Hvad skal man gøre, hvis der er blå mærker på dine fødder uden nogen åbenbar grund

Du kan ikke huske fald eller støv, men på dine fødderder var blå mærker? En lignende situation kan skyldes forskellige blodsygdomme. Hvis den mindste kontakt med huden efterlader spor og skader, er det absolut værd at tænke på dit helbred. For eksempel er en af ​​årsagerne til, at blå mærker på benene fremstår som den første fase af åreknuder.

I en sådan situation skal du se en læge så hurtigt som muligt.

Hvad skal man gøre, når blå mærker vises?

Først og fremmest er det nødvendigt at øge din fysiskeAktivitet. Regelmæssig gå eller spille sport kan forhindre stagnation af blod i benene og forbedre blodcirkulationen. Hvis du ikke ved, hvorfor blå mærker vises på dine ben, kan dette være et godt første skridt til at løse problemet. Brug enhver lejlighed til bevægelse: glem alt om elevatoren, stå af ved stoppestedet tidligere end du har brug for, og gå til fods, jogge eller svømning, ride en cykel eller på ski, afhængig af sæsonen. Hvis du tværtimod bruger det meste af dagen på dine fødder, prøv at sidde i fordybningerne og kaste dine ben op. Så du kan forbedre blodcirkulationen og hjælpe lemmerne til at slappe af. Hvis du har brud på benene igen, så prøv en lille massage. Det hjælper også med udseendet af små vaskulære retikulum på benene. Før proceduren, skal du anvende en fugtighedscreme, derefter forsigtigt ælte huden i området fra knæene til hofterne, gå til skinnebenene og underben at ælte. Hver finger skal også masseres separat.

Slip foden i en cirkulær bevægelse, hvorefterAfslut proceduren ved at gnide underbenet og den øverste del af fødderne. Hvis der er blå mærker på dine fødder fra, at du er ved computeren, skal du gøre følgende. Prøv at sidde på en stol nøjagtigt uden at bøje eller vippe ryggen. Hvert par timer er værd at pacere eller i det mindste lave øvelser til knæ og fødder lige på jobbet. For eksempel opstigning på tiptoe og igen sænke dine fødder til gulvet og træk dine sokker på dig selv.

Hvordan man forhindrer udseende af subkutant hæmatom?

At du kunne glemme den følelse, når du er påben har blå mærker, følg nogle enkle regler. Vælg omhyggeligt nye sko. Det skal være behageligt, hælen - ikke for høj og tynd, men uden det behøver du ikke.

Stabile både er den ideelle løsning. Vær opmærksom på andre dele af garderobeskabet. For eksempel er stramme strømper og knæhøjder fra klædeskabet ønskelige at udelukke. Den bedste erstatning for dem vil være køb af kompressionsbukser. Kvalitetsmodellerne ser ikke værre ud end normalt, men de har en mærkbar terapeutisk effekt. De spænder anklerne tæt, men forstyrrer ikke blodcirkulationen og strider ikke over benene. Pas nøje på din kost - den skal være afbalanceret og give kroppen tilstrækkelige vitaminer og mineraler. Drikk omkring to liter vand om dagen. Brug ikke stramme, ubehagelige tøj. Prøv ikke at bære vægt og tag ikke lang varme bade. Prøv generelt at overopvarme kroppen, da det fører til åreknuder.