Kalorindhold i tørrede ananas: gavn og skade

Alle kender en sådan frugt som ananas. Mange mennesker elsker ham så meget, at de ikke kontrollerer mængden spist. Der er også en usædvanlig udgave af dette produkt - tørret ananas. Kalorie frugt antager begrænset dets anvendelse for at undgå problemer med overvægt.

Dette er en usædvanlig tørret frugt. På grund af den behagelige eftersmag anvender ananas til fremstilling af originale desserter. Da det er sødt, kan det tjene som erstatning for sukker i forskellige retter, herunder korn, drikkevarer, te og compotes. Hvad er sammensætningen, kalorier af tørret ananas? Dette vil blive diskuteret i artiklen.

typer

Tørrede ananas fremstilles i form:

• ring;
• terninger;
• nelliker;
• cylindre;
• segmenter.

De er både naturlige og med tilsætningsstoffer, ogselv med farvestoffer. Til produktion af tørret frugt anvendes modne frugter. De tørres i 36 timer. Men før det er ananas skiver dyppet i sukker sirup for at gøre produktet komprimeret. Kalorindholdet i tørrede ananasringe adskiller sig ikke fra kalorieindholdet i stykkerne af denne frugt, knustes på en anden måde og tørres også. Produkter kan spises som snacks, snacks. De dekorerer konfekture. Også den tørrede frugt tilsættes til mysli.

Calorieindhold af frugt

Kalorindholdet i tørrede ananas er 347 kcalpr. 100 g. Dette er en temmelig høj figur. En frisk frugt indeholder kun 49 kalorier. Glykæmisk indeks er i intervallet 55-66 enheder, derfor er produktet ikke egnet til diabetikere. Kalorieindholdet i tørrede ananas tillader ikke, at de forbruges i ubegrænsede mængder på grund af det høje sukkerindhold.

Det er altid nødvendigt at vælge en ananaskvalitet. Det er nødvendigt at undersøge dets udseende, det skal have en rig gul farve. Produktet skal være tilstrækkeligt stift, ikke opdelt i dele. Tørrede frugter skal se i form af en ring, en cylinder, halvcirkelformet lobula. Farve ananas er bedre ikke at vælge, fordi de har skadelige farvestoffer, og muligvis og smag.

struktur

Det er vigtigt at kende ikke kun kalorieindholdet i tørretananas. Fordelene og skadene for dette produkt skal også være kendt. I frugten er der en fiber, der er nyttig for kroppen, såvel som mineraler, som understøtter nervesystemet, hjerneaktivitet.

Sammensætningen indbefatter de følgende komponenter:

• kulhydrater - 11,8 g;
• proteiner - 0,3 g;
• fedtstoffer - 0,1 g;
• madfibre - 1,2 g.

Tørret ananas omfatter calcium, jod, kalium,mangan, jern og kobber. Disse stoffer er nødvendige i kroppen for forskellige biokemiske processer. Ananas er rig på vitaminer B, PP, A. Ernæringsfibre er nødvendige til kvalitativ fordøjelse.

Nyttige egenskaber

Hvis du bruger produktet i moderat mængde, vil det forbedre absorptionen af ​​mad, understøtte tarmmikrofloraen. Følelsen af ​​mæthed forbliver længere.

Produktet er nødvendigt for sygdomsforebyggelsehjerte og blodkar. Nogle af stofferne i det, der er afgørende for blod udtynding, forebygge blodpropper og åreforkalkning. Der kræves en frugt for at fremskynde lymfestrømmen, fjerne toksiner og toksiner. Brugen af ​​dette produkt forbedrer humør, undertrykker depression, lindrer træthed.

For børn

Denne eksotiske frugt er farlig for børn på grund af en mulig allergi, så den ikke forbereder børns drikkevarer og pureer. Eksperter mener, at alt, der kommer fra fjernt, betragtes som et allergen.

For børn er ananas farlig på grund af irritationtarme med "aggressiv" juice. Derfor bør dette produkt kun indgå i baby mad efter 3-5 år. Men det er bedre at gøre dette fra en alder af 6, ifølge børnelæger.

For de ældre

Ananas er nyttig for denne kategori af mennesker, da deter forebyggelse af hjerteanfald og slagtilfælde. Hvis kroppen tager medicin med blodfortyndingsegenskaben, vil frugten deltage i denne proces for at reducere risikoen for trombose.

Ananas er nyttige til led med arthritis. De giver dig mulighed for at styrke din krop før operationen. Hos de ældre lider mange af osteoporose. Denne eksotiske frugt omfatter manganet, der er nødvendigt for knoglevæv.

skade

Det skal tages i betragtning ikke kun kalorieindholdet i tørretananas, men også skade. De bør tages forsigtigt under brug af medicin, da produktet øger virkningen af ​​visse lægemidler og antibiotika. Frugten er kontraindiceret i mavesår, kronisk gastritis, urolithiasis, nyresygdomme.

Tørret ananas anses for at være allergifremkaldende, på grund af hvad det skal bruges med forsigtighed af personer med tendens til allergiske reaktioner. Det samme gælder for børn, gravide eller ammende kvinder.

Ananas funktion i tabe sig

Selvom det kaloriske indhold af tørrede ananas ikke er heltlavt, men de hjælper med at reducere vægten på grund af tilstedeværelsen af ​​en særlig komponent - bromelin. Stoffet styrer appetitten. Produktet på grund af det høje glykæmiske indeks er inkluderet i kosten.

Takket være ananas fordøjelsen er accelereret,stofskiftet er genoprettet, fedt er opdelt. Bromelin eliminerer væske, ødem elimineres. Frugten forbedrer den psykologiske tilstand af mennesker, gør dem stressbestandige. Det er også nødvendigt for et positivt følelsesmæssigt humør, hvilket er især vigtigt, når vægten er reduceret.

Kostfunktioner

I stedet for sukker bør man spise tørret ananas. Kalorindhold pr. 100 gram gør det muligt at udfylde mangel på vitaminer. Produktet kan medtages i forskellige retter, som får en vidunderlig duft. Fra det forberede desserter, men tilføj et moderat beløb. For at forbruge det skal du også måle, for eksempel er 100 g allerede en stor del.

Normalt spises produktet i morgen, ogHer er det bedre ikke at gøre dette om aftenen. Nyttige egenskaber ved frugt vil være højere, hvis en person vil træne. Derefter virker bromelin aktivt, hvilket er nødvendigt for hurtig opdeling af fedtstofaflejringer. Stoffet vil hjælpe på kort tid for at eliminere cellulite.

Hvordan korrekt at bruge?

Tørrede ananas bør fortrinsvis vaskes førbruge. Hvis der ikke er kontraindikationer, det vil sige, de kan være daglige. Reglen er 5 ringe. Til konsum i frisk form om dagen kan du spise ¼ af frugten og i form af saft - ikke mere end to briller.

Hvornår er det bedre at spise ananas? Hvis der er et problem med overskydende vægt, er det med dette produkt, at du skal begynde at spise, så fortsæt med andre retter. For at forbedre fordøjelsen skal du gøre det bedre efter et måltid. Tørret frugt har ikke en høj surhed, som for mange mennesker er farlig. Det konservesprodukt i sin egen saft passer til dem, der er forbudt mod søde.

Tørrede ananas anvendes til madlavningdesserter, salater. De er perfekt kombineret med is og chokolade. De tilsættes til kød og fisk retter. Produktet er bedre kombineret med rejer, yoghurt, kyllingebryst, svampe, honning. Takket være denne eksotiske frugt får sådanne produkter en behagelig aroma. Skålene er lækre og sunde.