Hvad er en nyttig banan til vores krop?

Bananer er et af favoritproduktet af børn. Hans kød er sødt og ømt, kan tilfredsstille sult. Bananskræl spiller rollen af ​​emballagen af ​​naturlig oprindelse, så før du spiser den frugt du kan ikke vaskes. Ved du, hvad en god banan er? Vi hjælper dig med at forstå dette.

Ved at spise bananer supplerer vi voreskroppen med vitaminerne E, C og B6. Det skal bemærkes, at brugen af ​​dette produkt regulerer niveauet af glukose i blodet og har en beroligende virkning på nervesystemet. Derudover er bananer fremragende hjælpere med ukontrolleret appetit. Kalorindholdet i en banan med en vægt på 150 gram er 90 kcal, mens den er absolut fedtfri og er et fremragende produkt til dem, der ønsker at tabe sig. Men her er det nødvendigt at begrænse eller endda udelukke slik fra din kost.

Banan, hvis ernæringsværdi er nokhøj, normaliserer tarmens arbejde, forbedrer fordøjelsen på grund af indholdet af cellulose og pektinsubstanser. Disse frugter er også rekordholdere for indholdet af kalium, som er påkrævet for hjernens, hjertet, leverenes fulde drift, og dette element er også nødvendigt for muskler og knogler.

Hvad er en nyttig banan, spørger du. Men det faktum, at kun en af ​​hans fostre giver den menneskelige krop med 400 mg kalium, der er nødvendigt for at styrke hjertemusklen, normalisere hjertet aktivitet, bekæmpe højt blodtryk. Derudover regulerer bananer vandets saltbalance, fjern overskydende væske fra det.

Forældre skal også være opmærksomme påhvad en banan er nyttig for deres børn. Det hjælper med at fokusere børnets opmærksomhed. Denne kendsgerning blev bevist efter udførelse af videnskabelig forskning. Eleverne på en skole fik bananer under morgenmad, frokost og aftensmad, og de blev mere opmærksomme. Desuden har forskere fundet, at disse frugter bidrager til udviklingen af ​​det såkaldte hormon af glæde. Således er dette produkt en fremragende assistent i kampen mod depression.

Læger anbefaler inden begyndelsen af ​​kritiske dageKvinder bruger mirakelfrugter, der hjælper dem med at bekæmpe PMS. Også bananer er et fremragende produkt til forbrug før og efter fysisk træning. På os spiser bananer dybest set i en rå slags, og i de lande, hvor de er et traditionelt måltid, bruger de ofte som et garniture. For eksempel serveres kødretter i Cuba med bananerfries, mens i Venezuela er bananris populær. Den er lavet af frugtstykker, der steges i store mængder fedt, blandes derefter med forkogt ris og drysses med krydderier.

Når du køber bananer, skal du først drejeopmærksomhed på deres skræl, som skal være gul og ikke have sorte pletter. Efter alt er bananerne modnes ret hurtigt. De bliver revet af de grønne og taget til vores celler, hvor temperaturen ikke stiger mere end 14 grader. Selv hvis du får grøn frugt, vil de modnes hurtigt på dit værelse ved stuetemperatur. Et andet punkt: Hvis huden er brun, så kan en sådan frugt også tages, fordi den er helt intakt og meget sunget.

Vi håber meget, at vi kunne give svar på spørgsmål om, hvad en banan er nyttig, og hvorfor det er nødvendigt i vores kost.