Hvad er årsagerne til gastrocnemius spasmer?
Denne smertefulde og yderst ubehagelige fornemmelse opstår altid uventet, i ro eller omvendt i spænding. Hvad er årsagerne til gastrocnemius muskelkramper?
Venøs insufficiens, åreknudervener og andre problemer forbundet med stagnation af blod i karrene kan være ledsaget af hyppige kramper af benmusklerne. Det kraftige fald i lægmusklerne og kan udløses af en stillesiddende livsstil. Hvis en person bevæger sig lidt, er ikke vant til at gå, for at arbejde hele dagen sidder eller står på ét sted, og huset falder udmattet i en stol - alle direkte årsager til kramper i benene.
Og oftest krampagtige muskelsammentrækningerer resultatet af mangel på magnesium og calcium i kroppen. Læger udnævner disse to mikroelementer i kombination med D-vitamin, uden hvilken assimileringen af de to første midler er utilstrækkelig. Normalt kommer disse to sporstoffer ind i kroppen med mad, men enhver læge kan forklare, at dette kun er en lille dosis af hvad der kræves. Derfor foreskrives der foruden særlig ernæring biologisk aktive kosttilskud og medicin.
Hvordan skal man håndtere dette? Uanset om dette skyldes sygdom, eller årsagen kun er i en ubehagelig stilling - smerten skal under alle omstændigheder fjernes. Der er nogle enkle måder, som alle skal huske lige i tilfælde. Ofte forekommer muskelspasmer under søvn. Skarpt komme ud af sengen, er usandsynligt at arbejde, men det er ikke altid nødvendigt. Det er bedre at sætte sig ned og trække på foden og holde hånden ved tæerne. Smerter bliver nødt til at udholde. Når der er kramper i kalvemusklerne, behandling er ikke tilgængelig på samme tid, men enkelfærdigheder kan hjælpe. For eksempel vil en let knivspids massage oplysninger i en klump muskler hjælpe med at lette spasmer. Professionelle svømmere til tider holde på badebukser stikke pin i tilfælde af anfald - som det ofte er tilfældet under rejsen - prick fladtrykt plads. De siger det hjælper hurtigt. Den samme metode kan hjælpe og i den sædvanlige situation.
Der er en anden nyttig øvelse. Stand mod væggen i en afstand af en halv-trin, hvile mod væggen med sine hænder og langsomt skubbe fødderne tilbage til den maksimale afstand. Dette vil hjælpe med at lindre spasmer, og nyttig til forebyggelse. Mange mennesker anbefaler at gnide det berørte område med citron, skåret på tværs - citronsyre lindrer spasmer og kramper med regelmæssige slibninger plaget meget sjældnere.
Og igen om de mest almindelige årsagerkramper kalvemuskler - mangel på magnesium, calcium og vitamin D. Det blev sagt ovenfor, at inkluderingen af rige fødevarer i deres kost ikke kan gøre, bliver nødt til at tilføje medicin. Men dette forringer ikke værdien af ernæring. I menuen skal daglige produkter rig på disse mikroelementer og andre værdifulde vitaminer være på menuen, i første omgang - tørrede abrikoser, rosiner, mandler, valnødder. Ud over disse delikatesser bør diætet ikke mangle et mejeriprodukt - kilder til calcium, samt boghvede grød og bælgfrugter, der indeholder en masse magnesium.
Kramper i benene fra tid til anden er der næsten alle, og husk derfor, at disse enkle anbefalinger vil være nyttige for alle.
