Nyttige egenskaber, vitaminer, kalorieindhold. Gulerødder - et løfte om skønhed og sundhed

Garantien for vores sundhed, skønhed og godtvelvære, en afbalanceret kost. Dietitians forsikrer offentligheden om, at videnskabelig og teknologisk udvikling har negativt påvirket sundheden. Dette bekræftes af overskydende vægt, hurtig træthed, hyppige forkølelser. Irrationel spisning fører til store sundhedsmæssige problemer. Hvad skal jeg gøre? Der er flere grøntsager og frugter, for eksempel gulerødder.

Gulerødder indeholder en masse caroten, såNyttigt for både børn og voksne. Gulerødder skal spises i enhver form: i rå, stuvet, kogt. Hovedtræk, sammen med gulerødderne, tilsættes lidt vegetabilsk olie til opvaskemaskinen for bedre assimilering af produktet. Også i gulerødder indeholder mange vitaminer i gruppe B, D, C, E; mineralsalte (kalium, natrium, chlorider, calcium, magnesium, phosphoritter); sukkerarter. Takket være gulerødder er fordøjelsesprocessen normaliseret, metabolisme forbedres.

Især nyttige gulerødder revet, samtgulerodssaft. Kalorieindholdet i gulerodssaft er lavt (kun 28 kcal pr. 100 g). Gulerodssaft kan ikke kun forhindre, men helbrede mange sygdomme. Ved regelmæssig brug af gulerodssaft øges synet, nervesystemet lugter ned, fartøjer udvides. Hvis du lider af polyarthritis, kardiovaskulære sygdomme, føler styrken, har immundefekt, så er gulerodssaft en uundværlig kilde til sundhed, energi og energi. Også er juice betragtes som et naturligt opløsningsmiddel for mavesår, kræft. Modstanden mod forskellige infektioner, især dem, der påvirker luftvejene, på halsen, næse og ører forbedres mærkbart. Piger, der ser på sig selv og regelmæssigt besøger solariumet, ved, at eksperterne anbefaler at drikke et glas gulerodssaft efter sessionen for at opnå en mere stabil og hurtig effekt af solskoldning. Juften virker også på huden og efter solbadning i solen. Men ved brug af juice er der også visse begrænsninger. Hvis du drikker for meget juice, bliver hudfarven gullig, så ernæringseksperter siger, at en person til forebyggelse ikke bør drikke mere end 100 ml saft om dagen. For at lette smagen kan du tilføje lidt creme til saften.

Mange piger følger nøje deres figur oger bange for at genvinde, tælle kalorier. Gulerødder er forskellige fra andre grøntsager med lav energi værdi. Må ikke bekymre dig om kalorier, gulerødder indeholder kun 32 kalorier pr. 100 gram. Calorisk indhold af gulerødder skyldes sukker og stivelse indeholdt i det, men i 100 gram er deres værdi ubetydelig. Overskydende gulerødder, hvis kalorieindhold er endnu mindre end mandarin påvirker ikke din talje, selv om det modsatte vil hjælpe dig med at tabe sig. Derfor, ved at i gulvet for nul kalorieindhold er gulerødder din bedste ven!

Hvis du seriøst beslutter at tabe sig med gulerødder, tilbyder du flere muligheder for sunde retter.

Salat med friske gulerødder, agurker og æbler. Alle ingredienserne gnides på gnisten, sæson med fedtfattig creme fraiche, citronsaft, rør. Du kan tilføje selleri, honning, urter til salaten. Sæt den resulterende skål på salatens blade.

Gulerodscocktail. 2 store gulerødder at passere gennem juicer, hæld i det samme glas tomatjuice, tilsæt selleri og slå til en homogen masse. Hvis det ønskes, kan du tilføje kanel.

Der er visse kostvaner, hvordet er nødvendigt at spise gulerødder i 3-4 dage i kombination med andre grøntsager. En effektiv gulerodsdiæt er ikke særlig sund, som som nævnt ovenfor kan overdreven forbrug af denne grøntsag føre til en ubehagelig gul hudtone. Mere effektiv og harmløs vil losse gulerodsdage ikke mere end en gang om ugen.