Tilpasning til arbejde efter ferie

Ferien sluttede. Det ser ud til at du kan gå på arbejde med ny styrke og friske tanker, men af en eller anden grund vil du ikke! I de første arbejdsdage føler du dig meget træt og utilfreds med arbejdet. Ønsket om at arbejde er fraværende. Mange på nuværende tidspunkt tænker endda på at forlade. Nå er der en post-graduate depression.

Hvordan indstiller du dig til at arbejde efter ferien? Gør det sådan, at arbejdet var sjovt og ikke virker hårdt arbejde? Nogle anbefaler ikke at gå på ferie i mere end to uger, for ikke at falde ud af arbejdssteden og efter en ferie, hurtigt tilbage til det sædvanlige tidsplan. Andre anbefaler endda ikke at forlade virksomheden selv i løbet af ferien, ring op med kolleger og, som de siger, holde hånden på pulsen. Men er det værd at følge sådanne anbefalinger? Efter alt, at slappe af og hvile, konstant tænker på arbejde, er næsten umuligt. Derudover vil dine regelmæssige telefonsamtaler med kolleger sandsynligvis fornærme den med hvem du gik på ferie. Hvordan man slapper af, glemmer arbejdet og gør det så, at det går ud på arbejde efter ferien ikke bliver smertefuldt?

Først beslutte du, hvor meget du vil værehvile og hvordan du skal tilbringe din ferie. Hvis du vil gå til troperne, skal du tage en ferie i mindst 2 uger. Faktum er, at mens du er på ferie, skal du gennemgå akklimatisering, hvilket vil tage flere dage. Forestil dig, din krop er lige blevet vant til fugtig luft og høje temperaturer, og du udsætter det for gentagne stress (og akklimatisering er stress for kroppen), der kommer tilbage for tidligt. Det vil naturligvis være uhyggeligt at gå på arbejde efter en sådan ferie. Hvis du har råd til at tage en ferie i et par dage, skal du bruge det bedre i den sædvanlige klimasone. Du kan gå til dacha, besøge familie eller venner;
Husk reglen: "På arbejde - arbejder, på ferie - hviler." Hvis du kan adskille disse to aktiviteter, så er det lettere for dig at afstemme forretningen efter ferien. På samme tid må du ikke glemme at hvile ikke går hver dag til morgenen ... Du kan selvfølgelig råd til en lille drink, men hvis du ikke kender til foranstaltningen, vil du efter en to ugers alkoholmarathon ikke være på arbejde, men på hospitalet ! Så det er bedre at lede styrkerne til at genoprette kroppen efter arbejdsdage;
Prøv at vende tilbage fra ferie 3-4 dage førgår på arbejde. Dette vil hjælpe dig med at gennemgå akklimatisering og afstemme til arbejde. I disse dage forsøger du at hvile mere. Stress dig ikke selv i disse dage med presserende husholdningsarbejde. Besøg venner, donér bragte souvenirs eller gøre husrensning i slutningen af en ny arbejdsuge;
I et par dage før ferieens afslutning forsøger at gå i seng på samme tid som på arbejdsdage. Dette vil bidrage til at justere kroppen til arbejde efter ferie
I de første arbejdsdage efter ferien er det ikke værdpåtage sig nye projekter eller alt for komplekse opgaver. Det er bedre, hvis du er færdig med det allerede påbegyndte projekt, er det jo meget nemmere at afslutte det end at begynde at gøre noget fra nul. Hvis der ikke er nogen sådan aktivitet, så planlæg. Planlæg en liste over opgaver, som du skal færdiggøre i de kommende dage. Forresten kan du gøre dette for et par dage før ferieens afslutning, så efter ferien kan du sikkert gå videre til det planlagte.

For at undgå post-stroke depression,overholde disse anbefalinger, tillade din krop at få styrke, energi og vitaminer. Så at gå på arbejde efter ferien vil være meget lettere. Efter alt vil du ikke føle sig overvældet og ødelagt. Arbejdet vil være sjovt, og nye kræfter vil hjælpe med gennemførelsen af ideer og projekter.

Og husk, den rigtige ferie er garantien for produktivt arbejde.