Paul Wade: biografi, bøger

Paul Wade er forfatteren af ​​det velkendte træningssystem,grundlaget deraf går tilbage til oldtiden. Så vores forfædre praktiseres, når der blev specielt udstyret motionsrum med forskellige former for udstyr. Der er så mange fanger er uddannet, som heller ikke har mulighed for at gå til gymnastik, og der er ofte kun improviseret udstyr og sin egen vægt. Dette er præcis det, der vil blive diskuteret i artiklen.

Biografi af Paul Wade

Så hvad med forfatterens personlige livbøger om uddannelse i fængselsforhold? Detaljer og præcise data er ikke tilgængelige, det er kun kendt, at Paul Wade allerede var teenager, der førte til et selskab med kriminelle personligheder, hvilket førte til den første fængselsstraf på treogtyve år. Derefter begyndte hans skole at overleve, den gode på vej Paul mødte værdige mennesker - mesterne af fysisk perfektion og overlevelse.

Imidlertid begyndte Paul Wade sig selv,interesseret, som det viste sig, et gammelt uddannelsessystem. Han studerede med mange mennesker, fik erfaring og opbyggede deres eget træningssystem. Al den erfaring han efterfølgende bestod i flere bøger, som han skrev efter sin udgivelse. Det handler om dem, som vi vil snakke i artiklen, samt filosofien om at udvikle muskelmasse ved hjælp af vores egen vægt.

Bøger skrevet af Wade

Nu overvej hvad Paul Wade skrev. Bøger har følgende navne:

• "Træningszone" i to dele.
• "Kalistenika. Træning uden jern og simulatorer. Styrke, udholdenhed, fleksibilitet. "

Den første bog fra cyklen om udviklingen af ​​hans kroper afsat til det historiske aspekt. Det fortæller om, hvordan de ældste atleter praktiserede, da der ikke var nogen gymnastik og moderne metoder til opblæsning af muskelmasse. Der var kun egen fysisk styrke og nogle improviserede materialer, takket være brugen af ​​hvilken personen udviklede sin krop naturligt uden at øge vanvittige muskler. Samtidig havde atleten en reel indre styrke.

Og selvfølgelig fortæller denne bog omøvelser, hvordan man begynder at studere, især hvis du er nybegynder. Systemet er malet i etaper, detaljeret om hver øvelse, hvilken belastning den bærer, hvilke muskler og hvordan man gør det uden sundhedsskader.

Anden del af bogen "Træningszone" er stærkereuddyber kroppens træning. Her taler vi om mere avancerede øvelser, der giver en stærkere belastning på kroppen. Men de skal kun udføres, efter at de foregående trin er blevet bestået. Også i denne bog beskrives ernæringsproblemer, og der gives flere detaljer om styrkelse og udvikling af leddene, nakke, ryg og muskler i forskellige dele af kroppen.

En anden bog af Paul Wade "Calisthenics. Træning uden jern og simulatorer. Styrke, udholdenhed, fleksibilitet. " Det handler om en sådan træningsteknik som calisthenics. Effektive øvelser for at opnå styrke og fleksibilitet i kroppen er vist. Grundlaget er taget fængselsforhold og muligheder, som kan tilpasses betingelserne for frit liv.

Wades uddannelsesfilosofi: old school

Nu skal vi tale om filosofienbeskriver Paul Wade i sine bøger og teknikker. For ham blev det en livsstil på grund af omstændighederne. Udvikling og styrkelse af krop og styrke i sindet med hensyn til overlevelse har ført til nogle erkendelser og åbenbaringer. Møde om den måde lærerne er uddannet i overensstemmelse med metoden af ​​den gamle skole, lærte han fra dem.

Wade kom til den konklusion, at en konsistentgymnastik er noget, der vil opnå fysisk perfektion og mindre traumatisk for kroppen. Det er mere tilpasset til personen (hans led, ledbånd og muskler), og giver dig også rigtig styrke og atletisk evne. I dagens verden er dette glemt, meget få mennesker bruger denne gymnastik. Der er imidlertid et sted, hvor lignende teknikker bevares. Træningsfanger er så komplicerede, at de ikke har specielle værktøjer til dette. Således må vi bruge improviserede materialer og forsøge at overleve. Det er det der gør gymnastik gamle metoder.

Berømte historiske gymnaster og atleter

Paul Wades system er et gammelt programuddannelse, som tidligere blev brugt af antikke atleter og atleter. Selvfølgelig eksisterede der som sådan ikke systemet, eller det var sammensat af hver enkelt person for sig selv. Uanset hvad det var, var det denne type træning, der gav resultater for ikke så længe siden, da der ikke var nogen specielle haller til opbygning af styrke og muskelmasse.

Hvilke mennesker inspirerede Wade til at fortsættearbejde på dig selv? I fængslet mødte han Joe Hartigen, som var mere end halvfjerds år gammel. Han miste ikke sin styrke i denne alder. Joe talte om en anden stærk mand - Mighty Atom. Han var en berømt stærkmand i verden, der boede i St. Louis i trediverne af forrige århundrede. Han var en virkelig stærk mand, selv i en alder af 80 år. Han kunne bryde kæderne med sine bare hænder, skru skruen ind i fyrretræet. Wade gav i sin bog sin filosofi og metoder til træning.

Forfatteren af ​​bogen søgte henvisninger til denne metodeuddannelse i gamle kilder. For eksempel var gymnastikøvelser i de store spartaners træning arsenal, der besejrede hæren, oversteg i antal. Også gymnastik var populær og det antikke rom. Det skal bemærkes, at træning med egen vægt var relevant indtil første halvdel af XX århundrede.

Wade træningsprogram

Hvad er det særegne af systemet, atforeslår Paul Wade? Træningsprogrammet er baseret på det faktum, at det bruger naturlige og rytmiske bevægelser, lidt tid og fuldvandsstyrketræning uden særlige tilpasninger. På en gang er det nødvendigt at foretage en reservation, at dette ikke er en hurtig måde at opnå det ønskede. For at resultaterne skal kunne ses, skal du øve regelmæssigt og mere sandsynligt hele dit liv.

Så i den første bog foreslår Wade at arbejdekun med seks grundlæggende øvelser, som skal begynde med et grundlæggende niveau og for alle. Hver udføres i rytmen på 2-1-2-1 (for eksempel push-ups): I to sekunder skal du sænke kroppen, holde den i et sekund og derefter hæve den i to sekunder og holde den tilbage i et sekund. Dette princip bør bruges i alle øvelser.

Gentag bør være så meget som muligtudført i perfekt udførelse. I starten er ti nok. Der er kun to tilgange. Som et resultat af øvelserne vil du nå kandidatuddannelsen (ifølge fortolkningen af ​​bogen). I dette tilfælde kan du diversificere de grundlæggende øvelser med power tricks.

Den anden del skal startes først efteropnå fremragende resultater. En god tilføjelse til den tidligere viden vil være yderligere kapitler, der fortæller dig, hvordan du gendanner de beskadigede muskler og leddene tilbage til det normale.

konklusion

Så hvis du ønsker at opnå reel styrke,du har ikke tid til at gå i gymnastik, så vær opmærksom på teknikken på princippet om "træning fanger." Du får ikke et hurtigt resultat, men altid være i form og bevare dit helbred.