Vægttab og fitness: motivation for piger

Ikke underligt de siger, at den bedste tendens i moderneMode er en dille for god ernæring og sund livsstil, mode til formgivning og fitness. Motivation til at tabe sig og opnå ideelle former for bryst, mave, ben, balder bugner i kvinders og mænds tidsskrifter, populære blogs, og sociale netværk. Men hvad nu hvis du stadig ikke har inspiration til at trække dig sammen og begynde at sætte din krop i orden? Prøv at finde din egen ideelle motivation.

Se i spejlet

Når en kvinde ikke kan lide hendes udseende, har hun detforsøger at undgå at se på hans figur i spejlet. Ofte bruges refleksionen kun til at lave en frisure og anvende makeup. Hængende side, svulmende mave, folder på ryggen i bh-området og progressiv cellulitis ignoreret succes - faktisk alle disse ulemper kan være rart at dække over tøj skåret fri. Disse piger er normalt bare for doven til at lave en aftale for fitness; motivation til at have en perfekt figur blegner før fristelsen til at spise et stykke chokolade kage og suge lidt længere på sofaen med en bærbar computer, telefon eller tablet.

Hvis du også er bange for at se på dinrefleksion, klem vilen i en knytnæve og gå i spejlet, helst - i undertøj eller slet uden tøj. Ærligt svar på spørgsmålet: Er du tilfreds med alt i din figur? Måske vil selv den øverste model af verdensklassen ikke svare "ja, alt passer". Overvej omhyggeligt alle de synlige fejl - og hver gang du åbner køleskabet, husker du i detaljer, hvilke overflødige rynker på din krop ligner. Ubehagelige? Selvfølgelig. Men denne modvilje mod åbenlys mangler vil blive for dig den ideelle motivation på vejen til en ubeskrivelig figur.

Før og efter

Stadig vil ikke have på fitness? Motivation er et komplekst, komplekst fænomen, og det er ikke underligt, om synet i spejlet alene ikke inspirerer dig til sportsfeatures. Prøv at blive inspireret af andres resultater; alle sociale netværk er fulde af collager i stil med "før og efter." Det er ikke nødvendigt at tage et eksempel med uopnåelige popstjerner og filmografer - du kan søge efter rigtige historier om mennesker, der bor i din by eller region. Tænk: deres liv er det samme som din - de tjener ikke millioner for at bruge dem på plastikkirurgi og fedtsugning, ligesom de lærer, arbejder, leder en husstand, rejser børn, løser hverdagsproblemer. Men samtidig er en integreret del af deres hverdag livsstil i hjemmet for vægttab, sundhed og velvære. Det er ikke svært at følge deres eksempel.

Forestil dig, hvad dine egne collager vil se ud efter at du har opnået en fantastisk succes med at omdanne figuren. Se på billedet er det mest "efter" - virkelig det vigtigste - at have lyst til.

Husk målet

Det er nemt at glemme drømme og planer, når vennerde opfordrer til en ferie med en overflod af mad, en kollega deler dyre slik, og barnet nægter at spise sit stykke hjemmelavet kage (ikke smide de samme produkter?). Lad ikke fristelser tage dig fra den rigtige vej - hæng omkring "påmindelser", som du har brug for at tabe sig: mudbordy, sjove toner, sider fra modetidskrifter med billeder af slanke show business stjerner.

Hvad er en mudbord og hvorfor er det nødvendigt?

Opfindende amerikanere ved, hvor sværtinspirere til formgivning, fitness, sport. Motivation for dem har udviklet sig fra et efemerkt koncept til det mest realistiske koncept - "moodboard". Disse er specielle træ- eller magnetplader, hvor du kan hænge billeder og korte citater, der motiverer dig til at arbejde på din figur. Billeder og heldige kan udskrives eller skar enkelt ud af blanke fotomagasiner af forførende modeller i bikinier. Det er bedre, hvis de er skønheder af en sportslig fysik, fitness fitness motivation for piger er i høj grad baseret på efterligning af afguder.

Nem motion

Ikke alle ved, hvordan man korrekt skubber eller udførertwisting - ikke plage dig selv, hvis du ikke får noget, eller hvis fitness, hvis motivation endelig er fundet, giver ikke nogen fornøjelse. Det er bedre at kigge efter mere egnede øvelser til dig. Der er endda specielle komplekser til "dovne knogler" - i dem er alle bevægelser udført i den bageste stilling, men presserne, ryggen og benene er perfekt pumpet op.

Hvis selve ideen om ekstra fysiskbelastning (såvel som den slags lette kvindelige håndvægte i butikken) inspirerer dig med horror, glem ikke: det er ikke nødvendigt at svinge pressen og squat for at finde de ønskede former før eller senere. Gør hvad du ikke forårsager negative følelser: pilates, callanetics, yoga. Fitness i hjemmet for vægttab betyder ikke altid magt og kardio - ofte nok til at give femten minutter om dagen rolige øvelser for at strække musklerne og se, da præsten, maven og brystet gradvist strammer op og får naturlig skønhed.