Hvordan tabte Alexei Makarov? Anbefalinger fra en berømt skuespiller

Alexei Makarov er en berømt russisk skuespillerteater og biograf. Blandt hans kolleger i butikken stod han altid ud som en imponerende figur. Det ødelagde ikke kunstnerens udseende. Men for nylig har det ændret sig meget. Medierne rapporterede, at skuespilleren Alexei Makarov tabte vægt. Om hvordan han gjorde det, snakker vi om denne artikel.

Foreslåede årsager

I 2013, i september, skuespilleren optrådte påbegivenhed, dedikeret til årsdagen for det velgørende fundament "kunstner". Han slog alle sammen med sin slanke og pasformede look. Mange var interesserede i spørgsmålet om hvorfor Alexei Makarov tabte vægt. Forskellige versioner blev foreslået. Nogle mente, at skuespilleren indhentede alvorlig sygdom, mens andre hævdede, at han forbereder sig på en ny rolle, og nogle troede, at da Alex afspejlede dyb depression af afsked med Maria Mironova. Alle disse antagelser viste sig imidlertid at være forkerte.

Den egentlige motiv

Det viser sig, at skuespilleren Alexei Makarov tabte vægtfordi han simpelthen stoppede for at arrangere sin egen refleksion i spejlet. Faktum er, at skuespilleren i 2012 skete i stjernen i filmen "Three Musketeers", hvor han på skærmen legede på billedet af Porthos. Af hensyn til rollen måtte Makarov komme sig til 100 kg. Efter filmen i filmen var skuespilleren ikke længere i stand til at sætte på sine yndlings ting. Dette overbeviste ham om alvorligt at tage sit udseende op.

Restriktioner i madration

Alexei Makarov tabte endnu mere vægt endskulle til. Inden for seks måneder faldt han omkring 23 kilo. Hvordan lykkedes det ham at opnå så imponerende resultater? Skuespilleren forsikrer, at han ikke overholdt nogen særlig kost. Men uden forsøg på fødevarens ration blev det ikke gjort. Til at begynde med reducerede Alexei betydeligt mængden af ​​salt, der blev forbrugt. Derudover udelukket han fra den daglige menu med søde og fede fødevarer, holdt op med at spise stegte fødevarer og drikke alkoholholdige drikkevarer. Takket være hans viljes bemærkelsesværdige styrke lykkedes det Makarov at nå sit mål.

Fysisk aktivitet

Dog har ikke kun fødevarerestriktioner hjulpetskuespiller at blive slank og fit. Alexei Makarov tabte vægt på grund af regelmæssig fysisk aktivitet. Han indrømmer, at dovenskab forhindrede ham i at gå i gymnastikken, så han købte sig en tredemølle. Så simulatoren har altid været med skuespilleren ved hånden. Alexey var involveret i det på en dag, der løb samtidig med ti eller tolv kilometer. En sådan træning varer cirka en time og giver et glimrende resultat. Skuespilleren fortsætter med at øve på simulatoren for at bevare formularen og nu.

Skuespillerens anbefalinger

For at andre kan udnytte sin personlige erfaring, giver Alexei Makarov nogle råd.

1. Han hævder at diæt af en slankende person kun bør bestå af nyttige produkter. Du har ikke råd til nogen overbærenhed. Ellers vil det ikke være muligt at nå det indstillede mål.
2. Alexei Makarov rådgiver start træning påLøbebånd med en målt gang ved medium hastighed. Han siger, at du ikke bør udstyre dig selv med alvorlige belastninger i den indledende fase. De er nødt til at øge gradvist, bevæger sig fra at gå til let løb, og så - for hurtigt.
3. Arbejde med dit udseende, skal du regelmæssigtse i spejlet. Skuespilleren hævder, at så snart de første resultater vises, vil du ikke længere stoppe. Et skuespil af sin egen figur, strammet i jeans to eller tre størrelser mindre, vil endelig styrke personen i deres ønske om at lede en sund livsstil.

Nu ved du hvorfor Alexei Makarov tabte sig. Som du kan se, har han ingen specielle hemmeligheder. Skuespilleren begrænsede sig blot til mad og begyndte at spille sport. Denne metode er meget mere effektiv end nyfødte kostvaner og dyre kosmetiske procedurer. Det gør det ikke kun muligt at få et smart udseende, men også at redde resultatet i mange år. Jeg vil gerne tro, at Alexei Makarov takket være hans smukke udseende vil modtage mange flere interessante roller.