Teknikken af slag i kassen. Teknik for sidekollisioner i kassen
Sport er en kur for alle muligesygdomme. Dette gælder også boksning - det hjælper med at lette stress, udvikler volumeniske kvaliteter. Der er dog en grænse for mulighederne for fysiske indikatorer, som i beskæftigelsesprocessen ikke opnår det ønskede resultat. I sådanne tilfælde kommer teknikken til korrekt træning til at hjælpe med atleterne. Hvad er det her? For boxeren er der en effektiv teknik til strejker i kassen.
Den rigtige kampstilling - et skridt til succes
Atletens hovedværktøj er ikke alenehænder. Den korrekte strejk teknik i boksen afhænger ikke kun af slagets styrke og skarphed, men også på kampstilling, overførsel af tyngdepunktet og bevægelse af benene under angrebet. Det er straks nødvendigt at bestemme positionen. Højresidet holdning er, når højre hånd er tættere på modstanderen. I denne position er det fronten. Og venstre hånd betragtes som ryggen. Når venstre hånd er arrangeret i omvendt rækkefølge.
Et centralt slag på siden kan bestemme udfaldet af kampen.
Det mest effektive lunge kan betragtes lateraltsparke. Overvej det. Teknikken til side spark i boksning afhænger af den korrekte indstilling af hånden før angrebet. Før vi vinker, bør knytnæve placeres på hovedets niveau, og albuen skal være signifikant lavere. Når man angriber med forhånden, er det nødvendigt at sætte det til side lidt for at se fjenden og slå bue på det tilsigtede mål. Under dette skal albuen stige til fingerniveauet, således at det ved kontaktens endepunkt er niveau med knytnæve. En sådan strejkkeknik kræver, at kroppen skal dreje for at overføre tyngdepunktet til det ben, hvorfra lunget udføres. Dette er nødvendigt for at øge hans styrke.
Efterforskning ved kamp
Direkte hit - den mest populære i boksning. Lunge med forhånden hedder jaben. Det er vant til at disorientere fjenden eller holde ham på afstand. Teknikken med direkte strejke i kassen er at kaste forhånden fremad, indtil albuen er helt udvidet. Et sådant lunge kan ikke kaldes stærkt. Men det er egnet til at bestemme taktikken for at beskytte fjenden. Det bruges også til at anvende et kraftigt direkte slag med baghånden, som kaldes "cross". Angrebet udføres ved en skarp bevægelse fra startpositionen af den bageste knytnæve til fjenden. Det er kendetegnet ved samtidig skubbe på bagbenet (med kroppens omgang) og udskiftning af det fremad. Et sådant slag vil være meget stærkt. Dette er muligt på grund af overførslen af tyngdepunktet til den slagende hånd.
Bare en hit bund
Et klassisk lunge, der kan fuldføre en kamp,- Dette er en "uppercut". Teknikken til stans i kassen har i sin arsenal en bølge, der påføres med begge sider fra den oprindelige position. Det udføres fra bunden med en næve opad langs den indre bane. Med et sådant slag skal håndfladen rettes opad. Lunge energi falder med stigende afstand til modstanderen. Denne teknik af strejker i boksen giver dig mulighed for at afslutte kampen, rammer hagen eller fjendens solplexus.
Eksplosionsserier af slag
To alternativer rammer venstre og højrehånd kaldet "to". Serien bruges ofte ved brug af direkte angreb, når den forreste hånd er rekognoscering, og hvis situationen tillader det, virker en "dvoechke". Sidste sparketeknik i boksning giver også mulighed for en serie. Men det er ikke altid effektivt. Ved anvendelse af side skud med en serie er atletens krop mindre beskyttet. Fjenden kan gå til kontraangangen. Derfor er du nødt til at overholde de regler, der giver strikningsteknikken i kassen. To er bedre at bruge i det øjeblik, hvor fjenden er desorienteret efter et stærkt angreb og ikke kan gå på offensiven.
Hvor bedre at starte?
Mens du studerer hjemme, står du foranspejl og praktiserende angreb, er det umuligt at opnå høje resultater uden at sætte kraften i slagtilfælde. For at udføre øvelserne korrekt, skal du have en særlig enhed. Strike-teknikken i stødposen sørger for en gradvis stigning i lungekraften som et resultat af at udøve angreb. I første omgang skal strejker anvendes meget langsomt med fokus på hjørner, bevægelse af benene og tyngdepunktets skift. Efter at have arbejdet med bevægelsen til automatisme, øges hastigheden af angreb langsomt.
Hvorfor boksning?
Det er fornuftigt for en begynder atlet at startei denne gren af kamp discipliner. Af alle kontaktsporter er boksning den mest overkommelige (hvilket betyder, at læring er let): kun tre typer stanser og kun hænder. Resten er beskyttelse. Kan ikke siges om andre former for kampsport. For eksempel har stakingsmetoden i thailandsk boksning et destruktivt arsenal, som omfatter alle former for angreb med ben, knæ, albuer og hænder. Bruges også feje, greb og kaster. Det er ikke nemt for en person, der er langt fra kontakt sport.
