Hvad er den normale puls af en person?

Hvad er den normale puls? Svaret på dette spørgsmål kan simpelthen ikke være entydigt, fordi hver persons legeme er meget individuel. Imidlertid kan den omtrentlige puls, som kan kaldes normal, stadig beregnes. Hvad afhænger sådanne indikatorer af? For det meste fra alder og fysisk sundhed. Normal puls har forskellige indikatorer hos mænd og kvinder. I det retfærdige køn er det lidt højere, og den maksimale nedskæringsfrekvens er også større.

Er det nødvendigt at vide, hvad en normalpuls? Selvfølgelig, fordi disse indikatorer giver en generel ide om graden af ​​hjertesundhed. På deres grundlag kan en specialist identificere alvorlige forstyrrelser i kroppen. For eksempel har en person, der har en puls, der er signifikant højere end normalt, risikoen for et hjerteanfald. Denne besvær kan dog reddes, hvis du kontakter lægen rettidigt.

Før du taler om hvad der er normaltpuls, skal du lære at måle det. Det er ret simpelt. Placer midter- og pegefingeren på arterien, som ligger på håndleddet, samt på nakken, tæt på halsen. Skær tiden, du har brug for 15 sekunder til at tælle antallet af streger. Resultatet skal multipliceres med fire. Det er bedst at måle pulsen om morgenen, når du hviler eller slapper af. Resultaterne i dette tilfælde vil være mere præcise.

Mandlige norm vil være 60-80 slag pr. Minut. Husk, at hvis du er seriøst engageret i sport, vil resultatet blive lavere, hvilket du ikke behøver at bekymre dig om, fordi dette er en indikator for fremragende hjertearbejde. Hvad er den normale puls af en kvinde? Ca. 65-90 slag pr. Minut.

Husk, om du planlægger regelmæssigtat måle din puls, skal du gøre det i samme position på bestemte timer. Hjertefrekvens (puls) afhænger af den stilling, personen sidder i, samt den specifikke tid på dagen. Derfor er du nødt til at opfylde ovenstående krav, hvis du vil have præcise resultater.

Hvad skal man gøre, hvis hjertefrekvensen var udenforgrænser for normen? Det kan afhænge af dårlig ernæring, stærke psykologiske belastninger, sygdomme, forkert livsstil. Hvis din puls er tæt på normal, kan du justere det selv. Det er nok at tage sig af dit fysiske og psykiske helbred. Med alvorlige afvigelser bør du ikke udsætte besøget hos en specialist.

Hvad er den normale puls af en person i forskelligesæsoner? Normalt om vinteren er det lavere end om sommeren. Hyppig puls ses hos en person, der for nylig har spist noget varmt, eller er simpelthen i varmen, for eksempel i et bad. Hvornår er den normale sænkning af hjertefrekvensen? En sjælden puls ses hos en person som sover eller bare meget afslappet. Når vi sætter sig ned, øges hjertefrekvensen med ca. 5 slag. Når vi står op, bliver pulsen højere med 10-15 slag pr. Minut. Hjertefrekvensen øges også om aftenen og går langsommere om morgenen.

Husk at dataene påDen normale pulsrate beregnes for en sund middelaldrende person. Du kan også hurtigt beregne, hvilke indikatorer der skal være personlige i dig. Til dette formål er det nok at trække fra dit nummer 220 din alder. Svaret bliver din pulsfrekvens. For at opnå nøjagtige resultater er det nødvendigt at måle hjertefrekvensen mindst 2-3 dage på samme tid. I dette tilfælde vil du helt sikkert sørge for, at du ikke behøver at bekymre sig om noget. Eller tværtimod kan du straks kontakte en specialist for at gennemgå en grundig undersøgelse og få en detaljeret høring. Så du advarer udviklingen af ​​alvorlige sygdomme.