Motion for prostatitis og prostata adenom. Kompleks af øvelser med prostatitis

Prostatitis, prostata adenom - mænds sygdomme. Læger erklærer: I de senere år er mænd, der klager over denne lidelse, blevet mere og mere. Hvad betyder disse sygdomme? Og hvordan hjælper du dig selv?

Prostatitis og prostata adenom - hvad er forskellen?

Prostatitis er en sygdom, der ikke kan væreat reagere Med denne diagnose lider prostatakirtlen. Dette organ er betændt og hævet. Den første ubehagelige klokke er smertefuld vandladning. Hvis sygdommen er startet, vil det i sidste ende føre til problemer med erektion og kan provokere prostata adenom. Og dette er dannelsen af ​​en godartet tumor.

Behandlingen udføres ved hjælp af sådanne metoder: operation, medicinsk behandling, fysioterapi og terapeutiske øvelser. Øvelse med prostatitis og adenom er meget effektiv. Formålet med denne metode til nyttiggørelse er at forbedre prostatens funktion ved at øge blodstrømmen til dette organ og mætte det med ilt. Stagnerende processer i bækkenorganerne, mangel på ilt, inflammatoriske fænomener - årsagerne til funktionsfejl i prostata.

Fordele ved fysisk terapi

Den kendsgerning at helbredelse med hjælp fra medicinskFysisk uddannelse er meget effektiv til bekæmpelse af sygdom, det er bevist for længe siden. Øvelser rettet mod en bestemt gruppe af muskler med henblik på nyttiggørelse er ikke kun en god forebyggende foranstaltning, men også et effektivt redskab i kampen mod selve sygdommen.

Øvelse med prostatitis hjælper med at fjernesmertefulde fornemmelser på grund af en stigning i blodgennemstrømningen til det syge organ. Det er vigtigt at vide, at lægekomplekset skal udvikles af en specialist, og klasser bør kun startes efter at have konsulteret en læge. For maksimale resultater er det meget vigtigt at gøre alle øvelserne korrekt, hvis det er muligt under trænerens vejledning.

Hvad du skal vide, når du udfører en øvelse med prostatitis

Fysioterapi kan i høj gradfremskynde opsving. Det er kun nødvendigt at tage højde for, at udøvende øvelser kun er en del af det samlede behandlingsforløb. Korrekt udvalgt kompleks udelukker eksacerbationer, beskytter mod forringelse af patienten.

Selv almindelige morgenøvelser, vandreture i frisk luft, jogging eller svømning vil have en gavnlig effekt på kroppen. Det er kun vigtigt at udføre alle øvelser doseret og undgå overbelastende muskler.

Under forværring af kronisk prostatitis er alle belastninger forbudt. I løbet af denne periode motion prostata skal udskiftes med afslappende procedurer, der udføres i ro.

Sådan begynder du at lave terapeutiske øvelser?

Den første er motivation, klar selvprogrammering til opsving.

Ved at beslutte at øve, vil du tage det første skridt i retning af sundhed.

For ikke at skade dig selv, bør du ikke stole kun på læselitteraturen, kun en specialist skal bestemme hvilken øvelse for prostata der vil være den mest effektive for dig.

Bevæbnet med visse videnbekymre sig om formularen til at øve. Det skal være behageligt og ikke begrænse dine bevægelser. For at organisere pladsen til opladning, få en speciel matta, som du vil blive forlovet af.

Motion for prostata kan være vanskelig at udføre for uforberedteperson. Flyt jævnt fra simpelt til mere komplekst. Hvis du ikke behersker en øvelse, skal du forlade den og ikke gøre det. Gør hvad du har det godt, og øg belastningen gradvist.

Effektivt sæt øvelser til prostata

Hovedopgaven for dette kompleks er fjernelse af stagnation i bækkenområdet.

Så den første øvelse er at trække sig tilbagemaven. Hvis du står lige op og sænker dine arme, skal du tage en dyb indånding, der stærkt bukker maven. Efter en 20 sekunders pause er maven tvunget til at trække ind som du trækker vejret ud. Efter øvelsen udøves øvelsen, ikke kun stående, men også i en siddende og liggende stilling.

Hvad øvelser at gøre med prostata tilfå den maksimale effekt? Meget effektiv vil springe. Du skal hoppe i højden, indtil du føler dig træt. Vi skal forsøge at gøre mindst 100 hopper om dagen.

Velkendt fra barndommen vender og bøjer ogsåmeget effektiv til bekæmpelse af prostatitis. Denne øvelse består af sving i forskellige retninger. Det sidste stadium - skråningerne i forskellige retninger. Øvelse vil gavne, hvis du udfører alle handlinger, indtil den stopper mindst 100 gange.

At gå på skinkerne er som følger: sidder på gulvet og bøjer ben foran dig, skal du bare begynde at flytte. Den skal bevæge sig uden hjælp af hænder, helt rettet ryggen. Ubehag i den gluteal zone er et tegn på, at øvelsen udføres korrekt.

Det er vigtigt at trække vejret korrekt under opladningen. Efter en langsom, dyb vejrtrækning gennem næsen skal der være en pause. Efter et kort åndedrag, ånder luft gennem munden. Den tid, der kræves for at holde vejret mellem indånding og udånding, skal gradvist øges.

Yderligere øvelser til opsving

Anus muskel sammentrækning er en god måde.bringe bækkenorganerne i orden. Det ser ud til at der ikke er noget svært. Men for mange synes denne øvelse svært på grund af svækkede muskler i anusen. Prøv at spænde og slappe af disse muskler mindst 30 gange. Over tid vil du helt sikkert mærke en forbedring i din tilstand. Efter at have trænet, prøv at udføre denne øvelse i cykler på 30 gange flere gange om dagen. Overlegenheden er, at sådan fysisk uddannelse kan gøres umærkelig i enhver situation, på et tidspunkt, der er bekvemt for dig.

Kontrast brusebad for skridtet ogsåDet er meget nyttigt, det fjerner helt smerten, der påvirker prostata. Temperaturen på vandstrålen skal ændres: først skal det være varmt vand, næste trin er køligt vand. Selve proceduren skal vare et par minutter.

Muskelspænding kræves for kvalitetarbejdet i prostatakirtlen kan tilvejebringes under urinretention. Denne procedure skal udføres ved enhver lejlighed, med bevidst afslutning af vandladningen med indsatsen i dets muskler. Denne procedure forbedrer blodforsyningen til prostata meget godt.

Perineum massage er en af ​​de vigtigste behandlingsmetoder.

Massage refererer til de mest almindeligemetode til helbredelse. Den eneste betingelse for en sådan behandling er, at proceduren skal udføres af en specialist, urolog. Desværre er det umuligt at gøre en sådan procedure alene uden at have en vis viden.

Der er to typer massage: transrektale og eksterne. I det første tilfælde udføres prostata massage gennem endetarmen. I den anden, gennem perineal regionen, mellem anus og pungen. Anatomisk viden om placeringen af ​​prostatakirtlen spiller en vigtig rolle.

Øvelser til behandling af prostatitis og prostata adenom vil kun være til gavn ved regelmæssige øvelser og streng overholdelse af alle lægeordiner.