Hvordan bliver man tynd? Hvordan bliver man som en model?

"Vægttab" - normalt med dette ord hos kvinderforbundet med smertefulde kostvaner såvel som svækkende fysiske øvelser. Når sommeren kommer, begynder spørgsmålet om, hvordan man bliver magert, særlig akut. De, der ikke lykkedes at tabe sig i den kolde årstid, forstår, at der er meget lidt tid tilbage.

Uproduktive strategier for at tabe sig

Mange piger i forårsmånederne ligner hinandenhelte af eventyret om Lewis Carroll. Nogle af dem bliver som en evigt sent kanin og begynder at kigge på uret med frygt og hurtigt søger måder at blive magre som model. Det er næsten umuligt at opnå dette inden for en uge eller på nogen anden kort sigt. Hertil kommer, at hurtigt vægttab kan forårsage alvorlige sundhedsskader. Men der er måder, der kan fremskynde processen med dumping overskydende kilo og bringe piger tættere på drømmefiguren på relativt kort tid.

Andre ligner Alicesagen eksperimenterer med forskellige usikre lægemidler til vægttab. Nogle udilsigtet prøver på sig selv udseendet af den onde kortdronning, der oplever irritabilitet på grund af konstante kostvaner. Men alle disse er ikke de nemmeste måder, da de bliver tynde, er ikke nødvendigvis en foruroligende og uforudsigelig proces. Ved hjælp af visse teknikker kan det endda være behageligt at slippe af med overskydende kilo. Derefter vil flere måder overvejes, hvordan man bliver lean som model, samtidig med at man opretholder helbred og følelsesmæssige ressourcer.

Regelmæssig aerob træning

Everyday løb, for eksempel bringer synligeresulterer i et par uger. Dette er ikke en metode til dem, der tænker på, hvordan man bliver magert i 1 dag. Men det giver uvurderlige fordele til kroppen og stabile resultater.

Nogle fitness træner anbefaler ikke at løbehver dag. Derefter kan denne metode kombineres med andre, for eksempel med en diæt. Det skal huskes, at for en effektiv øvelse skal kroppen på en eller anden måde have næringsstoffer. Især skal du spise nok protein. Kulhydrater bør foretrækkes såkaldte langsomt. For eksempel kan det være korn: boghvede, hirse, havregryn, ris.

Restriktion af kulhydrater

Du kan prøve den berømte carb-fridiæt eller lidt ændre det, så det passer til dine behov, hvilket gør det blødere. Det vigtigste her er at begrænse forbruget af hurtige kulhydrater og erstatte dem med proteiner og langsomme kulhydrater. Vanligvis består kosten af ​​kogt kød, fisk, grøntsager og frugt. Nogle gange kan du spise æg og yoghurt. Erfarne piger, der allerede har prøvet denne metode på sig selv, kender den hemmelige måde, hvordan man bliver magert som en model. I 6 dages kulhydrat eller protein kan kosten tabe op til 2-3 kg.

Urter og drikkevarer til vægttab

Her er et af de første steder grøn te. For det første reduceres produktionen af ​​hormonet, der er ansvarligt for appetit, leptin. Også i grøn te indeholder stoffer kaldet katekiner - de bidrager til den accelererede opdeling af fedtceller. Ikke overraskende er denne drik en del af mange kostvaner, og grøn teekstrakt kan ofte findes i produkterne af sportsnæring. Det er nyttigt for kroppen og på andre måder. For dem, der tænker på, hvordan man bliver magert og holder sundhed, vil grøn te være en god hjælper.

Også bidrage til hurtigt at tabe majs stigmas. Selvfølgelig er ethvert sådant stof primært et lægemiddelværk. Corn stigmas anvendes i medicin som et choleretic middel. Før du bruger det, skal du få råd fra en læge. Som en måde at tabe sig, har majs stigmas følgende egenskaber: de fremskynder stofskiftet, reducerer appetitten og aktiverer også fedtopdeling.

Følgende er nyttigt for at slippe af med overskydendekilo af planten er hør. Det hjælper også med at reducere appetitten og hjælper med at rense tarmene. Hør omslutter væggene i fordøjelseskanalerne og helbreder dem samtidig, forhindrer absorption af fedtstoffer. Imidlertid har denne plante også kontraindikationer - det er hepatitis, diabetes, cholecystitis og andre, så det er også nødvendigt før lægen er aftalt.

Revision af kosten

Du kan foretage nogle tilpasninger idaglig kost. En kvinde har en god figur uden meget anstrengelse, mens det bliver en virkelig udmattende proces at blive tynd for en anden. Hvad er forskellen mellem dem? Kun i de etablerede vaner. Man vil sætte tre spiseskefulde sukker i te, den anden. Man spiser en chokoladebar hver aften, den anden tillader sig at spise en lille ost til dessert. At tabe sig her bliver et spørgsmål om vane. Ved gradvist at aftage dig selv fra at indtage hurtige kulhydrater og fede fødevarer, kan du gøre vægttab en rigtig livsstil. I sådanne regler kan du inkludere ikke kun et fald i forbruget sukker, men også en afvisning af mayonnaise, hvidt brød, stegt og tung mad.

Du kan inkludere i den daglige kost mere magert kød - oksekød, kyllingebryst. Det giver en varig følelse af mætning. Derfor er kød og fisk gode hjælpere i at tabe sig.

Vand til opdeling af fedtstoffer

Denne metode bruges af mange modeller. For dem der taber, anbefales det at drikke fra 1,5 til 2 liter vand om dagen. Væsken stimulerer lipolyseprocessen og den endelige udtagning af fedtaflejringer fra kroppen. Sørg for at drikke et glas vand femten til tyve minutter før du spiser. For at gøre vandet endnu mere nyttigt kan du tilføje et glas appelsin eller grapefrugtsaft. Men vi må tage højde for, at brugen af ​​en tom mave af en sådan drink ikke passer til alle.

Også behøver ikke at overskride mængden fuld. At drikke mere vand fører til ødem og sygdomme i urinsystemet. Samtidig forstyrres den intestinale mikroflora på grund af udvaskningen af ​​gavnlige bakterier. Dette fører til fordøjelsesforstyrrelser og nedsat immunitet.

Alle disse metoder kan bruges somisoleret og kombineret med hinanden. Det vigtigste er vedholdenhed i at nå målet. Derefter vil resultaterne ikke tage lang tid at vente, og at tabe vil medføre helbred ikke skade, men materielle fordele.