Hvordan man kan overvinde frygten for mørket?

Klæbrig kuverende kold skræmmel, kompressivhjerte ... Mange kender de fornemmelser, der giver anledning til mørkets frygt. Fra hvad og hvornår opstår denne følelse, og vigtigst af alt, hvordan er det muligt at slippe af med det?

Børns frygt

Frygt for mørke hos en teenager er oftestgammel barndoms frygt. De opstår i en tidlig alder, i perioder med særlig usikkerhed. At skabe det kan og et højt lyd i et mørkt rum, og omrøring af gardiner og knirkende af en seng. Dette skyldes nok, at mørket ikke er forståeligt, skræmmende. Og det vides ikke, hvad fjenden er og hvor han skjulte sig ... Og det faktum, at det ikke er synligt, skræmmer især, fordi barnets fantasi er grænseløst.

Faktisk, hvis i mørket noget skræmmeren bestemt - en ulv, Babai eller en anden, det er en ret simpel situation, som ikke er svært at klare. Men hvis årsagen til rædsel ikke er klar, er det mere sandsynligt, at barnet er bange for overraskelser. Han har mindst et minimum af belysning, hvis han ikke skal være alene med sin frygt, ellers begynder han at tro, at der ikke er nogen frelse, fare overalt. I sådanne tilfælde græder barnet ofte, forsøger at tilbageholde forældrene i stuen eller komme til dem.

Sådan hjælper du

For det første skal forældrene forstå detfrygt for mørke - et hyppigt fænomen, og derfor er mange gået på denne måde. Selvfølgelig er hvert barn unikt, men behandlingsmåden er mere eller mindre universelle.

Ligesom andre sygdomme er det lettere at forebygge end at helbrede den eksisterende sygdom. Der er en række måder til forebyggelse og for at slippe af med frygt.

Den mest almindelige behandlingsmetode -skildrer frygt. Det resulterende billede skal ødelægges: krølle arket, brænd det i barnets tilstedeværelse. Alle de frygtelige tentakler skåret af, poter til at rive af, gør alt for at få barnet til at se det med sin frygt for at klare sig let.

Hvis der er et tegn der forårsagede frygtmørke, du kan bekæmpe ham "sit eget våben". Til dette er det nødvendigt at tage udgangspunkt i et eventyr eller en historie om det og omarbejde det, så andre skildringer let kan håndteres af skurken og fejre det.

Babyer bliver klarere, hvis et af legetøjetvil beskytte dem. En bamse-cub, der ikke har lukket øjnene hele natten, vil køre væk de mest frygtelige monstre fra barnet. Det vigtigste i denne situation er, at barnet selv vælger sin "livvagt", fordi du ikke ved præcis, hvilket dyr der vil klare sig bedre med barnets monstre.

Det er nyttigt at spille blindmands buff eller skjulemørkede rum - i en sådan situation kan børn gå lidt længere end frygten normalt tillader. I kampens løbetid vil lommelygten være en glimrende løsning, som kan sættes på med det mindste tegn på "fare". Dette vil hjælpe barnet med at bekæmpe frygt, fordi han ved, at han kan "blive frelst" til enhver tid, og det giver ham modet til at forblive i mørket lidt længere.

forebyggelse

For at det i en mere moden aldertænk på, hvordan man kan slippe af frygten for mørket, kan du forsøge at forhindre hans udseende i barndommen. Fra alt vil du ikke blive frelst, men det er ikke desto mindre nødvendigt at udelukke hovedårsagerne:

• Vær opmærksom på, hvad barnet ser på tv. Baseret på graden af ​​impressionisme hos barnet er det nødvendigt at give eller lukke adgang til visse tegnefilm eller scener i biografen.
• Du behøver ikke at spille aktive spil om aftenen, læs ikke nye historier, se ikke nye tegnefilm.
• I børnehaven, men natten skal fjernes legetøj, så i mørket syntes de ikke forfærdelige monstre.
• Under ingen omstændigheder bør du grine til fremmedefrygt, fejhed, fordi latterlighed kan føre til at skjule deres problemer af barnet. Dette fører igen til øget frygt, hvorfra det vil være meget svært at slippe af med.

Mørkets kultur

Forskerne, filosoferne og filistøernes opmærksomhed har længe tiltrukket mørket. Mørke, mørke, mørke er interessante, fordi alt kan findes i dem, herunder ondskab.

Vestlige digtere associerede mørke med depression,fare, despondency. De fleste religioner nævner mørke i forbindelse med noget dårligt. For eksempel i mørket er mørket en af ​​de egyptiske henrettelser. Derudover er dette sted "græde og gnisse af tænder."

