Det er nyttigt at vide: hvilken slags frugt kan gives i diabetes mellitus?

Personer med diabetes nægter ofte sig selvi modtagelse af frugt, fordi de tror, ​​at de er kontraindiceret til dem på grund af indholdet af let fordøjelige kulhydrater. Men det er ikke sådan. Under nogle regler er de endda nyttige.

Hvilken slags frugt kan jeg have med diabetes? Med en så alvorlig sygdom skal en person forbruge vitaminer og fibre i store mængder. Det vigtigste er, at dosis forbrugte frugter skal observeres og det glykæmiske indeks beregnes. For diabetikere bør den ikke overstige 55 point. Frugter, hvor glykemisk indeks er over 70 point, er kontraindiceret til personer med en sådan sygdom.

Listen over tilladte frugter og bær er heltomfattende. Nyttig frugt i diabetes - det er æbler, pærer, appelsiner, deres glykæmiske indeks er normalt. Gennemsnitlig, men ikke endnu en kritisk indikator, omfatter ananas, vandmelon.

Hvilken slags frugt kan jeg have med diabetes mellitus, og hvad?mere? Det kan f.eks. Være bær - en kirsebær og en stikkelsbær. Den første er længe betragtet som en kilde til lang levetid, fordi den indeholder coumarin, som forhindrer udseende af blodpropper. I stikkelsbær er der meget C-vitamin og opløselige fibre. Derudover har han et lavt glukoseniveau.

Hvis du har diabetes, hvilke frugter kan det væreder er, og som ikke er, doktor-endokrinologen kan præcis svare. Et vigtigt punkt er størrelsen af ​​serveringen. Et æble eller en pære skal placeres i din håndflade, hvis frugten er større, så skal du opdele den i flere receptioner. Den del af bær af en kirsebær eller stikkelsbær bør ikke være mere end mængden anbragt i en lille kop.

Strengt forbudt er tørrede frugter, samt frugter, der er blevet forarbejdet eller indeholder noget additiv. Fordi de har et meget højt glykæmisk indeks.

Hvilken slags frugt kan jeg have med diabetes? Sour-søde eller sure sorter af frugt. Dette er granat, tranebær, currant, kiwi, citron, cowberry og andre. For eksempel har grapefrugt, der har et lavt sukkerindhold, desuden en stor mængde fiber, der hæmmer absorptionen af ​​kulhydrater.

For at forstå præcis, hvor megetrå frugter kan spises, tæller er nødvendigt. Dette vil bidrage til ikke at skade sundheden. Det er bedst at opdele den daglige sats i flere modtagelser, så du kan undertrykke pludselige ændringer i sukker. For at omdanne kulhydrater til glukose bremset, er det bedre at spise frugt sammen med grøntsager, der indeholder en masse fiber og en lille mængde af kulhydrater. Dette for eksempel gulerødder, asparges, salat.

Nu ved at vide hvilken slags frugt du kan med sukkerdiabetes, kan du sprede din kost. For eksempel lav en usædvanlig salat af blæksprutte og æbler med valnødder eller forkæl dig selv med velsmagende og nyttig is fra avocado. Det er nemt at lave mad. Du skal bruge fire spiseskefulde honning, 2 modne appelsiner og 2 avocados, en skefuld kakao bønner. Gnid zest af citrus (du har brug for ca. 2 spoonfuls) og presse ud saften. Derefter skal du blande alle ingredienserne i blenderen, hæld i forme og læg i fryseren. Is er klar! Bare husk størrelsen af ​​den del, der ikke vil skade dig.