Jeg vil ikke leve. Hvad skal jeg gøre? Seks trin fra depression.

Hvis verden pludselig begyndte at blive grå og intet ilivet er ikke lykkeligt, vi er ofte klar til at opgive livet selv. Hvis du seriøst tænker på uvilligheden til at leve, så er dette et symptom på depression. Ofte er det mindre humør kombineret med dårlig søvn og forandringer i appetitten (en stærk forøgelse eller nedsættelse). Selvfølgelig, hvis du ikke kan tvinge dig selv til at stå op og gøre hverdagslige ting, så spørg dine slægtninge om at arrangere et møde med en god psykoterapeut. Men med undtagelse af meget alvorlige tilfælde bør depression behandles uden piller. "Jeg vil ikke leve, hvad skal jeg gøre?" - Dette spørgsmål bliver i stigende grad søgt i søgemaskiner. Lad os tale om, hvad der kan hjælpe.

Først, hvis du tænker på midlerne tilselvmord, kan jeg sige, at hundrede procent effektive metoder er smertefuldt smertefulde. Det er imidlertid mere forfærdeligt ikke at torturere før døden, men rædsler der vil vente efter det. Ifølge nogle autoriteter i kirken, selvmord udholde døende lider et uendeligt antal gange. Selvmord lindrer ikke smerten, det fører dig til evigt fængsel. For du kan ikke bede, Gud accepterer ikke bønner for dem, der afviste hans gave - liv. Der kan ikke være fred for de selvmord, kun de, der har lidt på jorden, og dem, som ikke giver op, vil kunne finde sand fred. Så fortæl dig selv, at selvmord ikke er for dig.

For det andet skal du forsøge at forlade for nogletid fra menneskehedens verden til naturens verden. Det er godt at tage camping med et telt i et par dage. Ofte forekommer depression, fordi personen er overbelastet med kommunikation og ikke kan hvile helt. Det er også godt, hvis du har midlerne, lejer et værelse for en i et sanatorium og vær alene. Ofte efter et par dage, når du hører lyden af ​​rindende vand, skovens støj, fuglesang, begynder du at se på verden anderledes. Hvad hvis jeg er træt af at leve? At forlade i nogen tid fra irriterende faktorer.

For det tredje forsøge at give dig selv det maksimalefysisk aktivitet. "Jeg vil ikke leve, hvad skal jeg gøre?". Arranger dig selv en belastning til udmattelse. Sæt målet at løbe mindst 20 km - og udfør opgaven. Når du gør dette, vil du ændre den biokemiske tilstand dramatisk. Du vil kun have at spise, drikke og sove. Og den næste dag, når du står op om morgenen, vil du straks føle en ny stat. Og du har en chance for at ændre dit humør på denne måde. Forresten er depressionen succesfuldt behandlet ved hjælp af elektrokonvulsiv terapi. Er det ikke bedre at arrangere dig selv meget stress uden at vente, indtil du virkelig har brug for stærke foranstaltninger?

For det fjerde, rydde op i huset. Ting der irriterer dig og belastning, bare smide det væk. Dette mindsker mirakulært depression. Når du ikke får ubehagelige ting, ændres verdens opfattelse ofte. Slap af med den tidligere og hans gaver, hvis du er i deres form forkæler stemningen. Din gode sundhed koster mere.

For det femte, kig efter kommunikation med positivtsindede mennesker. Bare drik ikke alkohol - det intensiverer depression og hæver kun humøret til mennesker i en normal tilstand. Og drukket spørgsmålet "Har du ikke lyst til at leve, hvad de skal gøre?" Bliver skarpere og mere ofte ender i selvmord. Desuden afbryder han hjernen - det eneste der kan hjælpe dig i en situation med depression. Så skære ikke den gren, som du sidder på. Hvis du ikke har tætte personer, du kan stole på, skal du ringe til hjælpen.

Sjette, se efter hvad der skal ændres i livet. Måske bor du ikke hos den person, studerer i den forkerte institution og arbejder på hadet arbejde. Disse spændinger hver dag resulterede i en depression, og det er grunden til spørgsmålet "Har du ikke lyst til at leve, hvad de skal gøre?" Det lyder ikke som et spørgsmål, men som et råb fra hjertet. Indtil du ændrer omstændigheder, bliver det ikke nemmere for dig.

Vil du ikke leve? Hvad kan jeg gøre for at få livet til liv? Lær at elske, hvad der er, vi er trods alt i depression kig på verden snævert og kan ikke se meget. Giv dig selv ret til at være forkert. Og retten til at ændre liv. Lad dine handlinger urimeligt tæt på, men det er dit liv og kun du er ansvarlig for det. Følg derfor dit hjerte og kig efter nye inspirationskilder.