Kan jeg sove med gravide på min ryg og i hvor lang tid?

Til fødslen af ​​en sund baby fremtidige mordet er nødvendigt ikke kun at spise rigtigt, at lede en sund livsstil, men også at sove godt. Ifølge statistikker har 90% af gravide problemer med søvn, de opstår hovedsagelig på grund af en usædvanlig kropsholdning under søvn. Kvinder er bekymrede for, om det er muligt at sove gravid på ryggen.

Hvordan man sover en gravid kvinde

Fremtidige mødre klager ofte over konstantendøsighed, især i de sidste måneder af graviditeten. Den store mave giver dig ikke mulighed for normalt at ligge i en ukendt pose, men i dit hoved - kun tanker om den kommende fødsel. Om natten lider en kvinde af søvnløshed, og om dagen føler hun sig træt og søvnig. Mange gravide er bekymrede over, om det er muligt at sove gravid på bagsiden (6 måneder). Enkle metoder bruges til at forbedre søvn - en tur, aromaterapi eller en kop myntete.

Hvad er der at vælge for en gravid kvindes søvn?

En fremtidig mor i første trimester kan sove iethvert praktisk sted, ikke være bange for barnets helbred. Men en kvinde i position, der har lært om graviditeten, skal efterhånden vænne sig til andre holdninger i søvn, hvilket anbefales til efterfølgende termer.

Når maven begynder at blive mærkbar og afrundet, sover på maven, ikke blot ikke lykkes, men det er ikke anbefalet af læger.

Men at sove på ryggen er fysisk muligt, men efterDen ottendeogtyvende uge er yderst uønsket for både kvinden og hendes barn. Valget forbliver ikke så stort - på venstre eller højre side. Når fosteret er placeret på tværs, anbefaler lægerne at foretrække den fremtidige mor, nøjagtigt den side, hvor barnets hoved er. Ifølge teorien er venstre side mere gunstig for barnets og moderens sundhed. Derfor afhænger det af mange faktorer, om det er muligt at sove gravid på ryg og mave. Ikke alle kan sove gennem natten på den ene side, og der er ikke behov for det. Den behandlende læge vil højst sandsynligt anbefale en hyppig ændring af poser, mere præcist 3-5 gange. Dette er også ikke en kontraindikation for babyens præsentation af brystet.

Er det muligt at sove gravid på bagsiden

Under graviditeten står alle kvinder overforProblemet er, når du skal ændre alle dine vaner. En af disse er hvile og sove på ryggen. Mange forstår helt hvorfor du ikke kan sove på din mave, men kan du sove med gravide på ryggen? Ingen læge vil sige, at det er værd at ændre denne position for hele 9 måneder. Første trimester, den fremtidige mor kan sove som hun kan lide, men skal gradvist ændre kroppens position for hurtigt at blive vant til. Efter tre måneder begynder babyen at vokse hurtigere og henholdsvis maven stiger. Livmoderen øges både i vægt og i volumen, indlæsning af indre organer. Nyrer, tarm og lever lider mest.

Uterus presser på en af ​​de største venerorganisme - en hul vene, gennem hvilken blod bevæger sig fra hjertet til underekstremiteterne. Dette påvirker ikke kun morens, men hendes fremtidige barns helbred. I denne tilstand føles en gravid kvinde ofte utilstrækkelig til luft, hjertebanken, og nogle gange er der en svimmel tilstand. Og barnet modtager ikke længere næringsstoffer, hvilket fører til sin ilt sult. Hvis venen klemmes i lang tid, kan der være problemer med at bære fosteret og fødslen. Derfor er spørgsmålet om, om det er muligt for gravide kvinder at sove på ryggen i tredje trimester, forsvinder i sig selv.

Kan gravide sove på deres mave?

Søvn i maven kan være op til 3 måneder, mens livmoderen medfostret går ikke ud over det lille bækken. Indtil den tid har en kvinde lov til at sove i sin yndlingsposition, men det er ikke altid muligt på grund af brystets høje følsomhed. Fra og med anden trimester skal man glemme resten på underlivet til gavn for barnet.

Nyttige tips til en fuld søvn af en fremtidig mor

At hvile var fuld, gravid kvindebør følge flere regler. Usædvanlig pose i første gang vil påvirke kvaliteten af ​​søvn, du skal gøre det, at kroppen om natten fuldstændig hvilede.

Korrekt ernæring spiller en stor rolle i periodengraviditet, der er ikke plads til overspisning. Det anbefales at tage mad ofte, men i små portioner. Det er bedre at begrænse ture til køkkenet tre timer før sengetid. Dette gælder også for mineralvand og koffeinholdige drikkevarer. Men et glas varm mælk med honning vil berolige den forventende mor og vil have en gavnlig effekt på natsøen.

Må ikke forsømme motion for gravide kvinder, der har brug for at udføre dag for at undgå indlæsning af kroppen, før de går i seng.

Før du går i seng, er det bedre at nægte at se tv og læse bøger. Fremragende rolig musik, der hjælper med at slappe af og falde i søvn.

Enhver fremtidig mor skal have en daglig rutine og holde fast ved det, ligge og vågne på samme tid. For ikke at lide af søvnløshed, er det værd at glemme dagens søvn.

En kort gåtur inden du går i seng og et ventileret rum vil gøre søvn lyden og dybden.

Tag kun varmt brusebad, undtagen varmt vand.

Den gravide kvinders tøj bør være behageligt at røre ved, fra et naturmateriale, der ikke begrænser bevægelsen.

Kategorisk forbudt at tage sovende pillerstoffer, der har negativ indflydelse på barnets helbred. På spørgsmålet om, om det er muligt at sove gravid på ryggen eller ej, vil kun den ansvarlige læge kunne svare i flere detaljer.