Citron kost

Hvis du holder fast i nyttige kostvaner, så kan citrondiet måske passe dig perfekt. Grundlaget for det er en citron, som som dietister har fundet ud af, er et glimrende middel til at tabe sig.

Citron er rig på citronsyre iet stort antal, som gør det muligt at fremskynde stofskiftet og derved forvirre følelsen af ​​sult. Takket være citronsyre er der en øget isolation af mavesaft, hvilket fører til bedre fordøjelse.

Pektin, indeholdt i en citronskal, gør det muligt at regulere niveauet af sukker i blodet. Og selvfølgelig er citronen rig på vitamin C, som hjælper med at styrke immuniteten.

Takket være citronen, renser blodet og lymfene, hvilket igen normaliserer stofskiftet og derfor slippe af med overskydende kilo.

Til dato er der flere muligheder for citron diæter, hvorfra du kan vælge den mest egnede til dig. Lad os overveje nogle af dem.

Citron kost til Chonggu (klassisk)

Amerikansk dietiker Chong beviser detCitronsyre, der kommer i kontakt med fedtstoffer, kan neutralisere dem. Kost på vand med citron, foreslået af en diætist, varer 14 dage, hvor kosten forbliver den samme, men med et fald i mængden af ​​sukker og mel.

På den første dag i kosten er det nødvendigt at fortynde saften af ​​en citron med et glas vand.

På den anden dag fortyndes du allerede saften af ​​to citroner med to glas vand.

Så det skal fortsætte indtil den syvende dag, der stiger til henholdsvis seks citroner og briller vand.

På den syvende dag af de tre citroner pressede saft og skiltes i tre liter vand med tilsætning af en sked fuld honning.

Så fra den ottende dag til slutningen af ​​kosten begynder reduktionen af ​​citroner, begyndende med seks stykker.

Ifølge ernæringseksperten i 14 dage kan du miste omkring fem kilo.

Selvfølgelig citron kost til denne muligheder enkel nok, billig og kræver ikke nogen særlig kost. Det er kun at have tålmodighed for at indtage en stor mængde surt vand om dagen.

En-ugers citron kost

Denne diæt er designet til 5-7 dage underder skal drikke et glas koldt vand, fortyndet med citronsaft. Proceduren skal udføres hver morgen på tom mave og hver aften i stedet for middag. At være glad for overdreven forbrug af fedt og sukker med denne mulighed er heller ikke værd. En ret simpel og kortvarig kost har en mærkbar popularitet blandt dem, der ønsker at tabe sig, og resultaterne er ganske imponerende - op til 4 kg om ugen.

Nødhjælp

Citron diæt er i stand til ikke kun at slippe af medekstra pund, men giver også mulighed for ikke at rekruttere nye. En sådan nødsituation kan anvendes i tilfælde af en kommende fest, hvor et stort måltid bliver uundgåeligt. For at gøre dette er det nok at fortynde alle de samme citronsaft i et glas koldt vand og drikke til den planlagte fest. Du kan bruge denne variant af citrondiet op til 5 gange om ugen, men du skal huske på, at citronen kun kan absorbere fedt, så du bør ikke overvære.

Dybest set har citron diæt anmeldelserpositiv. Tabe sig er forholdsvis let, der er næsten ingen kamp af sult. Hvis du beslutter dig for at komme i form ved hjælp af en citron kost, så vælg den mulighed, du kan bringe den til slutningen. Populær blandt dem, der ønsker at tabe sig, er en uges lang diæt og, så at sige, en hurtig citron diæt. Det eneste, du bør være opmærksom på med en citron kost, er emaljen af ​​tænderne, som citronsaft virker destruktivt. Efter hver drink et glas vand med citron, skyll munden med en opløsning af sodavand. Kontraindiceret citron diæt til personer med høj surhedsgrad af mavesaft. Ellers er der ingen særlige begrænsninger, så mange mennesker kan lide denne kost.