Lære at slå en pære
"Sådan slår du en pære?""- en kilde til bekymring for mange, der lige er startet deres vej i udviklingen af kampsport på egen hånd er meget vigtigt på et tidligt tidspunkt at kende nogle af de grundlæggende teknikker og metoder for ikke at såre dig selv, skal du vide hvordan man kan slå en pære Der er forskellige metoder til at forklare, hvordan man ... slå hånden hvordan man sparker, hoved, og så videre og så videre. Først er vi nødt til at finde den rigtige shell til træning, i dette tilfælde, en pære. det bør ikke være for let eller for tung, optimale varianter t er halvdelen af sin vægt for en mand og to tredjedele for en kvinde.
For ikke at beskadige ledbåndene og i sidste ende ikkeslå af alt ønske om at lære, skal du vide, hvordan man korrekt pakker hånden med elastiske bandager for at styrke dine håndled. For begyndere er dette et meget vigtigt stadium, selv dem, der ved, hvordan man slår en pære, skal nødvendigvis vikle deres hænder med elastiske bandager.
Så ved at vælge en passende pære, kan du startepraksis forskellige kombinationer og en række streger. Der er forskellige muligheder for at arbejde med pærer, og det er ønskeligt at skifte dem fra besættelse til besættelse. Gennemføre en række stanser, fokusere din opmærksomhed på virkningen, som bliver den endelige i kombination.
Et meget vigtigt punkt, når man arbejder med en taske, er det ikkeOverbelast musklerne med overdreven belastning. Ved fortsat at pære en pære på træthedstidspunktet ophører en person som regel ikke med den tekniske komponent og teknikken for påvirkning. Som en konsekvens husker musklerne en bestemt algoritme, der består af forkerte bevægelser. I fremtiden vil det ikke gøre dig godt. I træthedens situation er det bedre at bruge mere tid på at udøve defensive teknikker, så du kan genoprette din styrke uden at stoppe kampen. Det er også nødvendigt at huske at i løbet af en sådan træning øges belastningen på hjertet, er det nødvendigt at overvåge dette aspekt af aktiviteten nøje og give den den rette opmærksomhed.
Strejker skal kombineres så stærk med accent,og svagere (probing). Når du arbejder med en pære, skal du forsøge at opretholde en bestemt hastighedsindstilling. På grund af bevægelsens højere amplitude gør pæren det muligt at øve slagtilfælde i en dynamisk tilstand, hvilket bringer dig tættere på de reelle kampvilkår. Prøv at slå fra forskellige stativer og i forskellige fly. Når du slår slag på pæren, skal du ikke svinge det, lyden af blæset skal være klart og klangfuldt. Det er nødvendigt at flytte mere og ikke glemme beskyttelseshandlinger.
Du kan også deltage i pneumatiske dæk, så detUdvikle nøjagtigheden af reaktionens og hastighedskarakteristika for effekten. En måde at udøve er at strejker fra forskellige vinkler for at bringe pæren i tilfældig bevægelse, så skal du prøve at klart og præcist ramte hans knytnæve på projektilet. Også en meget effektiv metode til træning er klasser med en tennisball fastgjort på et elastikbånd. En sådan teknik vil bedst udvikle nøjagtighed og opdeling af slaget. For at øvelse fandt sted med det størst mulige udbytte, du skal ikke bare forsøge at komme på bolden, men også for at prøve forskellige teknikker til beskyttelse dyk, ramper, driver til siden, tilbage, og så videre.
Så det sidste tip, vælger en pære til hjemmettræning, i begyndelsen bør tage en blødere pære. Hvis du vælger et sådant projektil, lærer du at slå i fuld kraft og hold ikke blæset tilbage af frygt for at beskadige din hånd. For ikke at glemme, hvordan det er korrekt at slå en pære, er det nødvendigt at udføre regelmæssige træning på de angivne skaller.
Efter færdiggørelsen af træningen skal du sørge for at færdiggøre den endelige cyklus med det formål at øge muskelens elastik og fleksibiliteten i leddene. Forskellige bevægelser på strækningen vil ikke lade dine muskler blive ensnared.
