Split Power Menu

Ideen om at spise separat er megetdet er mere nyttigt end at blande produkter med forskellig oprindelse og sammensætning med hinanden, er ikke nye. Menuen med separate måltider afholdes af mange vise forretningsstjerner, politikere og almindelige mennesker. For første gang opdelingen af ​​fødevarer i forskellige grupper taler læger i det gamle Grækenland, følger den diæt adelige og adelige. Gluttons blev anklaget for uopmærksomhed over for deres kost, og at dette negativt påvirker deres helbred. Gamle græske "diætister" lavede en menu til deres patienter. I den moderne verden af ​​separate fødevarer menuen talte om i 1928, var det på dette tidspunkt en amerikansk læge Herbert Sheldon foreslog en komplet logisk koncept, som er værdsat i anden halvdel af det 20. århundrede.

Ifølge Sheldon-teorien bør produkter, der ofte bruges af mennesker, opdeles i flere grupper, der kombineres eller ikke kombineres. Reglerne for at adskille grupper er enkle, hvis du forstår.

1. Kød, samt fjerkræ og fisk kombineres medgrønne grøntsager og produkter, der ikke indeholder stivelse. Kombinationen af ​​disse produkter hjælper med at forbedre fordøjelsesprocessen, neutraliserer de negative egenskaber af animalsk protein.
2. Bønner, korn (bønner, linser, bønner osv.) Er godt kombineret med olier og grøntsager af grøn farve.
3. Grøntsager indeholdende en stor del stivelse(Kartofler, ærter), samt brød, pasta med grøntsager polukrahmalistymi (majroer, radiser, radise). Det er ikke tilladt at blande i fedtstoffer af animalsk oprindelse. Fuldkornsbrød fad er uafhængig og ikke kombinere med dejen (dumplings, for eksempel).
4. Helt harmonisk syre grøntsager ellerfrugt. Spis dem bedre 20 minutter før hovedmåltidet. Vandmelon, melon er også uafhængige retter, det er ikke nødvendigt at spise dem samtidig med noget andet.
5. Grønne er spist med olier, da en af ​​de fantastiske egenskaber ved grønt er neutralisering af fedtstoffer, der er i olie. Således har salat af grønne grøntsager og olier næsten ingen kalorier.
6. Mælk er et måltid, ikke en drink, så du bør også drikke den separat fra andre fødevarer. Processen med at fordøje mælk er ret lang.
7. Hytteost betragtes som en uafhængig skål, derfor kombineres den kun med surmælksprodukter og urter. Med brød, frugt og slik er der ingen cottage cheese.
8. Æg skal spises med greens.
9. Nødder - en uafhængig, let fordøjelig, højkalorie, men ekstremt nyttig produkt
10. Til en særskilt kategori er svampe, som kan spises med både kulhydrater og proteiner

Det er bevist, at takket være den separate strømmenudu kan ikke kun bevare dig selv i god form, men også tabe sig. En separat diæt ved første øjekast forekommer enkel, det tager lang tid at huske de mange regler og kompatibilitet af produkterne. Først føler en mand, der ikke har været vant til menuen med separate måltider, en følelse af sult og ubehag, men det går forbi. Styr dig selv hele tiden er ret vanskeligt, især hvis du er væk fra hjemmet, hvor cafeer og restauranter venter på os fristelsen i form af varme eller pasta med fisk og skaldyr. Faktisk har ernæringseksperter i deres arsenalopskrifter, adskilt mad som følge af, som ikke kun bliver kendt, men også meget interessant. Menuen kan distribueres for en dag, en uge eller endda en måned, så du behøver ikke bekymre dig om, hvad du skal lave til morgenmad, frokost eller middag. Hvis du hurtigt lærer alle reglerne i denne kost, kan du vælge lækre og sunde retter i caféen. Fordelene er også udseendet af energi, genopretning af kræfter, normalisering af aktivitet i mave og tarm. Er du klar til at opgive den vane kost og prøve noget nyt - det er op til dig.