På hvordan man kan solbade sikkert og effektivt

Hver pige ser frem til sommerenså hurtigt som muligt slippe af med de tunge og tæppe tøj og erstatte kroppen for solens stråler. Men for at virkelig nyde solbrunten må man overholde visse regler. Og husk også, at solens stråler i det store

mængder er skadelige.

Vi starter med små

Så endelig er luften blevet opvarmet nok tilså du kan afklæde dig sikkert og blive i en badedragt. Skynd dig ikke for at komme ud på stranden og dreje på sengetæppet fra morgen til nat for at blive solbrændt snart. Du skal starte med små doser af solen: en og en halv time fra morgenen og den samme aften i starten - det vil være en ideel mulighed. Godt, hvis du er før solbadning på stranden, skal du besøge solariumet flere gange: så du let forbereder huden til ultraviolet. Glem selvfølgelig ikke cremer og lotioner, der forhindrer forekomsten af ​​forbrændinger og beskytter dig mod skadelige solstråler.

Solbadning smukt

Hvordan tan smukke? Her snakker vi ikke om attraktive ting, der kan accepteres ved at slappe af på en liggestol ved poolen, men om en meget mere kompliceret virksomhed - hvordan man får en glat gylden solbrunte og ikke skader dit helbred samtidig. Når din krop er blevet vant til solen (gennem

5-7 dage med en og en halv time solbadning)du kan blive længere på stranden. Uden tvivl ved alle, hvornår man skal solbade: indtil kl. 11 og efter 16 dage. I disse perioder, aktiviteten af ​​solen er ikke så farligt som om eftermiddagen, og du risikerer ikke tjene forbrændinger eller solstik. Den bedste mulighed - gå til stranden tidligt om morgenen (kl. 6-7 timer) og ophold op til 10-11. Men selv på dette tidspunkt må du ikke glemme hovedbeklædningen. En hat eller en panama skal helt sikkert beskytte dit hoved mod overophedning. Hvis du kan lide at svømme, skal du ikke fjerne hovedbeklædningen eller vådt dit hår for at undgå at opvarme dit hoved. Og der kommer ud af vandet, omhyggeligt tørre eller obsohnite skraveret: dråber fokus sol stråler, som er fyldt med mini forbrændinger eller ujævn solbrændthed. Og glem ikke at opdatere laget creme eller lotion på kroppen. Som regel sælges komplekser: beskyttende og for at øge effekten. Sekvensen for deres brug er normalt skrevet i instruktionerne.

At stille spørgsmålet om, hvordan man skal tanke ordentligt,du vil helt sikkert snuble over de råd, du skal ligge med dine fødder til solen. Og her er der en sandhed: så du minimerer de skyggede områder af kroppen. Dette eliminerer imidlertid ikke behovet for konstant at vende om, erstatte

solen en eller anden måde.

Det menes at det er godt at solbade i skyggen (undertræ, for eksempel). Derfor, hvis du er bange eller ikke kan lide at blive udsat for direkte sollys, dristigt gå til det nærmeste træ og nyde. Selvfølgelig vil solskoldning ikke være så udtalt, men stadig vil din krop få en blid gylden nuance.

Ved floden og havet

Alle ved, at havbrunet er meget lysere og"Chokolade" end floden, men det vaskes væk om et par uger. Derfor, hvis du planlægger en tur til syd og spekulerer over hvor dejligt tan, skal du sørge for at organisere flere angreb på floden. For det første, så du forbereder kroppen til den aggressive havsol. For det andet, en solbeskinnet hud tan bedre. Og selvfølgelig skal du ikke glemme særlige produkter: lotioner, cremer, olier.

Har lært om at solbade og når mestSikker og effektivt gøre det, være opmærksom på din kost. For at se godt ud udefra skal du sørge for sundhed "inde". Den bedste solbrændthed fremmes af sådanne produkter som abrikoser, gulerødder, meloner og fisk og skaldyr.