Kostsalat - Smag og fordel

Hvis du drømmer om at tabe sig, men du kan ikkegive op lækker mad, så prøv at medtage mere i din menu kost salat. Og selvom antallet af kalorier i det bliver lille, vil smagen være på højeste niveau. Kost mad ser ikke mindre appetitvækkende ud end det almindelige. Men mens det er meget nyttigt og ikke mindre velsmagende.

Forskellige muligheder, som du kan forberedekost salat, meget. I al mangfoldighed vil alle finde noget mest attraktivt for sig selv. Og selv madlavning en ny opskrift hver dag, du kan ikke gentage i flere år. Ofte omfatter en sådan skål hvidkogt fjerkræ. Det kan være en kylling eller en kalkun, en gås eller en and. Ikke mindre ofte, som tilsætningsstoffer anvendes fiskefileter eller blæksprutter.

Kostsalater med kylling i vid udstrækningItaliensk og middelhavsretter. Særlige kulinariske færdigheder, de ikke kræver, og kan være en glimrende mulighed for at lære ung husmødres kulinariske kunst. Beboere af badeområder som at forberede en salat af blæksprutte kost.

Ønsker du at starte din morgen med en let, men tilfredsstillendemorgenmad? Prøv denne salat, og du vil kunne lide det. For at gøre det, skal du lave seks hundrede gram blæksprutte, frisk agurk, en flok grønt, en pose med pistacienødder og olivenolie. Du kan smuldre en salat om fem minutter. Men først skal du rense filmen og koge blæksprutte. De er forberedt hurtigt. Det er nok tre eller fem minutter i stejlt kogende vand for at gøre blæksprutte klar. Kog dem ikke længere, fordi ømt kød bliver gummi.

Mens vores blæksprutte køler ned, skærer vi ind iskiver frisk agurk og finhak grøntsagerne. Vil kun være nok grønne løg, men ikke forstyrre basilikum, dill og salat. De vil tilføje en lidt anderledes smag til den færdige skål. Vi frigiver pistacienødder fra skrællen og sliber i en kaffekværn eller blender til tilstanden af ​​store stykker. Kølet blæksprutte skåret i terninger eller strimler. Alle komponenter mix i en dyb salatskål, salt, klædt med olivenolie og drys generøst med hakkede pistacienødder.

Overvejer som en mulighed for morgenmad eller snackdiæt salat, bør du vide, at sammensætningen af ​​denne skål nødvendigvis omfatter forskellige grøntsager eller frugter. Også anvendt er vegetabilsk olie, krydderier, frø og nødder. I mange opskrifter er kogt kød til stede, hvilket gør kostsalat helt tilfredsstillende. Det kan tilberedes ikke kun til hverdagens måltider, men også til et festligt bord, hvor det organisk passer blandt resten af ​​snacksne.

Et glimrende eksempel på en festlig kostSalat bliver skålen, kogte i henhold til følgende opskrift. Sammensætning lidt usædvanligt, men det er kombinationen af ​​disse produkter giver denne salat en krydret smag. Vi har brug for en sød rødt æble, peberfrugt rød, orange, et hundrede gram blød ost, friske svampe, og fedtfri yoghurt, en teskefuld sennep og smør, tre spiseskefulde citronsaft.

Svampe skåret i plader og steg i en kort periodepå olie. Æble skåret i terninger, gede ost fin pause og appelsin, skræl peeling og dele i skiver, skåret i små stykker. Bulgarisk peber renses af frø og ved hjælp af en hakket kniv til skæring af brød, gør den til smukke striber. Fra yoghurt, citronsaft og sennep blandes den skarpe sauce til dressing af salaten. Forlade nogle peber til dekoration, bland i en dyb skål alle ingredienserne i salaten. Vi fylder den tilberedte sauce, læg den i en dyb salatskål og dekorere med strimler af peber. Før du serverer bordet, prøv at afkøle salaten i køleskabet.

Når du introducerer en kostsalat i din kost, beriger du din krop med nyttige stoffer. Og ved at reducere kalorieindholdet i mad - programmer det automatisk for at reducere vægten.