I Koranen venter mørket på alle syndere. For religionen er tonehøjde mørket den endelige venter på syndere, en slags analog af helvede og fuldstændig ondskab.

frygt

Frygt for mørke i medicin kaldes nitropobi. Ofte manifesterer den sig i barndommen, men det er ikke ualmindeligt, at en person har en frygt for mørket i hele sit liv. Psykologi hævder, at sådanne flerårige uopløselige problemer kan udvikle sig til en fobi.

Som et resultat af observationer bliver det klart, atSelv om voksne kan være bange for mørket, forsøger de stadig at kæmpe for denne følelse. Men de forsøger også at inkludere om natten et minimum af belysning, ikke forlade huset om aftenen og om natten, må du ikke bruge overgange uden lys og bruge andre tricks til at hjælpe med at kontrollere mørkets frygt. Hos voksne er dette omhyggeligt skjult.

Men i sjældne tilfælde kan ingen blive til en mental lidelse, hvis behandling kræver hjælp fra specialister. Nogle gange kræver selv metoder patienten at blive anbragt på et hospital.

årsager til

For at kunne vide, hvordan man skal overvinde frygten for mørket,du skal vide, hvad det drejede sig om. Årsagerne til denne sygdom er blevet studeret af forskere fra forskellige lande i flere århundreder. Resultatet af disse undersøgelser var en liste over de mest oplagte grunde, men det er usandsynligt, at det bliver fuldstændigt i dag.

1. Genetisk prædisponering. Forskere mener, at enhver frygt kan arves. Nobofobi er ikke en undtagelse - det er ofte på det genetiske niveau, at det overføres til efterkommerne.
2. Begrænset kropskapacitet. Meget af de oplysninger, en person modtager ved hjælp af visionen. Det er på denne måde, at hjernen lærer om farerne og hvordan den kan undgås. Men hvis der er mørke omkring, bliver en person frataget muligheden for at lære om, hvad der omgiver ham. Og denne hjælpeløshed er årsagen til frygt.
3. Ukendt. Da i mørket ikke kan vurdere graden af ​​fare og finde måder at fjerne den, tortureres en person af det ukendte. Og det er netop et ønske om at undgå dette og gør en person genert væk fra at møde med mørket.
4. Fortiden. Vi kommer alle fra barndommen, så forskellige hændelser i en tidlig alder kan føre til mørkets frygt i voksenalderen. For eksempel er forfærdelige historier om et mørkt rum, straf i et rum uden lys - nogen grunde til at være bange i barndommen?

behandling

Ingen sygdom kan efterlades udenopmærksomhed, samt frygt for mørke hos voksne. Behandling vil ikke være den nemmeste, men det er det værd. Hvis du føler at sygdommen er startet, er det bedre at konsultere en specialist. Men nogle gange kan du forsøge at løse problemet selv

1. Bestemmelse. Gør dine anliggender uanset frygt. Hvis du skal gå ind i et værelse uden lys, skal du gøre det. Er det skræmmende at gå ud i mørket? Få en hund, og så vil du nødt til at gå med hende om aftenen. Frygt vil falde, og gå med en ven er ikke så skræmmende.

2. Evaluering. Forestil dig, hvad handlingen vil være. Så du træder ind i mørket, skal du vide, at lommelygten først tændes, så skal du åbne døren, komme til bilen osv.

3. At træffe en beslutning. Bare beslutte at det er tid til at stoppe med at være bange. Tiden for frygt er gået.

4. Analyse. Grundigt overveje, hvor frygten stammer fra, hvor virkeligt det er, hvor ægte faren er. Du bør forestille dig, hvordan du kan slippe af med det. Frygt, besejret mentalt, bliver meget svagere.

5. Uddannelse. Mod har også brug for "opkrævning". Overvinde dine fobier gradvist. For eksempel starter i skumringen ikke tænde lyset, gå ind i skumringen. Derefter kan du gradvist bevæge sig fremad, og i et mørkt rum: tænde lys for et sekund senere end i går, har råd til at gå til en ubelyst plads til et par øjeblikke, etc.

konklusion

Så hvorfor skræmmer det en person tilårhundreder af mørke? Hvad er skjult i sin mørke dybde? Måske er det simpelthen den oprindelige frygt for døden, som ødelægger selve livets koncept? Den Gamle Østes vismænd sagde, at det mest forfærdelige onde sker i dagslyset, og det mest forfærdelige mørke er i den onde menneskes sjæl. Og i stedet for konstant at være bange for mørket, er det bedre at tænde mindst et lille stearinlys.