Hvad er symptomerne på et fald i styrke? Træthed, der ophobes regelmæssigt
grundlag, får dig til at føle sig brudtnæsten hver dag. Allerede om morgenen føler du træg, energi ser ud til at have forladt din krop, selv søvn bringer ikke den ønskede lettelse. Og hvordan med en sådan generel træghed at gøre alt, der er planlagt for dagen? På dage, hvor kroppen nægter at samarbejde fuldt ud med os, kommer vi først og fremmest ned på det en masse kaffe, i håb om at det vil få ham til at tone. Faktisk, hvis du føler en sammenbrud, hvad er det bedre at tage? For alt for stort forbrug af kaffe kan føre til et højt indhold af koffein og sukker i blodet, og dette påvirker selvfølgelig adrenalkirtlernes funktion negativt. Nu da vi ved, at kaffe ikke er den bedste vej ud, lad os diskutere hvordan man fjerner symptomerne på et fald i styrke og øger energiniveauet på folks måder.
Så den første. Gåture. Hurtig gang i 5-10 minutter i frisk luft vil hjælpe kroppen til at genoplive lidt. Hvis du bruger meget tid på arbejde og ikke har mulighed for at gå, prøv følgende øvelser.
Træk dine ben og hænder, og tag derefter dyb vejrtrækning. Sidder i en lænestol eller på en stol, tag en dyb indånding, hold vejret og langsomt tælle til fire. Så hold pusten i et sekund, tænd igen langsomt til fire og ånder ud gennem munden. Gør denne enkle øvelse 8-10 gange om dagen, og du vil føle en strøm af energi, din krop vil blive fyldt med energi, og symptomerne på styrkens fald vil forsvinde.
Den anden er blomsterpollen. Ja, ja, vær ikke overrasket. Hvis du føler et fald i styrke, så prøv de symptomer, hvis behandling er dækket i denne artikel, derefter den næste effektive metode med blomsterpollen. Dette naturlige antidepressiv middel indeholder mængden af næringsstoffer, der kræves af kroppen, såvel som kostfiber, vitaminer og mineraler. Det antages, at dette er det mest næringsrige produkt på planeten. Det består af 22 aminosyrer, 27 mineraler, 18 enzymer, 16 vitaminer samt plantehormoner og naturlige antibiotika. Men hvis du er allergisk over for pollen, er det bedre at rense symptomerne på styrkens fald med frugter. Det er kendt, at bananer bedst øger livsenergien, de indeholder tre naturlige sukkerarter: fructose, saccharose og glucose - hvilket giver kroppen energi.
Stadig bananer indeholder enkle og komplekse kulhydrater. Enkelte kulhydrater giver øjeblikkelig energi, og kompleks giver udholdenhed. Det er bedst at spise bananer hver dag. Ud over banan er det yderst nyttigt mango, det indeholder en stor mængde C-vitamin og kalium, som hjælper med at beskytte hjernen og nervesystemet mod træthed. Mango kan bruges i form af en cocktail, for hvilken du har brug for en skåret frugt, et halvt glas almindelig yoghurt, så meget mælk. Forresten, foruden at spise frugt, glem ikke at drikke mindst 1,5-2 liter vand om dagen.
For at bekæmpe symptomerne på et fald i styrke vil der således være tre ting: moderat motion, vejrtrækningsøvelser og spise frugt.
