Respiratorisk gymnastik til astma
Forskere har erkendt at vejrtrækningerer en af de enkleste, men ret effektive måder at genoprette normal vejrtrækning på. Og du kan gøre det på enhver alder. Det er ikke en hemmelighed, at den forkerte metabolisme i kroppen, kredsløbsforstyrrelser, vejrtrækning, fordøjelse, ernæringsmæssige ubalancer, manglende mobilitet er hovedårsagerne til udseendet af kroniske sygdomme.
Meget i menneskets livafhænger af hvordan han trækker vejret. Derfor var forskellige systemer af respiratorisk gymnastik rettidigt designet til at normalisere vejrtrækningen og helbrede nogle sygdomme med deres hjælp.
Især egentlige vejrtrækninger medastma. Det er trods alt i stand til at justere kroppen som helhed til selvhelbredende og tilskynder immunsystemet til at begynde at bekæmpe sygdommen mere effektivt. Sommetider strammer astmaangreb bogstavelig talt folk, der er tilbøjelige til denne sygdom, ikke at give dem et fuldt liv. Disse anfald skyldes mangel på let carbondioxid. Og sådan et underskud opstår i tilfælde af at en person bevæger sig lidt og foretrækker at lede en stillesiddende livsstil.
Teknikken til at trække vejret moderne teknikker er enkel,så en person behøver ikke lange og udmattende erhverv. Det er nok at tage kun 30-35 minutter om dagen for at slippe af med mange sygdomme, der synes at være fuldstændig ubehandlede.
Respiratorisk gymnastik består for det første afevnen til at holde vejret korrekt. dvs. det er meget vigtigt at lære at reducere mængden af luft du indånder, mens du prøver at slappe af hele kroppen. Imidlertid bør et kompleks af øvelser vælges af hver person individuelt.
Sådan gymnastik er ganske effektiv, isærhvis korrekt kombineret med medicinsk gymnastiske øvelser. Men hvis personen lider af astma, er en kontraindikation for træning kan være alle mulige overbelastning, som kan forårsage astmaanfald, hyppige og længerevarende fysisk aktivitet klasser i støvede omgivelser, og så videre. N.
Hvis respiratorisk gymnastik udføres regelmæssigt, så snart vil en person være i stand til at føle sig forandringer i trivsel til det bedre. De omfatter:
- Øget elasticitet af blodkar,
- rensning af væggene i blodkar fra kolesterolplaques
- mere intensiv bevægelse af blod gennem blodkar,
- aktivering af cellerne, hvilket resulterer i øget immunitet
Før du begynder at trække vejrtræk, skal du huske nogle regler. De omfatter:
- vejrtrækning skal kun udføres gennem munden. Faktum er, at hvis du trækker vejret gennem din næse, kan indholdet af din næse komme ind i bronkierne, og dette kan forårsage et nyt udbrud af sygdommen;
- hvis sygdomsforløbet er kompliceret ved overdreven ophobning af sputum i bronchi, skal øvelserne udføres mellem indåndings- og udåndingsintervallerne. Ellers kan der opstå et voldeligt hosteangreb.
Respiratorisk gymnastik med astma er,således at man ved hjælp af specielle øvelser ikke tager dybe vejrtrækninger, hvilket kan irritere bronchiale receptorer. Under et hosteangreb og for at fjerne det, skal du udånde langsomt og moderat. Og efter udånding hold pusten i 5-7 sekunder. Det efterfølgende åndedrag skal være langt og langsomt, selvom overfladisk.
Det er meget vigtigt i dette tilfælde at lære korrektat trække vejret. Dette kan gøres ved at opblæse konventionelle balloner - en glimrende øvelse for astma. Denne ballon skal dog opblæses, indtil den bryder fuldstændigt. Kun i dette tilfælde er det muligt at håbe på den maksimale effekt fra øvelsen. En dag er nok til at blæse 2 bolde. Denne øvelse har til formål at styrke membranen og kan gøre vejret dybt.
Respiratorisk gymnastik er designet til at hjælpe kroppenselvrensende og beskytte den mod skadelige miljømæssige faktorer, der forårsager astmaangreb. Derudover hjælper det med at reducere afhængigheden af medicin og reducerer astmatikernes liv væsentligt.
