Pilates er en "cocktail" af nødvendige øvelser til vores krop

Daglig er menneskekroppen udsatstress. Den travle byers skæbne, folkemængderne, der skriger som myrer, mennesker og den enorme byrde af ansvar, som et Damocles sværd, der hænger over hans hoved, kan ikke fylde en træt og udmattet krop med positive og nye kræfter. En stillesiddende livsstil, minimal stress svækker det muskuloskeletale system og det menneskelige muskelvæv, som nogle gange fører til skader og nogle sygdomme.

For at holde kroppen i god form ogform, skal du udføre mindst minimal fysisk træning. Den mest effektive er yoga, pilates og fitness. Overvej det mest blide kompleks af fitness øvelser - Pilates.

Pilates er den mest overkommelige for alle aldre.et sæt fysiske øvelser, der udvikler fleksibilitet og udholdenhed i kroppen, så du kan føle dig selvsikker og fuld af styrke. I modsætning til fitness og yoga er der ingen grund til at være bange for nogen overnaturlige belastninger. Pilates - det er netop de øvelser, der kan udføres af børn og voksne, kvinder og mænd og vigtigst af alt mennesker med rygsygdomme. Folk, der lider af skoliose, krumning i rygsøjlen, intervertebral brok, kan sikkert gøre Pilates. På grund af sparsomme øvelser kan denne gymnastik klare sygdommen.

Vi kan sige, at Pilates er et "vitamin ogmineralsk kompleks, så nødvendigt for menneskekroppen. Ved hjælp af disse gymnastik øvelser, den menneskelige krop får styrke og bliver mere fleksibel. Takket være regelmæssig træning vokser og styrker muskelvæv.

Pilates er en slags "cocktail" giverenergi genoplade i hele kroppen, dets indre organer og væv. Disse træninger styrker ikke kun rygsøjlen, men øger også ledernes mobilitet, lindrer spændingerne fra dem og tillader dem også at rehabilitere hurtigere efter skader. Pilates enorme virkning er dens virkning på en persons indre organer og normaliserer deres arbejde. Dette har igen en positiv effekt på sundheden og fremmer vægttab.

Pilates laver specielle måtter, ogogså ved hjælp af forskellige udstyr som stol, reformator og cadillac. For at opnå de bedste resultater bør denne gymnastik udøves mindst 3 gange om ugen. Det er også nødvendigt at give kroppen en ro: ikke-stop træning vil ikke kun give den ønskede effekt, men kan også føre kroppen til at stress og overarbejde. Derfor anbefales det at gøre en lille pause i 1-2 dage mellem træning.

Graviditet - den naturlige tilstand af kvindenkrop. Det er under graviditeten, at kroppen behøver støtte ikke kun i form af vitaminer og frisk luft, men også i form af særlige fysiske øvelser. Derfor kender mange af det retfærdige køn førstehånds om Pilates for gravide kvinder. Pilates øvelser "for en interessant position" giver dig mulighed for at styrke mavemusklerne, arrestere rygsmerter og lette graviditetsperioden og direkte fødsel.