Tone tabeller: anmeldelser, ansøgning, anbefalinger
Fremskridt står ikke stille, og i dagDu kan gøre gymnastik, praktisk talt uden at gøre noget for det her. Passive simulatorer kaldet "tonus tabeller" vil gøre alt for dig. Anmeldelser om dem optrådte ret for nylig, selv om de blev opfundet tilbage i 30'erne af det sidste århundrede. Udviklet denne træningsmetode Bernard Staffer. Men succes og berømmelse modtog hun kun 50 år efter opfindelsen. I dag har sundhedsklubber, tonusborde i mange fitnesscentre taget deres stolthed på plads. I St. Petersburg er der en fremragende klub "Tonus-stil". Der er klasser på disse simulatorer. De findes i andre store russiske byer.
Varianter af tonus tabeller
Tonus tabeller (feedback fra specialister om dem skelnes af en positiv fokus og godkendelse) giver et mere effektivt resultat,
hvis klasser udføres i komplekset. Der er sæt med 8, 6 og 3 borde.
Hvad er simulatorerne i dem?
- Til mavesmerter. Det hjælper med at forme taljen, styrke musklerne i taljen. En times klasse på et sådant bord erstatter 4,4 km vandreture med hurtige trin.
- Til hofter og talje. Udvikler membranen, genopretter muskelelasticitet. En halv times klasse erstatter 90 squats.
- Til hofter og skinker. Styrker en metabolisme, anvendes som forebyggelse af cellulitis.
- Simulator til afslapning. Reducerer smerter i ryggen, genopretter bevægelse af leddene.
- Træningsmaskinen til hofter og skinker. Det bruges som profylaktisk mod ødem i benene, øger blodcirkulationen.
- Simulatoren til taljen. Hjælper med at reducere den hadede vægt, forbedrer hudens elasticitet.
- Træningsmaskine til lårene. Styrker musklerne i benene, lindrer cellulite.
- Simulator til skulders muskler. Forbedrer kropsholdning, genopretter respirationsfunktion.
Som du kan se, er hvert tonusbord rettet mod en bestemt muskelgruppe, som sammen giver fremragende resultater.
Hvordan træner man på tonusborde?
Så du besluttede at slå øjnene på tonustabeller. Anmeldelser kan fortælle meget om de rigtige træningsprogrammer. For eksempel anbefales det at starte klasser med tre træningsproblemer om ugen. Deres varighed skal være 60 minutter. I denne tilstand vil du miste et gennemsnit på 250 til 350 kalorier. Desuden kan fordelene ved træning ses efter to træningsprogrammer. En måned senere genkender du ikke dig selv. Huden vil blive bedre, spændingen i ryggen vil ophøre med at forstyrre, midterlinien på taljen vises. For at bevare dette resultat konstant, vil det i fremtiden være nok nok kun to træningsprogrammer om ugen.
Fordelene ved tonusborde
Hvilke fordele har tonustabeller? Anmeldelser af personer, der har forsøgt deres handling på sig selv, tyder på, at der er mange fordele. Vælg de vigtigste.
- Der er ingen belastning på hjertet. Kun muskler arbejder. Under aktive erhverv frigives toksiner i blodbanen, hvilket forårsager smerte og træthed. Under passiv træning på disse simulatorer sker det ikke.
- Forbedrer lymfestrømmen og blodcirkulationen uden at øge trykket.
- De kan engagere folk i forskellige aldre. Desuden spiller fysisk træning ingen rolle.
- De kæmper aktivt med ekstra centimeter, hvor enhver kost er magteløs.
Som du kan se, er toningborde en glimrende vej ud for dem, der gerne vil være i form, men kan ikke lide at genere sig med udmattende træning.