Tyngde i benene
Mange af os er bekendt med en sådan ubehagelig følelse,som tunghed i benene. Dens vigtigste symptomer er ubehag, smerter i benene, kramper, gåsebud. Især det mærkes om natten, når du forsøger at slappe af, og dine ben kan stadig ikke roe ned, stadig summende og hvirvlende.
Tyngde i ben: årsager
Denne smertefulde tilstand kan forårsagemange grunde. Blandt de vigtigste er vægtøgning og arvelig disposition. Også her skal det bemærkes graviditet, og der er forbundet med det (og ikke kun) forandringen i hormonbalancen. Provoke vægt i benene kan og alder ændringer. Det er også forårsaget af intens varme og overophedning, iført for varmt eller ubehageligt sko, tøj. Tyngde i benene kan være tegn på nogle sygdomme: venøs insufficiens, aterosklerose, arthritis, flade fødder, myalgi, fedme osv. Kun befrielse fra disse sygdomme kan redde en person fra en ubehagelig tilstand.
En almindelig årsag, der forårsager tunghed i benene -træthed. Dette er tilfældet, når tyngden i benene opstår fra tid til anden, hovedsagelig i slutningen af arbejdsdagen, og det er nok bare at hvile for at slippe af med belastningsstaten. Men desværre kan ikke alle fuldt ud hvile, men ikke alle er i stand til. Som følge heraf akkumuleres spænding og træthed og resulterer i vaskulær eller neurologisk fodsygdom.
For at forhindre de triste konsekvenser, skal du lære at slappe af:
- at ligge ned i slutningen af dagen, gemt under foden og læggen en lille pude, og prøv at slappe helt af og glemme alt om alle de problemer;
- fodmassage, især effektiv, hvis det gøres regelmæssigt
- fodbade.
God til at hjælpe med at løfte tyngden iben, et bad med fyrnåle. For det skal du tage 100gr. fyrretræer, hæld det med en liter koldt vand, bring blandingen til kog. Derefter sætte den på en vandbad i en halv time. Efter dette forlades nålene under låget, indtil det køler ned.
I løbet af dagen bør du også prøve at give beneneferie. Der er mulighed for at lægge sig ned under frokostpause med lidt hævede ben i 10-15 minutter. Dine fødder vil være meget taknemmelige for dig for dette.
Hvis tungheden i dine ben ofte plager dig,vær særlig opmærksom på dine sko. Det er tilrådeligt at gå på arbejde i de mest komfortable, ikke stramme sko med en fleksibel sål og en lav hæl. For at fremme normal blodcirkulation vil der også være specielle kompressionstrik, strømper eller knæhøjder.
Håndtere vægten i dine ben hjælper tilstrækkeligtfysisk aktivitet: svømning, cykling, gåture osv. Om natten forsøger søvn at vane at sætte under dine fødder en lille, ca. 10 cm høj vals, så dine ben er lige over bagagerummet.
I tilfælde af at tyngden i dine ben er stærk ogkonstant bekymret, bliver stadig nødt til at søge hjælp fra en specialist, der præcist kan angive årsagen til din tilstand og hjælpe med at fjerne den. Selvmedicinering i denne situation fører ofte til udviklingen af den underliggende sygdom og udviklingen af komplikationer frem til forekomsten af ulcerative defekter og som følge heraf gangren. Og så er det for sent at ændre noget - ben amputation er uundgåelig.
Hvilke specialister skal behandles med tyngdekraften ifødder? Der er flere muligheder. I begyndelsen kan du konsultere en terapeut, der kan vurdere din generelle tilstand. Den ideelle mulighed, selvfølgelig, hvis du har en familie læge, der har en ide og en arvelig disposition for visse sygdomme. Du kan også gå til en aftale med en kvalificeret kask kirurg eller dermatolog.
Mange mennesker lider af tunghed i benene,Kun tyngden i nedre ryg, i hovedet, kan konkurrere med den. Du kan dog i det mindste gøre alt for at forhindre sådanne forhold: at lede en aktiv sund livsstil, hvile helt, spise rigtigt og se din vægt mv.