Hvordan man øger progesteron og hvorfor er det endda nødvendigt?

En af hovedårsagerne til miskrammer hos kvinderer manglen på et hormon som progesteron. Af forskningsresultater har 62% fra 753 undersøgte kvinder det undervurderede niveau af det givne hormon. I denne artikel vil vi se på flere måder at øge progesteron naturligt uden brug af hormonelle lægemidler. Men først lad os tale om hvorfor dette hormon er så vigtigt.

Hvorfor er det så nødvendigt at øge progesteron hvis dets niveau er lavt?

Svaret på dette spørgsmål kan gives af følgendemåde. Som det er kendt, forekommer luteal (eller sekretorisk) fase umiddelbart efter ægløsning i menstruationscyklussen. Det er i det er der en naturlig stigning i niveauet af progesteron. Dette er nødvendigt for at forberede endometrium (livmoderens indre foring) for at modtage et befrugtet æg. Og når niveauet af progesteron er lille for at opretholde denne proces bliver det meget svært at blive gravid. Derfor anbefaler alle læger, at kvinder øger progesteron. Men hvorfor er dets utilstrækkelige niveau så farligt?

Er det sandt, at hvis du ikke øger progesteron, kan det føre til infertilitet?

Ja, det er sandt. Selv om en kvinde har ægløsning og ægget succesfuldt befrugter, er endometriumet stadig på grund af manglen på dette hormon

uforberedt til modtagelse. Men det sker også, at ægget stadig kan holde sig til livmodervæggen for videre udvikling. Men hvis denne gang ikke øger progesteron, øges risikoen for abort. Hvis dette sker, skal kvinden simpelthen normalisere niveauet af dette hormon inden det næste forsøg på udformning. Men hvordan man forstår det progesteron er ikke nok?

Nedenfor er de hyppigste symptomer og tegn på mangel på dette hormon:

ofte observeret før menstruationens begyndelse;
engorgement af brystkirtler;
der er en forkærlighed til søde retter;
krænkelse af menstruationscyklussen
en cyste i æggestokken kan forekomme;
lav kropstemperatur med menstruation
abort og mulig infertilitet derefter.

Hvordan øger progesteron naturligt?

Nedenfor er 7 tips om dette:

Sørg for at du får nok mikronæringsstoffer fra mad.
For at progesteron hos kvinder skal have et normalt niveau, kan lægen ordinere for indtagelse af vitaminer fra gruppe B, især B6.
Også forøgelsen af hormonet fremmes ved indtagelse af magnesium.
Spis mere hårdttrægrøntsager, mandler, melasse, frø, nødder og bønner - det er gode kilder til vitamin B6 og magnesium.
Du skal også spise mad med indholdet af økologisk protein, da hormoner dannes præcist fra disse stoffer.
Mål konstant kropstemperaturen i anden halvdel af cyklussen for at se om den har normaliseret under menstruation.
Undgå uorganisk mad, spis mere mælk og mejeriprodukter - de indeholder et stort niveau af forskellige hormoner.

Der henvises til sidste punkt. Specielt effektiv stigning progesteron hjælper mælk og produkter af dens indhold, fordi de er fulde af ikke blot dette, men også en række andre væsentlige kvindelige hormoner (prolactin, somatostatin, melatonin, oxytocin, væksthormon, luteiniserende hormon, thyroidstimulerende hormon, østrogen, progesteron, insulin, kortikosteroider og mange andre).

Før du spiser en bestemt mad er bedrekonsultere din diætist. Efter et stykke tid kan du tage en analyse for hormonerne "progesteron" og observere om deres niveau er steget, hvilket nødvendigvis skal ske.