde: kroppen vil begynde at vænne sig til begrænsningerne og langsomt omorganisere sig til en ny kanal.

Kost "Ladder": menu, anmeldelser af den første dag

Rengøringen (første) fase omfatter:

1 kg æbler
1 liter vand (kan være mere);
Aktiverede carbon tabletter - 6-10 stk.

Æbler skal opdeles i 6 dele (veden lille eller en halv) og bruge dem hele dagen som et komplet måltid. Kost "Ladder" (anmeldelser og resultater kan spores i vores artikel) tænkt på de mindste detaljer. Tag for eksempel det første trin, hvor alle komponenter udfører deres strengt udpegede funktion. Så æbleskal indeholder meget værdifulde og nyttige stoffer - pektiner, spændende, bindende og udskillende toksiner, akkumulerede slagger og endda tungmetaller. Det samme kan siges om rådnerprodukter. Alt affald, der er ophobet i kroppen, vil blive bragt ud ved hjælp af vand. Og for at løse processen er aktiveret kulstof. Testimonials, der har forsøgt metoden på sig selv, tyder på, at den første dag som helhed går godt uden en udtalt følelse af sult.

Efter det første skridtmave-tarmkanalen er blevet ryddet, og starten på aktiveringen af nedbrydning af fedtceller vil begynde. Og bidrage til dette vil være syrer indeholdt i æbler. Derfor er frugt til kosten bedre at vælge grøn (sød og sur).

Resultatet af den første dag er minus 2 kg. Her vil vi straks foretage en reservation, at maksimumsindikatorerne er fastsat. Det vil sige, hvis du taber to gange mindre fedt i første fase, er det normalt. Folk, der kender førstehånds kosten "Ladder" (vurderinger og resultater af metoden er samlet fra vurderinger af flere tusinde testdeltagere) er tilfredse med enhver positiv forandring.

Recovery (anden) fase

Anbefalet menu:

lavt fedt hytteost - 600 g;
fedtfattig kefir - 1 liter;
vand - mere end 1 liter.

Det daglige indhold af ostemassen skal opdelesi 3 dele, gør det samme med kefir og skifte disse måltider. I nogle tilfælde bruges kefir (1-2 spsk) som en dressing til tørkornet ostemasse. På dette stadium fungerer "ladder" kost, som varer 5 dage, som følger. Hytteost og kefir tilhører gruppen af fermenterede mejeriprodukter, der er beregnet til at mætte den rensede mave med gavnlige bakterier samt berige blodkarrene med calcium og kalium. Så går denne fase jævnt til cellens restaurering af organismen.

Resultatet af anden fase er minus 2 kg. Diæt "Ladder" (anmeldelser, vi præsenterer) på den anden dag skyldes et så stort resultat af lavt kalorieindhold og betydelige energikostnader for hele organismen i processen med at fordøje mælkesyreprotein.

Energi (tredje) fase

Der er ingen tvivl om de første to dage af forsøget er mærkbare.svækkede kroppens tilstand. Derfor er den person, der besluttede at prøve denne metode, brug for genopretning af styrke og energimætning. En person vil ikke være i stand til at undvære kulhydrater i lang tid, fordi glykogenreserver efter de første to trin har tendens til at være nul. Menuen for den tredje dag:

rosiner - 300 g;
honning - 2 spsk;
compote af tørrede frugter (svesker, tørrede abrikoser, æbler) - 2 liter.

Som vi ser, vil vi genopbygge lagre af kulhydrater medved hjælp af glucose indeholdt i frugtsukker. I modsætning til grøntsager vil tørrede frugter ikke være i stand til at øge appetitten på grund af den høje mætning af fiber. Diætet "Ladder" (menu, anmeldelser, du kan læse i materialet præsenteret) har gjort et ægte gennembrud i lignende programmer. Når alt kommer til alt, normalt på dette tidspunkt i en udarmet organisme, opstår der en plateaueffekt, og det hurtige vægttab, der observeres tidligere, stopper bogstaveligt og fryser på et tidspunkt. Med andre ord er en stigning i kalorieniveauet i menuen på den tredje dag en slags "planlagt sammenbrud", læsning, en pusterum for kroppen.

Det maksimale resultat af den tredje dag: op til 1,5 kg overvægt - nede!

Byggeri (fjerde) fase

Et meget vigtigt stadium i at nå målet. På denne dag spiser de protein af animalsk oprindelse (kalkunfilet, kyllingebryst) og bortset fra vand, intet mere. Et og et halvt kilo kogt kød er ikke saltet og opdelt i flere receptioner. Det er værd at bemærke, at hvis mere end en liter vand er beruset om dagen, så er det på ingen måde kritisk, fordi vand på dette stadium er et vigtigt element. Vær ikke bange for, at væsken vil blive fjernet dårligt fra kroppen, fordi fastholdelsesfaktoren (salt) er helt fraværende. Aktiv cellulær konstruktion er ekstremt vigtigt for alle væv og organer på grund af deres evne til at udøve en stærk indflydelse på metaboliske processer generelt. Kost "Ladder", fortsatte 5 dage, øger stofskiftet, hvilket bidrager til et skarpt vægttab. Vi bemærker også, at korrekt foredlede proteindage helt sikkert slutter med en negativ energiindikator, fordi omkostningerne ved behandling af kostkød altid er mere end dets kalorieværdi.

Resultatet af dagen - minus 1,3 kg.

Det endelige (femte) stadium, der tager sigte på at forbrænde kalorier

På dette stadium er kroppen fuldstændigt mættet.fiber, hvilket ikke alene fører til sultens slag, men også til lanceringen af en ny rengøringsproces. I dagens kost skal være til stede kalorier med lavt kalorieindhold indeholdende komplekse fibre og skal forbruge dem i små doser. For eksempel til morgenmad kan det være havregryn, kogt fra tørre flager (250 g for hele dagen) i vand, frugter med et lavt indhold af glucose. Til frokost kan du spise grøntsagssalat, klædt med olie. I de næste to måltider kan du skifte havregryn og friske grøntsager (1 kg hele dagen). Den sidste fase, såvel som den forrige - den fjerde, får kroppen til at bruge meget flere kalorier end det forbruges, og du føler dig ikke sulten. I alt, i 2 afgørende dage brænder fedtreserverne hurtigt.

Resultatet af sluttrinnet er minus 2,5 kg.

Super diæt "Ladder": anmeldelser, kontraindikationer

Næsten alle, der besluttede at øve siganvende denne metode viste gode resultater, mangel på sult og irritabilitet. Måske kan ubehaget kun forårsage en temmelig beskeden menu. I dette tilfælde beroligede folk, der med succes stod kurset, sig selv med metodens korthed.

Der er generelle kontraindikationer til brug.kost. Før du starter kurset, skal du kontakte din ernæringsekspert eller terapeut for at få råd og sikre din absolutte sundhed. Metoden anbefales ikke:

gravide og ammende kvinder
ældre over 60 år;
børn;
personer med psykiske lidelser
kræftpatient
personer, der har oplevet akutte former for virusinfektioner
postoperative patienter.