Lær af, hvilke fødevarer der bliver fede og ikke bliver bedre

Slankhed er ikke kun et spørgsmål om æstetik, men ogsåsundhed. Selvfølgelig er det rart at have en god figur og bære smukke, sexede ting, vær ikke genert på stranden i din krop og føl dig attraktiv. Men hvert ekstra kilo er også en frugtbar jord, hvor for mange eller flere forskellige sygdomme kan vokse. Lad os se på, hvilke produkter der bliver fedeste hurtigste.

Kapital sandheder

Slik - absolut upassende mad tilperson. De kan kun indtages i særlige tilfælde og lidt efter lidt. Sukker og stivelse - grundlaget for alle kager, kager, pekannødder og ruller. De absorberes øjeblikkeligt og forårsager frigivelsen af ​​sukker i blodet. Men du vil ikke leve længe på et sådant brændstof. Med sin højt kalorieindhold indhold, de ikke giver en holdbar og lang mætning, kontrast, efter et par timer, du vil føle sig klar til at spise en hel hest. Dette tyder på, at sukkeret så hurtigt faldt, da det steg til dette. Dette gælder ligeledes for søde tallerkener. Dette er den største fjende for dem, der tænker, fra hvilke produkter bliver fedt den hurtigste. Så du er nødt til at begrænse dig selv i denne fornøjelse.

Lækker saucer

Taler om hvilke produkter der er fede, strakskom i tankerne, mayonnaise, ketchup og saucer baseret på dem. For det første er deres "omkostninger" i kalorier ret høje, og for det andet bliver den aromatiserede mad mere mættet smag, hvilket betyder, at den mængde, som du vil spise, vil stige dramatisk. Desuden indeholder de praktisk taget ikke naturlige bestanddele og følgelig de stoffer, der er nødvendige for kroppen, men er generøst smagede med konserveringsmidler og smagsforstærkere. En værdig erstatning for dem vil være yoghurt, creme fraiche, hjemmelavet yoghurt eller kefir, solbrændt.

Hemmelig fjende

Skjulte fedtstoffer - det er det der kan bringe til ingentingbestræbelser på at kontrollere overskydende vægt. For eksempel overveje hård ost. Kun barnet ved om fordelene, og det er sandt. Ost er rig på calcium, protein, vitaminer, dets sammensætning kan tælle op til 20 aminosyrer. Det ser ud til at spise og glæde, men nej! Usynligt fedt af ost forpligter alle slankere til at begrænse forbruget af dette nyttige og lækre mejeriprodukt. Det samme gælder for kogte pølser eller pølser. Ved første øjekast er de ringere i fedtrøget fætre, men de kan faktisk indeholde en temmelig stor mængde svinefedt. Det samme gælder for dumplings, kålruller og andre halvfabrikata. Den bedste måde at bestemme, hvordan fedtholdigt er et fødevareprodukt er at studere sammensætningen på etiketten.

Ikke talt

Ofte gør en kop kaffe eller et glas juice ikkeopfattes som mad. Selvom drikke faktisk er vand og ikke mere. I en sked granulat indeholder hverken meget eller lidt, men så meget som 50 kalorier. Således regelmæssigt arrangere kaffepauser, du kan unnoticeably få et par ekstra pounds. Juice fra pakker er også meget søde. Hvis der ikke er mulighed for at lave frisk mad med egne hænder, er det bedre at spise frugt i deres naturlige form. Berig din kost med fiber.

Rent fedt

Hvis du tænker på, hvilke fødevarer der bliver fede, såVi kan sige, at den klart førende - ren fedt. Vegetabilsk olie, smør, svinefedt og margarine næsten 100% består af fedt. Deres ernæringsmæssige kan nå 930 kalorier per 100 gram. Der er noget at tænke på.

Munter drikkevarer

Mange mennesker er interesserede i, om de bliver fede af alkohol. Absolut få fat. Ikke alene er kalorialkoholen selv, der er risiko for, at der efter 2 glas vinfrit kartofler med en hakke ikke virker så forfærdeligt og skadeligt.

Hvad der er tilbage

Er der noget, du kan spise uden begrænsninger,fra hvad bliver ikke fedt? Ethvert levnedsmiddel er beregnet til genopretning af energi og kræfter hos personen, derfor afhænger alt af mængden spist. Du kan få bedre på nogle agurker, hvis du prøver. Fødevarer med nul, og endnu mindre minus kaloriindhold er endnu ikke blevet opfundet. Sammenfattende kan vi sige, at for et vellykket farvel skal overskydende vægt ikke bøje pinden og holde sig til kostnormerne.