Kaloriindholdet i alkoholholdige drikkevarer og dets registrering under en diæt
Moderat alkoholforbrug har sit egetpositive aspekter. Det hjælper med at lindre stress, løfter stemningen og fungerer som et middel til at forbedre kommunikationsevnen. Men de ødelæggende konsekvenser af alkoholholdige drikkevarer er meget større. De bidrager til udviklingen af forskellige leversygdomme, reducere effektiviteten, bidrage til udseendet af defekter og psykisk afhængighed dannet. Men dette er stadig langt fra en komplet liste over mulige bivirkninger af alkohol på menneskekroppen. Mange ved simpelthen ikke, hvad kalorindholdet i alkoholholdige drikkevarer er. Og det er ekstremt højt.
Når alt kommer til alt giver ethylalkohol i sin rene form syvkalorier pr. gram. Og jo mere en person drikker, jo mere energi får han fra dem. Men i modsætning til fedtstoffer, proteiner eller kulhydrater, er de kalorier, som alkohol forsyner, tomme, det vil sige uden mad. Og menneskekroppen optræder først og fremmest alkohol, og ikke produkter, der går til snacks. Og det tillader ham ikke at brænde fedt i tid og bidrager til deres ophobning.
Kalorindhold i alkoholholdige drikkevarer næsten dobbelt så højt som kalorieindholdet af proteiner ogkulhydrater. Alkoholenergi er næsten lig med fedt. Men næringsstoffer, der er nyttige til metabolisme i alkohol, er fraværende. Og nogle drikkevarer indeholder også yderligere kalorier fra andre kilder. For eksempel indeholder nogle cocktails fedtstoffer. Kalorindholdet i alkoholholdige drikkevarer, som øl og vin, øges af de kulhydrater, der er indeholdt i dem. Som følge heraf fører dette til akkumulering af fedtstoffer i kroppen og øger vægten af en person.
Tag for eksempel øl - en alkoholholdig drik,som er mest populær blandt alle aldersgrupper. I det er kulhydrater meget mere end alkohol. Og det er det, der mest bidrager til udviklingen af fedme på grund af dens høje energimæssige ydeevne. Dette er ganske mærkbart i ølmaven, som elsker denne drink. Og hvis du tager vin, så i et lille glas med denne drink indeholder omkring 110 kalorier. Af disse er 19 kulhydrater, og de resterende 91 er direkte alkohol.
Og hvordan ikke at nævne den mest elskede nationaldrikke - vodka! Kalorindholdet af alkoholholdige drikkevarer af denne type er næsten det højeste og beløber sig til 250 kilokalorier pr. Hundrede gram af produktet. Efter alt er antallet af kalorier i alkohol direkte proportional med dets styrke. Og hvis du drikker et hundrede gram "hvid", så vil det ifølge energien være lig med hundrede gram gryderet, oksekødspand eller pandekager med smør. Så takket være vodka kan du også "arbejde fedt."
I forbindelse med disse fakta tvivler mangeforenelighed med kost og alkohol. Når alt kommer til alt med en kost, skal en person om dagen forbruge ikke mere end 1500 kcal. En undtagelse er kun en kost for mennesker, der er involveret i tung fysisk arbejde. For dem er den tilladte sats 1800 kcal. Og fordi klassificeringen af alkoholholdige drikkevarer med deres kalorieindhold gør det muligt at tænke på, om det er værd at inkludere dem i din daglige kost. For eksempel i 100 gram hvidt tørvin - 60-85 kcal, og i semisød vin - 80-100 kcal. Samme mængde champagne indeholder 85 kcal, og i likør - 300-350 kcal.
Derfor, i betragtning af kaloriindholdet i alkoholholdige drikkevarerdrikkevarer, du kan selvfølgelig tage en kost. strengt begrænse deres brug for sig selv. Hvis hver dag drikker to flasker øl, som trækkes til 400 kcal, vil de resterende produkter kun have 1100 kcal. Og det er ikke et faktum, at disse kalorier er nok til at føle sig fulde hele dagen. Hertil kommer, at hvis du bruger alkohol over normen, vil det helt sikkert føre til fedme. Derfor bør alle tage hensyn til deres krops egenskaber og afgøre, om de skal bruge alkohol og i hvilken mængde.
