Intern dialog: skal den stoppes?
Alle bruger på en eller anden mådeintern dialog, fordi det betragtes som en integreret del af vores essens. Det mest elementære eksempel: Når du beslutter dig for at bære, shod eller købe. Du synes i øjeblikket at rådføre sig med dig selv, give argumenter for og imod denne eller den pågældende beslutning. Det er sådan et middel til intern kommunikation, som hjælper os med at genoprette verdens eksisterende verdensbillede, for eksempel ved at analysere andres handlinger, beslutninger, derved drage konklusioner for os selv, vi finder en forventet vej ud af situationen og så videre.
Når du begynder at tænke over det, såbemærk at næsten hele dagen du laver hvad du synes og beregner rigtigheden af handlingerne hos dine venner og bekendte, familie og andre mennesker omkring dig. Dette er problemet for mange mennesker: de tænker for meget af andre, således at de ikke kan hvile og leve deres eget liv.
Så opstår spørgsmålet om, hvordan man stopperintern dialog for at slippe af med den konstante følelsesmæssige belastning? Først og fremmest skal du forstå betydningen af denne lektion: er det værd at tænke på, hvad der allerede er sket, og hvad kan ikke ændres? Måske skal vi bare acceptere alt som det er? I den foreliggende sag er den mest effektive måde at stoppe den interne dialog på at skifte opmærksomhed på en analyse af de mulige konsekvenser af det problem, der er opstået.
Den interne dialog er således en procesmental aktivitet, hvorigennem du kan analysere de modtagne oplysninger og opbygge en kæde af logiske forbindelser. Det er også en måde at tilpasse en person til i samfundet, fordi du ved hjælp af analysen begynder at forstå, hvilke fejl der er sket, og vil fortsætte med at opføre sig anderledes i en lignende situation i fremtiden. For eksempel brød du din fars bil. Efter en sådan handling begynder du at tænke på, om det er værd at tale med din far eller ej. Hvis du siger, vil han sværge. Og hvis du tøver, kan problemer opstå meget mere. Men efter alt kan situationen ikke korrigeres, derfor skal du sige det samme. Dette er den interne dialog, kun den er bygget unøjagtigt. Det er bedre i dette tilfælde at analysere mulige muligheder for en vej ud af den situation, der allerede er sket, og at se efter de løsninger, der ville reducere antallet af negative konsekvenser.
Bemærk dog, at stoppe den interne dialog spiller en vigtig rolle, for ellers er der mange negative reaktioner, for eksempel:
1. Dissipation af koncentration. Tænker hele tiden om noget, du kan ikke koncentrere dig om en bestemt sag, udføre en opgave eller arbejde. Tanker om en situation springer konstant op i hovedet og forhindrer dig i at tænke og gøre andre ting.
2. Udvikling af lavt selvværd og komplekser. Den interne dialog giver anledning til en lignende situation, ofte hos unge. Nå, for eksempel: "Han vil ikke kommunikere med mig, fordi jeg er grim", "ingen lægger mærke til mig, fordi jeg er en briller" og så videre. Du begynder at lede mange argumenter til fordel for dine konklusioner og udvikle mange komplekser, som nogle gange vedvarer hele livet.
3. Konstant indre angst, søvnløshed. Fordi du tænker på problemer hele tiden, løser de situationer, der allerede er opstået, og kan ikke have en anden løsning, hvordan kan du roe dig ned og føle dig afslappet? Denne tilstand kan føre til udvikling af mange mere alvorlige mentale abnormiteter, som kun kan fjernes med lægehjælp.
Derfor er det så vigtigt at stoppe i tideintern dialog. Men foruden negative egenskaber har denne type dialog også mange positive: motivation, selvkendelse, succes i livet og erhvervslivet, samt positiv energi.
