Hvor mange kalorier i syrniki og hvordan man reducerer deres mængde
Sikkert elsker alle ostkager siden barndommen. De består af et så nyttigt og lækkert produkt som cottage cheese. Høstost er meget rig på calcium, fosfor, magnesium, jern. Det indeholder også aminosyrer og masser af vitaminer. Derfor er kageost meget nødvendigt for både børn og voksne. Det er trods alt et vigtigt element i en sund kost. Og da cottage cheese er den vigtigste ingrediens i ostekager, bliver de også meget nyttige. De indeholder mange aminosyrer, som forhindrer nyresygdom. Også, hvis du laver usøde ostekager, vil mængden af kulhydrater i dem være små, hvilket gør det muligt for dem at blive forbrugt af mennesker med diabetes.
Det anbefales kraftigt at spise kageost og retter kogte fra det, til dem der lider af hjertesygdomme, hypertension og mange andre.
Imidlertid er der kontraindikationer i syrniki. Dem, der følger deres figur eller forsøger at tabe sig, skal du vide, hvor mange kalorier i syrniki. Fordi, selv om hytteostet synes at være et diætprodukt, er der dog også supplerende produkter, såsom mel, sukker og smør. De laver ostekager en kalorieindhold med høj kalorieindhold.
For eksempel, hvis du spiser tre ostekager til morgenmad med creme eller syltetøj, vil det allerede være halvdelen af kalorierne, som din krop har brug for per dag.
For dem, der følger deres figur eller er på en diæt, tilbyder vi flere opskrifter til diætetiske ostkager.
Opskrift nummer 1 (ost kager kost)
Til fremstilling af sådan hytteost skal du:
• et halvt kilo ostemasse (helst fedtet)
• to æg
• lidt sukker (og om muligt endda uden det)
• vanillin
• Spiseskive manga
• rosiner
• Et par skeer mel (så du kan rulle bolde).
Madlavningsproces:
1. Tag en stor skål, hæld alle ingredienserne ind i det og bland det godt.
2. Derefter skal du fra den resulterende ostemasse masse rive små stykker ned og downloade dem i bolde og derefter sprede dem på et bageplade.
3. For at syrniki ikke skal være fedtet, er det bedre at bage dem på et bagningspapir foret med pergamentpapir eller på et silikonetæppe.
4. Ovnen skal opvarmes til en temperatur på ca. 180 grader og læg ostekager i den.
5. Færdig syrniki vil stige lidt og "podzolotyatsya", vil ligne boller.
Tror du, hvor mange kalorier der er i sirupen tilberedt ifølge denne opskrift? Korrekt - meget lidt. Når alt kommer til alt har vi helt udelukket fedtet og tilsat en del mel.
Opskrift № 2 (lavt kalorieindhold kager)
Hvor mange kalorier er der i syrniki? Dette spørgsmål er bestemt vigtigt.
I sirupen, kogte ifølge denne opskrift, meget få kalorier. Så i en portion 116,5 kcal. Og fra de ingredienser, vi tager, kan vi tilberede syv portioner ostkager.
Til madlavning skal du:
• Frigørbar skumme - ca. 500 gram
• to spiseskefulde varmt vand
• to æg
• To spiseskefulde hvedeklid
• en spiseskefuld
• bagepulver
• Sødemiddel (du kan tage lidt honning).
Processen med at lave sådanne kager:
1. Alle ingredienserne skal blandes godt.
2. Den resulterende masse er lagt ud på silikoneforme.
3. Forvarm ovnen til ca. 180 grader.
4. Vi sætter silikoneformen med syrnikami i ovnen i ca. 25-30 minutter
5. Når ostekagerne er let brunede, kan de tages ud.
6. Efter at syren har afkølet lidt, kan de fjernes fra formen.
Vi håber at efter at du læser detteartiklen, vil du ikke længere blive plaget af spørgsmålet om hvor mange kalorier i syrniki, og du vil med en god samvittighed spise dem og lave mad i overensstemmelse med vores opskrifter. Jeg vil gerne sige, at ikke kun diæt syrniki er nyttigt. Husk at du kan spise alt, men ikke overspise. Den gyldne regel: mindre, men oftere. Og så ingen kalorier, du bliver ikke skræmmende.
